Можно накачать бицепсы и трицепсы, но если объем мышц предплечья отстает от развития бицепса и трицепса, то смотреться рука у такого атлета не будет. Посмотрите на скульптуры античных атлетов или хотя бы на скульптуру Веры Мухиной "Рабочий и колхозница". Вот у них идеально развиты мышцы предплечья!
Хорошо развитое предплечье поможет Вам увеличить силу бицепса, трицепса и СПИНЫ! Ведь штангу удерживаете Вы ... ? Правильно!)
Профатлеты хорошо знают упражнения для проработки этой, на мой взгляд, красивой группы мышц! Но для человека "с улицы" вдаваться в тонкости тренинга предплечья необязательно. Занимающемуся достаточно делать 2 - 3 упражнения, но на каждой тренировке. (чередуя их). Через несколько недель гарантирован визуальный результат. А потом появится выносливость и сила в этой короткой, но главной группе мышц!
А улучшение циркуляции крови в руках - за это ратуют даже врачи, которые не рекомендуют физические нагрузки!
Я тренирую предплечье регулярно (3-5 раз в неделю). И в конце "Жизненная Шутка"!
Успехов Вам на спортивных площадках!
