«Движение - это жизнь, а жизнь - это движение», вечная истина, известная каждому.
Движение, как известно, это радость, сила и легкость. Когда женщина знает – что ей необходимо движение для жизни и счастья - только тогда она готова добровольно и терпеливо посвятить свое тело упражнениям на столько, на сколько то необходимо.
Придерживайтесь тренировок три раза в неделю.
Нельзя ожидать результатов после одного месяца регулярных упражнений, хотя первые результат уже будут. За короткое время организм только начнет привыкать к физической активности. Вы должны быть вооружены терпением.
Для успеха нужен квалифицированный тренер.
Мы, женщины, созданы, чтобы отдавать любовь. Наступает момент, когда в жизни накоплены много красивых моментов, которые уже прошли. Мечты сбываются, встречая своего человека в своей жизни. Дети вырастают. Получено образование, есть достижения в профессии. Но чего-то не хватает. И тогда Вы понимаете - Вы можете не только давать, но и получать! Женщина может радоваться самой себе, заботясь о себе, о своем теле.
Женщина понимает: «Ну, наконец, я тоже хочу позаботиться о себе». С этим добрым намерением начинается путь женщины в фитнесе. Обычно это происходит в возрасте 30-40 лет, когда уже есть настроение и время для этого, когда женщина знает, чего хочет в своей жизни. Женщины, активные в юные годы, понимают свои способности и желания, возобновив регулярную физическую активность все на много проще, чем тем, которые начинают с 0…
У каждого возраста есть самая подходящая активность. Лучше всего, если все будет проверено каждой дамой для себя самой.
Необходимо проявлять осторожность для дам, достигших 30 или 40-летнего возраста, которые только сейчас решили сказать «да» слову «фитнес». В этом случае, безусловно, полезно сначала обратиться к врачу. Когда вы получите рекомендацию, вы должны найти квалифицированного тренера, который ответит за стратегию тренировок и технику.
У тренеров недостаточно академического образования, ему обязательно нужно постоянно интересоваться предметом, читать, учиться, учится и учиться.
Что женщина хочет делать из физической активности? Для дам есть два типа целей, два варианта:
1) отдохнуть от повседневной жизни, избегать излишних физических нагрузок;
2) улучшить форму тела, которое было потеряно за эти годы, сделать его сильнее, сделать его красивым.
Часто женщины боятся, что они могут «взращивать» огромные мышцы, которые сделают их мужеподобными. Тренировки именно поэтому должны проводиться исключительно под руководством квалифицированного тренера.
Адреналин - гормон, вырабатываемый на стресс надпочечниками, мобилизует организм для адекватного ответа в угрожающей ситуации.
Дыхание активируется, и эндорфины высвобождаются – те самые гормоны счастья.
Только так живой организм, не смотря на современную ситуацию в обществе, способен быть реально разносторонне развит, счастлив и полноценен, особенно, если это женский организм.
Если статья оказалась полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на канали заходите на мой Блог в instagram, чтобы получать больше информации: @fitness_mayatnik
