Здравствуйте, друзья!
Бывало ли у вас так, что с утра на работе или вечером дома - вы понимаете, что у вас куча проблем, что-то всё как-то навалилось одновременно, и что делать непонятно, куда бежать, за что хвататься?!
Да, такое случается.
Хочу поделиться как я с этим состоянием справляюсь. Конечно нет однозначного рецепта, как решить разом все проблемы. Да и не может такого быть. Проблемы могут быть очень серьёзными и быстро не решаемыми. Но улучшить своё настроение, успокоиться взяться за дело - вполне реально.
Итак, что делать?
1. Напишите список проблем
Да, да.
Просто сядьте, выдохните и начните писать весь список того, что на вас навалилось. Простой список, без приоритетов, вариантов решения и деталей.
Я такой список обычно называю "мои проблемы" и пишу на большом клетчатом или полосатом листе тетради или блокнота. Чтобы крупными буквами изливать содержимое своего мозга и негативные эмоции одновременно :)
Когда закончите список, уже сразу станет легче. Поверьте.
Ну а написав и чуть поразмыслив, поймёте, чем заняться сначала, а что делать потом. Можно расписать первый шаг каждой из проблем. От этого вообще сразу отпускает нереально.
Ну а дальше - начать делать. Потихоньку. По шагам.
2. Нарисуйте карту проблем
Мне часто больше помогает графическое представление. Такое у меня мышление. Возможно у вас также.
Нарисуйте мозговую карту (Mind Map) ваших проблем. Начиная с квадратика (или овальчика) с названием "Мои Проблемы".
Разветвите каждую из них на последовательность шагов и подшагов. Чтобы самый последний шаг был очень элементарным действием. Например, "позвонить Васе". Или даже "взять телефон и набрать номер Васи" :)
После рисования все шаги можно превратить в список, запихнуть его в смартфон или в ноутбук, или оставить на бумаге. Можно в Trello сделать доску из карточек. И начать делать дела. Одно за другим.
***
Про первый шаг я подчерпнул из материалов Максима Дорофеева про джедайские техники. Посмотрите также его ролики в Ютубе. Очень помогает организовать дела.
Про мозговые карты давно читал. Если на компьютере их рисовать то использую Mindjet MindManager. Но таких программ множество.
Есть также российская компания, которая на этих мозговых картах "собаку съела". Почитайте, может пригодится.
Trello - тоже очень и очень классная штука!
***
Надеюсь, вам станет немного легче от этих простых советов.
Добро пожаловать в комментарии, буду рад общению :)
Искренне ваш,
© Иван С.
канал #мудрости
