Худею?Качели в весах. Сегодня опять небольшой плюс, но я не останавливаюсь и иду дальше. Пью воду , пока 1.5 -2 литра. Больше не получается. Стараюсь придерживаться пяти правил сбалансированного питания, что бы не сорваться. Лучше худеть медленно, но верно. 1. Режим питания 5-6 раз в день Важно, до скольки именно вы будете есть. Главное, чтобы последний приём пищи был не позже, чем за 4 часа до сна, чтобы вся пища успела перевариться, ведь когда мы спим, этот процесс замедляется 2. Норма воды 30мл. на 1кг веса 3. Норма белка 4. Калорийность 5. Питательная ценность
КАТАВАСИЯ
3
подписчика
Клубок событий моей жизни.
Дети, работа, ипотека, новая дача, зож и досуг.
Клубок событий моей жизни.
Дети, работа, ипотека, новая дача, зож и досуг.
3 года назад
• Вы подписаны
Второй день ЗОЖ.
Минус 300 гр. Всем привет, сегодня хочу рассказать о тех принципах питания, которых я придерживаюсь. Хочу сразу заметить, это МОИ принципы, основанные на изучении различных материалом, литературы, блогов врачей-диетологов, психологов. Я ни кому их не навязываю. Вы худейте как Вам удобно и комфортно. Первое-вода. Я для себя определила, что мне надо выпивать 2-3 литра в день. В этот объем входит чай, травяные напитки, минеральная и простая вода. Кофе я себе разрешаю 1 раз в день, но если очень захочется и без молока...
3 года назад
• Вы подписаны
Хотите почувствовать дух Ленинграда, Вам сюда.
Недавно я открыла для себя очень интересное место - музей квартиру Иосифа Бродского. К музею вернёмся чуть позже, а лучше чтобы Вы сходили и составили своё представление и мнение. В этот раз хотела рассказать о атмосферное книжном магазинчике, который находится на первом этаже музея. Атмосфера старой квартиры, книги, которые мало где встретишь, погружает и долго не отпускает...
3 года назад
• Вы подписаны
Для эстетического удовольствия.
Этим летом, за несколько дней до праздника Военно-морского флота, мне посчастливилось сопровождать группу жителей нашего Муниципального образования на экскурсию по рекам и каналам Санкт-Петербурга. С погодой нам не очень повезло, но питерским жителям это привычно. Нам удалось увидеть подводную лодку, украшенные корабли и мосты...
