Массаж для лица является очень полезной оздоровительно-профилактической процедурой. Он улучшает кровообращение в тканях, способствует выведению токсинов, разглаживанию мелких морщин, снятию отеков, общему улучшению цвета и тонуса кожи.
Массаж лица можно делать самостоятельно в домашних условиях. Существует множество разных техник, сегодня расскажу о наиболее традиционной и понятной.
Подготовка к массажу
Классический массаж обычно длится около 15 минут, однако сперва необходимо правильно подготовить кожу.
Начать стоит с очищения кожи от декоративной косметики и пыли, скопившейся на лице за день. Для глубокого очищения подойдут скрабы или глина. Далее наносим на лицо жирный или массажный крем — можно приступать к процедуре.
Техника массажа
Традиционный массаж основывается на четырех простых приемах:
- поглаживание,
- разминание,
- постукивание,
- вибрация.
Поглаживание — первый и очень важный этап. Его нужно выполнять не торопясь, довольно долго — 3-5 минут, чтобы как следует расслабить мышцы. Поглаживание происходит по линиям лимфотока, начиная со лба с переходом на глаза, нос, губы, подбородок. Некоторые специалисты рекомендуют начинать в обратном направлении — с подбородка ко лбу. Жизнеспособны оба варианта.
Разминания и легкие постукивания позволяют придать коже тонус, выполняются подушечками пальцев. Затем нужны «вибрирующие» движения — круговые движения в одной точке. Заканчивается массаж опять поглаживанием.
Несколько важных правил:
- дольше всего должны длиться этапы поглаживания и разминания, на постукивания и вибрацию стоит отводить минимум времени,
- на кожу лица не стоит сильно давить, все воздействия должны быть мягкими и безболезненными, особенно вокруг глаз,
- не рекомендуется делать движения по линиям одновременно обеими руками — это может поспособствовать углублению морщин,
- требуется до 20 сеансов, чтобы результат стал очевидным.
Противопоказания к массажу лица
Удивительно, но массаж лица не совсем безобидная процедура. Есть ряд ограничений, при которых массировать кожу лица не стоит.
- Возраст до 25 лет. В это время кожа не нуждается в дополнительной поддержке, она и так в тонусе и без морщин.
- Близкое расположение сосудов.
- Воспалительные процессы: угри, прыщи, сильные покраснения.
- Наличие травм, в том числе и солнечных ожогов.
- Большое количество «висячих» родинок или папиллом.
