тканей, пораженных целлюлитом, способствующий его лечению.
Статьи в тему
Несколько несложных, но эффективных упражнений
- Зайти в воду по грудь, вытянув руки перед собой начать ходьбу на месте, как можно выше поднимая колени, стараясь преодолеть сопротивление воды. Продолжать в течении 5 минут;
- Стоя в воде по пояс, руки на ширине плеч либо вытянуты пред собой. Поочередно поднимать прямые ноги, стараясь коснуться ладонью кончиков пальцев на руках. Повторять 15-20 раз на каждую ногу;
- Лечь на воду, взяться за более-менее устойчивый предмет — доску для плавания, матрас и т.д, надеть на ноги ласты и скрещивать ноги;
- Сцепленными в замок руками, находясь в воде выше пояса, совершать возвратно-поступательные движения в области живота;
- Стоя по грудь в воде, стараясь удержать равновесие, поочередно делаем махи ногой в сторону. Далее размах ноги заменить на вращательные движения, описывая приподнятой и согнутой в колене ногой круг;
Море, солнце, чистый воздух – это же релаксация, великолепное настроение, очищение для всего организма, уставшего от гипоксии, стрессов и вредных веществ, которыми мы вдоволь надышались в мегаполисах и промышленных центрах.одним словом –
Домашнее обертывание!
И наконец подборка видеороликов о аквааэробике.
