Сидите на диетах, правильно питаетесь, но ненавистные килограммы никак не уходят? А есть люди, которые едят все подряд, и у них нет лишнего веса.
Причина в метаболизме. Если обмен веществ происходит медленно, питательные вещества плохо усваиваются. Организм не успевает обрабатывать еду. Тогда остатки необработанной пищи откладываются в наши бока или бёдра.
Более того, после 25 лет скорость нашего метаболизма уменьшается с каждым годом на 1 %. Нужно срочно принимать меры!
Существуют 3 типа фигуры: груша, яблоко, банан. Для каждого из этих типов существуют свои способы ускорения метаболизма.
1. Груша
У девушек с этим типом фигуры "груша" ярко выражены бедра и таз. Именно с этих частей тела тяжелее всего скинуть лишние килограммы.
Причина в том, что у девушек с фигурой "груша" повышен уровень женского гормона эстрогена. Поэтому когда они поправляются, таз и бедра обрастают жиром.
Благодаря продуктам, богатым клетчаткой, будет выводиться излишек эстрогена, а метаболизм ускорится.
А самое главное, нужно уменьшить количества потребляемого сладкого. Ведь сладкое не только доставляет радость, но и увеличивает уровень того самого женского гормона.
Зато для "груш" есть хорошая новость! Им можно есть после 7-8 вечера! Обмен веществ у них работает таким образом, что еда хорошо усваивается во второй половине дня.
Но ужин должен состоять из небольшого количества салата и маленького кусочка рыбки или отварной курицы.
2. Яблоко
Девушкам с типом фигуры "яблоко" очень тяжело избавиться от лишних килограммов на животе и боках. При этом ноги и грудь худеют. Вокруг талии появляется своеобразный "спасательный круг".
Этот тип опасен тем, что излишек жира давит на внутренние органы, что может привести к гипертонии и другим заболеваниям.
Виноват в этом кортизол, гормон, который вырабатывается надпочечниками. Он и замедляет наш метаболизм.
Этот гормон вырабатывается в большом количестве, если мы плохо спим или много нервничаем.
"Яблокам" нужно употреблять в основном несладкие продукты с низким гликемическим индексом и вести спокойный образ жизни.
А самое главное, уменьшить количество соли и жирной пищи.
3. Банан
У девушек с типом фигуры "банан" лишний жир равномерно распределяется по всей поверхности тела.
За этот тип фигуры отвечает щитовидная железа. Если вы принадлежите к типу "банан" и у вас лишний вес, вам необходимо сходить к эндокринологу и сдать анализ на гормоны.
Вообще, это необходимо сделать каждому хоть раз в жизни. Плохая работа щитовидной железы может стать причиной многих болезней, о которых вы даже не подозреваете.
"Девушкам – бананам" необходимо обязательно употреблять продукты с высоким содержанием йода.
Обмен веществ у этого типа происходит таким образом, что еда усваивается в первой половине дня. Поздние ужины запрещены! Вечерний приём пищи должен быть символическим. Например, стакан кефира или лёгкий овощной салат.
Вообще отказываться от ужина не стоит. Иначе мы не запустим метаболизм.
В следующей статье мы подробно остановимся на продуктах, которые помогут ускорить метаболизм для каждого типа фигуры.
Ограничиваете себя в еде, а ненавистные килограммы так и не уходят?! Узнайте о 5 вредных привычках, которые мешают вам похудеть.
Как похудеть с помощью отрубей читайте в статье
"Секрет похудения с помощью отрубей! Это должен знать каждый!"
Чем перекусить, чтобы похудеть? Ответ найдёте в этой статье.
Хотите быстро похудеть?
"Худеем легко! Избавляемся от лишнего! Ч1"
"Избавляемся от лишнего! 5 ошибок разгрузочных дней Ч2"
Понравилось?
Ставьте лайки!
Подписывайтесь на канал, Вас ждёт много интересного и полезного!
