Мы продолжаем знакомить наших читателей с вспомогательными наработками традиционного ушу. Кроме широко распространенных методов, которые можно встретить практически повсеместно, иногда встречаются довольно редкие, но интересные наработки. Многие из них были позаимствованы из так называемых "72 искусств Шаолиня" (на самом деле, правильное название "少林七十二绝技修炼方法"). Одно из таких интересных упражнений - наработка парного замка (双锁功 shuāngsuǒgōng) или наработка парных оков, как кому больше нравится.
Это очень простой и популярный в народе метод закалки рук. И заключается он в набивании друг о друга предплечий, запястий, кулаков и пальцев, и эти упражнения можно делать в любое время в любом месте.. Показать его и научить - дело нескольких минут, а вот наработка должна длиться не один день, и даже - не один год! Только тогда у вас будет качественный результат, когда и в старости можно без страха травм ударять, например, кулаком по дереву.
Укрепление вышеупомянутых поверхностей выполняется сверху вниз слева-направо, и часто - под ритмическую считалку. Этот напевный речитатив в свою очередь позволяет управлять и дыханием занимающегося. А произнесение определенных слогов, в свою очередь, позволяет регулировать работу внутренних органов. Незнание же нужного речитатива - легко заменяется счетом. По китайски. От одного до восьми.
Начинают упражнение - с простукивания предплечьями друг об друга, обрабатывая рабочие поверхности сверху вниз и с разных сторон. Однако сами движения - не совсем прямолинейны, есть как бы небольшое подкручивание вовнутрь.
Простукивают не менее 108 раз, переходя от сперва мягкого и легкого усилия - к более быстрому и сильному. В танланцюань, кстати, это упражнение выполняют одновременно с укреплением голеней.
Затем переходят к укреплению запястий и кулаков, предваряя их несложным изометрическим упражнением: одновременным встречным давлением ладоней или кулаков.
Затем поочередно стучат сперва одной ладонью по внутренней поверхности другой, меняя внутреннюю и внешнюю поверхность бьющей ладони.
Движения должны быть легкими и не напряженными, мягкими, но в то же время - упругими.
Затем приходят к укреплениям кулаков и пальцев.
Затем соударяются поочередно пальцами обеих рук.
Дополнительно упражнения перемежались силовыми, например, широко известным упражнением "железный бык пашет землю"
Также рекомендовалось омывать руки специальными составами, для сокращения времени восстановления и ускорения укрепления тканей.
Считается, что при регулярной наработке в течение пяти лет утром и вечером в дальнейшем можно будет руками отбивать удары шестов, ломать руки противника. Попробуйте! А вдруг и у вас получится!
Дм. Моисеев, СПб - 2018
