Мягкие ткани в излишках в области подбородка (двойной подбородок) возникает чаще всего в возрасте 35-40 лет, из-за перемен гормонального фона и процессов в структуре клеток кожи (старения). Кроме того, в компании к двойному подбородку обычно идут так называемые "бульдожьи брылы", когда кожа из области щек обвисает и снижается до скульной дуги.
Каковы же причины таких неприятных изменений?
У всех они, конечно же, индивидуальны. Это может быть:
- генетическая предрасположенность;
- из-за мышечного дисбаланса шеи;
- из-за ожирения;
- из-за болезней щитовидки, диабета и других заболеваний.
Несмотря на все эти основания, с этим неприятным изъяном можно и нужно бороться!
Конечно же лечить болезни, если они есть, со специалистами. И выполнять упражнения, которые помогут вам справиться с этим недугом.
Эти легкие, на первый взгляд, упражнения эффективны и не потребуют от вас большого количества времени и специальных тренажеров, их можно делать везде где угодно!
Первое упражнение
Тренировка мышцы под языком. Указательный палец поднесите к рту на дистанцию в несколько сантиметров. Высуньте язык и попытайтесь им коснуться своего пальца. Затем уберите его обратно. Он должен быть вытянутым и параллельно полу. Повторяйте так 8-10 раз.
Второй вид упражнения
Широко раскройте рот и высуньте язык максимально вперед, постарайтесь достать кончиком языка до своего подбородка, а затем направьте вверх, достаем до кончика уже носа. Вверх-вниз. Почувствуйте, что мышцы шеи в состоянии напряжения. Повторяем 8-10 раз.
Третий вид упражнения
Держим спину ровно. Вытягиваем шею немного наверх и вперед, так далеко, как можете, выдвигаем челюсть. Чувствуем напряжение шейных мышц. Этого мы и добиваемся. Затем осторожно запрокидываем голову. Смотрим вверх, на потолок. Посчитайте про себя до 10 и осторожно опустите голову. Повторяйте 8-10 раз.
Практикуйте данные упражнения по несколько раз в день, везде где удобно и когда есть свободное время. И уже за 7 дней, вы заметите как подбородок подтянулся, овал и контур ровный и четкий.
