Трудно представить себе время, когда наши телефоны не были постоянно привязаны к нашим рукам. Многие из нас используют эти миниатюрные компьютеры практически везде и в значительной степени полагаются на них для повседневных задач. Но с таким большим количеством возможностей исследовать Интернет и оставаться на связи с любимыми 24/7, легко отвлечься, что приведет к потере производительности.
«По существу, мы постоянно прерываем наш собственный процесс мышления», - сказала психотерапевт из Нью-Йорка Джордана Джейкобс.
Вероятно, вам не удастся полностью избавиться от вашего телефона, но вы все равно можете предпринять шаги, чтобы не мешать вашим целям.
1. Чтение, ответ и удаление писем
Оставьте свои электронные письма на работе.
Когда мы постоянно проверяем эти рабочие и личные электронные письма, это ставит нас в сознание: "Я делаю это вместо того, чтобы просто быть, где я сейчас".
2. Фотосъемка
Одно из преимуществ современных смартфонов то, что они являются высококачественными камерами.
Хотя здорово захотеть сделать снимок здесь и там, чтобы получить подарок на определенный момент, но играть в папарацци в нашей собственной жизни - это еще один способ заставить нас не жить в настоящее время.
3. Проверка социальных сетей
Социальные медиа могут стать одержимостью.
Постоянно проверяя социальные сети, мы становимся одержимыми тем, что делают все остальные, и показывая всем остальным, что мы делаем, за счет фактической задачи перед нами.
4. Текстурирование
Текстурирование может отвлечь вас от задачи. В обмене сообщениями с другими людьми вы больше сосредоточены на том, что делают эти люди в настоящее время, вызывая отвлечение от чего-то продуктивного, что вы должны делать.
5. Телефоны с нами всегда
У нас есть доступ к безграничной информации.
Это значит, что мы потеряли способность быть в одиночестве. Мы теперь думаем о телефоне как о нашей основной фигуре привязанности, все люди, которых мы знаем и любим, живут в телефоне.
6. Загрузка приложений для повышения производительности
Есть некоторые приложения для повышения производительности, которые могут быть полезны. Но полагаться только на них и загрузив неправильное можно на самом деле сделать наоборот. Лучший способ оставаться продуктивным - иметь правильное мышление.
7. Получение уведомлений
Эти уведомления - будь то текстовое сообщение или новостное предупреждение - могут отвлечь вас от завершения любой работы, которую вы начали.
Они просто служат отвлечением и, вероятно, не содержат ничего срочного.
8. Все ответы на всё
Мы потеряли способность удивляться, потому что мы можем в значительной степени искать любую потребность. Ответы на каждый горящий вопрос, который у нас может быть, всегда у нас под рукой. Это урезает процесс творчества и наше воображение.
