Российский автогонщик Даниил Квят в 2019 году вернется в "Формулу-1". Годовой перерыв, в течение которого Квят был пилотом развития в "Феррари", не повлиял на возможности гонщика. Держать себя в форме пилоту "Формулы" помогает спортивная диета Даниила Квята.
Главное правило рациона автогонщика - соблюдение процентного соотношения: 70% - натуральная еда, 15% - полезная, но не самая любимая пища, 15% - что-то для души.
Спортивная диета Даниила Квята включает в себя 4 приема пищи:
Завтрак: омлет, овсянка с чиа и медом, свежие овощи и фрукты, чашка кофе и поллитра воды - всё, что заряжает энергией на день.
Обед: курица, брокколи, киноа, авокадо, миска ягод и снова поллитра воды. Вместо нее, кстати, может быть смесь электролитов.
Полдник: протеиновый коктейль, йогурт с грецкими орехами и чиа и опять же поллитра воды.
Ужин: последние поллитра, картофель с лососем и микс-салат.
Квят любит бургеры, хотя по нему и не скажешь. Все дело в пресловутом соотношени полезного и "для души". Спортивная диета Даниила Квята разработана нутриционистом Элен Пэтоунас и личным тренером Даниила – Пюру Салмелой.
Спортивная диета Даниила Квята решает вопрос доставки энергии организму в ходе достаточно энергозатратных гонок, также она стимулирует ментальную активность и решает проблему сонливости.
Читайте также:
Абсолютная чемпионка Европы! Вспоминаем все золотые медали Ефимовой
