Привычки накапливаются постепенно и незаметно. Иногда мы даже не задумываемся о благоприятных и негативных последствиях повседневных пристрастий. Так давайте же посмотрим, какие из них будут полезны для здоровья. Ниже перечислены те из них, которые помогут поддержать организм, повысив жизненный тонус и улучшив состояние кожи.
Целебный чай
У женщин, пьющих зелёный чай, нормализуется состояние кожи: она становится чистой и гладкой. Это неудивительно, ведь напиток богат витаминами С, Е и антиоксидантами. Если выпивать ежедневно по 2-3 небольших чашек чая, кожа будет свежей, чистой и ухоженной. Благотворнее всего на кожный покров воздействуют травяные чаи с липой, зверобоем и ломтиком свежего лимона.
Любительницам фруктов посвящается
Учёными доказано – у женщин, употребляющих ежедневно фрукты и овощи, кожа эластичнее и привлекательнее, чем у тех, кто отказывается от столь полезной пищи. Продукты содержат большое количество витамин, поддерживающих кожные покровы изнутри. Возьмите это на заметку, и вместо привычной яичницы с беконом приготовьте на завтрак фруктовый или овощной салат, заправленный оливковым маслом.
А вы удаляете макияж перед сном?
Ещё одна полезная привычка – снятие макияжа перед сном. Многие, придя с работы, падают на диван и засыпают младенческим сном. Конечно, усталость коварная штука, но нельзя поддаваться. На удаление косметики уходит 10-15 мин, а результат – чистая, дышащая кожа. Нельзя спать с макияжем, это негативно влияет на кожные покровы и приводит к преждевременному старению.
Любите пощёлкать семечки? Это хорошо!
Ядрышки подсолнечника помогают делать кожу гладкой и защищают от вредного воздействия окружающей среды. В них много полезных веществ и антиоксидантов. Конечно, не стоит употреблять их килограммами, но пара-тройка горсточек в день не помешает. А ещё из семечек делают целебные маски, компрессы и скрабы для всех типов кожи.
Я не ем после шести
После 18:00 в организме происходит перестройка, и он работает на усвоение и расщепление пищи, принятой за день. Употребление новой порции еды приводит к нагрузке на желудок и сбою обмена веществ. Из-за этого страдает не только организм, но и кожа. Она испытывает кислородное голодание, истончается и теряет жизненные силы.
Если есть желание перекусить после шести вечера, не нагружайте организм. Максимум, что можно съесть – лёгкий овощной или фруктовый салат. Тяжёлая пища категорически запрещена.
Кроме этих привычек должна быть ещё одна – ежедневный уход за кожными покровами. Поддержка кожи изнутри – хорошо, но нельзя забывать и о внешней защите. Применение кремов, масок, скрабов – важная составляющая в уходе. Если этого не делать, то сохранить молодость кожи, к сожалению, не получится.
