Будь в Форме - Herbalife

Многие уже наизусть знают правила снижения веса, но вопрос как набрать вес – остается актуальным. Как увеличить массу тела и при этом сохранить хорошее самочувствие, рассказал Александр Мартынчук, эксперт Herbalife и член Научно-консультационного совета Herbalife. Чрезмерная худоба вызывает множество проблем с самочувствием: подверженность стрессам, бессонница, для женщин - беременность и вынашивание ребенка. Это лишь самые распространенные проблемы, в каждом индивидуальном случае они будут только прибавляться...

Лишний вес – одна из самых значительных проблем человечества 21 века, бороться с которой можно и нужно! Секрет эффективного снижения веса заключается вовсе не в изнурительных диетах и ежедневных повышенных физических нагрузках. Формула похудения довольно проста - сжигать калорий необходимо больше, чем потреблять. То есть, систематически заниматься спортом и придерживаться сбалансированного питания. Есть масса спортивных направлений, но старый и всем известный бег до сих пор остается самым популярным способом физической нагрузки, помогающий обрести фигуру мечты...

У желающих распрощаться с нежелательными килограммами часто возникает вопрос: как похудеть, не посещая спортивный зал и не выполняя ежедневную зарядку по утрам? Раскроем вам секреты похудения на диване (да, это реальность, а не миф!). Мы то, что мы едим. И это – чистая правда. Похудеть без занятий спортом возможно, но для этого необходимо скорректировать свое ежедневное меню. Результат снижения веса на 80% зависит от рациона питания и лишь на 20% от тренировок. Какие продукты лучше вычеркнуть из...

Споры о необходимости заниматься спортом во время беременности до сих пор актуальны, несмотря на то, что современные женщины не первый год практикуют занятия фитнесом, находясь в «интересном положении». Разберем все за и против таких тренировок. В эпоху популяризации здорового образа жизни, большинство женщин наравне с мужчинами весьма активно занимаются разными видами спорта. А беременность – не повод полностью прекращать тренировки, но сбавить интенсивность занятий все же придется. Физические нагрузки...

Сегодня любой желающий может найти спортивное направление по душе и возможностям: от тяжелых видов спорта до фитнеса, аэробики и ее разновидностей. Стречинг «stretching» - это один из видов аэробики, нагрузка которого направлена на растяжку мышц и приобретение гибкости тела. Специальный комплекс упражнений развивает гибкость и подвижность суставов, эластичность мышц, также улучшает координацию движений, кровообращение и повышает уровень энергии. Заниматься стречингом могут все желающие, вне зависимости от уровня их физической подготовки и возраста...

Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из университета Дьюка, наблюдающие за группой добровольцев на протяжении многих лет, выявили, что люди отличаются друг от друга скоростью процесса старения. При этом данный процесс можно держать под контролем, если следить за своим образом жизни. Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из университета Дьюка, наблюдающие за группой добровольцев на протяжении многих лет, выявили, что люди отличаются друг от друга скоростью процесса старения...

Аэробные или кардиотренировки – один из самых эффективных и быстрых способов борьбы с лишним весом. Это комплекс систематических упражнений, направленных на снижение массы тела, сжигание жировой ткани, укрепления сердечно-сосудистой системы. Кардиотренировки способствуют формированию подтянутого тела, развивают выносливость, силу и укрепляют здоровье всего организма. Помимо этого, кардио упражнения направлены на: укрепление мышц и сосудистой системы организма; стабилизацию артериального...

Десерты для похудения давно не миф, а реальность. Полезные лакомства по вкусу не уступают обычным, при этом не вредят фигуре. Предлагаем разбавить свой сбалансированный рацион питания вкусными продуктами с низкой калорийностью и побаловать себя с пользой для здоровья и фигуры! Проблема лишнего веса актуальна во всем мире и занимает лидирующую позицию последние несколько лет. Залогом успеха при похудении является переход на низкокалорийные, но сбалансированные блюда, помогающие сбросить лишний вес и сохранить достигнутые результаты надолго...

Специалисты в области здорового питания рекомендуют потреблять фруктовые и овощные коктейли на фоне разгрузочных дней и в процессе снижения веса. Все потому, что они хорошо помогают утолить чувство голода, способствуют снижению массы тела, сохраняя мышечную, и превращают жировые отложения в рельефные формы (при учете систематических физических нагрузок), а также питают организм необходимыми витаминами и минералами. Приготовленные в домашних условиях коктейли из натуральных ингредиентов...

С наступлением осени, наш рацион обогащается сезонными продуктами с высоким содержанием витаминов и минералов. Щедрый сентябрьский урожай радует нас обилием фруктов и овощей, из которых можно приготовить вкусные и сбалансированные блюда. В период перестройки организма на осенний режим, особенно важно уделять внимание его защите от вирусных заболеваний и укреплению иммунитета. С этим прекрасно справятся сезонные продукты, имеющие ряд преимуществ: выращенные в местных условиях и климате,...

С приходом осени, в разгар обильного урожая сезонных овощей и фруктов, можно скорректировать привычный рацион питания так, что нежелательные килограммы буквально растают на глазах. Похудеть осенью можно без изнурительных моно-диет и голодовок. С наступлением холодов диетологи рекомендуют не ограничивать себя в потреблении пищи с целью похудения, так как именно в этот период организм особенно нуждается в дополнительной витаминно-минеральной поддержке и укреплении иммунитета. Именно осенью наступает время подготовки человеческого организма к затяжным холодам...

Как бороться с раздражительностью и плохим настроением, когда за окном пасмурно и сыро? Справиться с осенней хандрой вам поможет чашка ароматного, вкусного чая. Состояние подавленности, признаки которого возникают каждый год с наступлением первых холодов и есть – сезонная хандра, иными словами - депрессия. К весне ее симптомы ослабевают, а летом исчезают полностью. Но что делать в период с сентября по март, когда солнце – редкий гость и все вокруг кажется тусклым и серым? Как не поддаться тоске по прошедшему лету?  Оставаться в тонусе вам помогут витаминизированные чайные напитки...