Что добавлять в свой рацион, чтобы выглядеть лучше?
Для красоты кожи важен не только грамотный уход, но и сбалансированное питание.
Какие именно продукты могут сделать кожу здоровой, сияющей и свежей? Рассказываем!
Гранат. В нем есть полифенолы — антиоксиданты, которые "обезвреживают" свободные радикалы и препятствуют преждевременному старению кожи.
Лосось. Он содержит омега-3 — эти полезные жиры укрепляют мембраны клеток и тем самым помогают им лучше удерживать влагу. С этим продуктом сухость кожи вам не страшна!
Грецкий орех. Еще один продукт, богатый омега-3. Улучшает текстуру кожи.
Грейпфрут. Богат витамином C, который стимулирует синтез коллагена.
Натуральный йогурт. Он богат белком, который делает кожу более упругой и препятствует образованию морщин.
Зеленый чай. Высокое содержание антиоксидантов в нем уменьшает воспаления и успокаивает кожу.
Семена подсолнечника. Витамин E в этих семенах защищает верхние слои кожи от солнечного воздействия.
Болгарский перец. Самые полезные плоды желтого и красного цвета. В них содержатся каротиноиды, которые делают кожу менее чувствительной к УФ-лучам.
Овсянка. В ней много витаминов, улучшающих состояние кожи.
Соя. Минералы и протеины в ее составе уменьшают гиперпигментацию.
Добавляйте эти продукты в свой рацион и наслаждайтесь красотой своей кожи!
Оригинал статьи размещен здесь: http://bud-v-forme.ru/news/krasota-v-tarelke-produkty-kotorye-polezny-dlya-vashey-kozhi/
