Marte Elverum, норвежская спортсменка, одна из сильнейших атлетов мира. Серебряный медалист чемпионата мира 2017, бронзовый медалист чемпионата мира 2016.
Представляю вам видеозарисовки с подготовки к соревнованиям в "Спортстудии". Кстати Марта очень хорошо говорит на русском языке.
Приседания - отработка седа. Сед до бруска (22 см). Выполнялось упражнение раз в неделю максимальный вес был 130 кг.
Приседания на груди. Упражнение так же планировалось один раз в неделю. На видео зафиксирован вес 112,5 кг на раз. Но в обычных тренировках рабочий вес составлял около 100*3*5 под.
Уважаемые читатели! Спасибо Вам, что зашли на наш канал. Вашей благодарностью будет подписка, "лайк".
Две тренировки в неделю уделялись жиму лежа.
В тяге работа велась на хороших весах. Упражнения были и в сумо, в классическом исполнении с маленьких плинтов (12 см) и "из ямы".
"Спортстудия" желает Марте дальнейших успехов на помосте!
