Худею?Качели в весах. Сегодня опять небольшой плюс, но я не останавливаюсь и иду дальше. Пью воду , пока 1.5 -2 литра. Больше не получается. Стараюсь придерживаться пяти правил сбалансированного питания, что бы не сорваться. Лучше худеть медленно, но верно. 1. Режим питания 5-6 раз в день Важно, до скольки именно вы будете есть. Главное, чтобы последний приём пищи был не позже, чем за 4 часа до сна, чтобы вся пища успела перевариться, ведь когда мы спим, этот процесс замедляется 2. Норма воды 30мл. на 1кг веса 3. Норма белка 4. Калорийность 5. Питательная ценность
3 года назад