Dr.Aqvi о Кето-диете (О том, как похудеть и не набрать вес снова, о здоровом КЕТО питании).

Представьте себе тихий, тлеющий пожар внутри вашего тела. Он не полыхает ярким пламенем, но медленно и методично разрушает всё на своём пути. Его излюбленная мишень — суставы. Вам это знакомо? Вы просыпаетесь с ощущением скованности в теле. Поход в спортзал оборачивается болью, которая длится несколько дней. Вы слышите диагнозы «артроз», «возрастные изменения» и смиряетесь с мыслью, что так теперь будет всегда. Но что, если это не неизбежность? Современные исследования показывают, что корень проблемы...

Вы замечали, что с годами энергия куда-то уходит? Что после обеда не хочется работать, а мечтаешь только прилечь? А лишние килограммы, особенно на животе, не уходят, несмотря на диеты и спортзал? Многие списывают это на возраст или плохую генетику. Но что, если причина гораздо глубже и опаснее? Речь идет о состоянии, которое годами может оставаться незамеченным, медленно подтачивая здоровье и ведущее к диабету 2 типа. Это — инсулинорезистентность. Представьте, что каждая клетка — это домик с замочной скважиной...

В интернете полно пугающих статей о том, что низкоуглеводное питание приводит к гипотиреозу, замедляет метаболизм и опасно при аутоиммунных заболеваниях. Давайте разберемся на основе данных, а не мифов. Как на самом деле кето-диета влияет на работу этого важного органа? Действительно, некоторые исследования фиксируют временное снижение уровня гормона Т3. Но вот ключевой момент: при этом уровень ТТГ (главного регулятора работы щитовидки) и гормона Т4 обычно остается в норме. Это говорит о важном различии: между болезнью (гипотиреозом) и адаптацией...

Представьте, что внутри вас есть дирижер. От его слаженной работы зависит, будет ли ваше тело подтянутым и энергичным или начнет сдавать позиции. С годами он затихает, и тогда мы списываем все на возраст: и лишние килограммы, и туман в голове, и вечную усталость. Это не прерогатива спортсменов. Природа создала его для выживания. Именно он заставляет тело: Почему же он «засыпает»? Виной всему — наш образ жизни. Частые перекусы булочками и сладостями держат на высоком уровне инсулин — главного антагониста GH, который буквально блокирует сжигание жира...

Мы скупаем баночки с коллагеном, надеясь вернуть молодость. Но рынок БАДов — это бизнес, построенный на нашей надежде. Что, если главная причина неудач скрыта не в качестве добавок, а в нашем непонимании биохимии организма? Представьте свою кожу как мегаполис, где фабрики по производству коллагена и эластина работают без остановок. С возрастом они замедляют работу, потому что не получают четких команд и нужных инструментов. Коллаген из банки — это сырье, которое мы закидываем на фабрику, не разобравшись, что ей нужно...

Эта фраза — самый частый запрос, который я слышу как сертифицированный специалист по кето-диете и интервальному голоданию. Люди строго следуют правилам, но результат нулевой. В чем же подвох? Оказывается, дело часто не в отсутствии силы воли, а в неочевидных ошибках, которые блокируют весь прогресс. Разберем три основные. Многие уверены: если заменить хлеб на жирный сыр, а сладости на «кето-десерты», организм волшебным образом начнет сжигать жир. К сожалению, это не так. Кетоз — это конкретное метаболическое состояние, когда тело переходит на питание жирами...

Мне казалось, что если сахар в порядке, то и метаболизм работает как часы. Это оказалось иллюзией. Представьте, что ваш организм — это завод. Когда сырья приходит слишком много (сладости, выпечка, крупы), начальник завода (поджелудочная железа) нанимает всё больше рабочих (инсулина). Со стороны кажется, что всё хорошо: сырьё на складе (уровень глюкозы в крови) не залеживается. Но рабочие уже сбиты с ног, а цеха (наши клетки) устали от постоянной суеты и начали бастовать. Это и есть инсулинорезистентность...

Официальный диагноз звучит как приговор: «сахарный диабет 2 типа — хроническое неизлечимое заболевание». Но в мире тысячи людей доказывают обратное. Как возможна ремиссия и почему ваш врач может о ней не говорить? Разбираемся на основе научных данных и личного опыта. Эта фраза от эндокринолога для миллионов людей становится пророчеством. Официальные протоколы учат контролировать уровень сахара в крови, но не предлагают пути к полному восстановлению. Эффективность традиционного лечения — всего около 0,1%...

В спорах о здоровом образе жизни есть свой «джокер», который с завидной регулярностью вытаскивают из рукава. Знакомьтесь: «дед-долгожитель». Герой бесчисленных баек, который, вопреки всем канонам медицины, пил, курил, ел что попало и будто бы дожил до ста лет. История, которая ставит в тупик и заставляет усомниться: а может, и правда все эти ЗОЖ - ерунда? Но так ли непоколебим этот аргумент? Давайте разберемся без эмоций, с точки зрения логики, статистики и психологии. Феномен, который стоит за этой историей, имеет четкое название - «ошибка выжившего»...

В 1977 году мир здорового питания перевернулся с ног на голову. Американские диетологические рекомендации официально объявили войну жиру. Началась эра обезжиренных продуктов, маргарина и панического страха перед холестерином. Но прошли десятилетия, и результат оказался парадоксальным. Статистика зафиксировала не улучшение, а чудовищный рост заболеваемости ожирением, диабетом 2 типа и метаболическим синдромом. Чем меньше жира мы ели, тем больше толстели. В чем же была ошибка? В основе этой «жирофобии» лежала «Гипотеза липидов», которая связала потребление насыщенных жиров с болезнями сердца...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Меня зовут Александр. Я никогда не был ипохондриком и верил официальной медицине. Но история, которая произошла со мной после ковида, заставила меня взять здоровье в свои руки и стать специалистом по функциональному питанию. В начале пандемии я, как и многие, переболел ковидом. В легкой форме: неделя слабости и насморк. Единственной странностью были красные белки глаз, которые не проходили месяц. Тогда я не придал этому значения. я гипертонический криз с давлением под 250...

Глутатион – главный антиоксидант для здоровья печени и организма человека Глутатион – один из важнейших антиоксидантов, его польза огромна: от восстановления клеток печени до детоксикации и защиты от свободных радикалов. Однако с возрастом уровень глутатиона в организме снижается, что делает особенно важным заботу о его поддержании. Глутатион – вырабатывается всеми клетками организма, но наибольшая его концентрация находится в печени. Он играет ключевую роль в нейтрализации свободных радикалов – нестабильных атомов, которые могут повреждать клетки и ДНК...