Худею?Качели в весах. Сегодня опять небольшой плюс, но я не останавливаюсь и иду дальше. Пью воду , пока 1.5 -2 литра. Больше не получается. Стараюсь придерживаться пяти правил сбалансированного питания, что бы не сорваться. Лучше худеть медленно, но верно. 1. Режим питания 5-6 раз в день Важно, до скольки именно вы будете есть. Главное, чтобы последний приём пищи был не позже, чем за 4 часа до сна, чтобы вся пища успела перевариться, ведь когда мы спим, этот процесс замедляется 2. Норма воды 30мл. на 1кг веса 3. Норма белка 4. Калорийность 5. Питательная ценность
КАТАВАСИЯ
3
подписчика
Клубок событий моей жизни. …
Второй день ЗОЖ.
Минус 300 гр. Всем привет, сегодня хочу рассказать о тех принципах питания, которых я придерживаюсь. Хочу сразу заметить, это МОИ принципы, основанные на изучении различных материалом, литературы, блогов врачей-диетологов, психологов. Я ни кому их не навязываю. Вы худейте как Вам удобно и комфортно. Первое-вода. Я для себя определила, что мне надо выпивать 2-3 литра в день. В этот объем входит чай, травяные напитки, минеральная и простая вода. Кофе я себе разрешаю 1 раз в день, но если очень захочется и без молока...
Хотите почувствовать дух Ленинграда, Вам сюда.
Недавно я открыла для себя очень интересное место - музей квартиру Иосифа Бродского. К музею вернёмся чуть позже, а лучше чтобы Вы сходили и составили своё представление и мнение. В этот раз хотела рассказать о атмосферное книжном магазинчике, который находится на первом этаже музея. Атмосфера старой квартиры, книги, которые мало где встретишь, погружает и долго не отпускает...
Для эстетического удовольствия.
Этим летом, за несколько дней до праздника Военно-морского флота, мне посчастливилось сопровождать группу жителей нашего Муниципального образования на экскурсию по рекам и каналам Санкт-Петербурга. С погодой нам не очень повезло, но питерским жителям это привычно. Нам удалось увидеть подводную лодку, украшенные корабли и мосты...
Питание современного подростка.
У меня две ДОЧКИ. Старшая, Настенька, уже выросла из подростковой возраста, а вот младшая, Машенька, только в него вступила. Ей, в декабре 2022 будет 13лет. В еде она избирательна, часто встаёт вопрос, чем её накормить. Маша очень любит куриное филе, как только я его не готовлю, чтобы разнообразить её питание. Сегодня расскажу о курице в сухарях панко. СУХАРИ ПАНКО можно купить на озон или вайбериз, также они продаются в супермаркетах или в корейских, китайских магазинах, так как в восточной кухне часто используются...
ЗОЖ ПОДКРАЛСЯ НЕЗАМЕТНО? Я решила худеть. Я раза три в жизни начинала это благородное занятие. Первый очень удачный, в 2011, когда моей младшей был годик. Второй был совсем не удачный, быстро сбросила вес и быстро стала набирать. Третий совсем недавно, десять кг. за два месяца, но мотом что-то пошло не так)) Сейчас я пришла к тому, что самое главное, не обманывать себя, найти правильную мотивацию. Для меня это здоровье и будующее. Здоровье: моложе я не становлюсь, в июле 2022 мне исполнилось 45лет. Хочу быть всегда активной и бодрой. Позже уже будет сложнее худеть и прививать новые привычки. Будующее: я хочу увидеть внуков и правнуков. Помогать дочерям их растить, везде ездить с ними, брать в путишествия.
Если лень готовить.
Любим мы пробовать что-то новое, то что в домашних условиях не приготовить. Зашли мы как-то в корейский магазинчик и выбор наш остановился на ТОКПОККИКАХ. Были разные виды, но мы выбрали менее острые - сливочно-луковые. Токпокки это толстые макароны(палочки) из рисового теста под различными соусами. Можно выбрать два способа готовки: в микроволновой печи или на сковороде...
Вкусно поесть, а как же без этого. Я ранее писала, что ходилила с дочкой в Лофт проект "Этажи". Есть там магазинчики к-поп культуры, которые интересуют мою дочку. Также там есть фуд корт на втором этаже, кафе на четвёртом и много кафе на контейнерной улице. Мы решили попробывать китайское кафе: Курица в кисло-сладком соусе(1 фото) Свинина в кисло-сладком соусе(2фото) Коктели молочный - сладкий, яблоко - киви очень вкусный. Порции, как видите огромные. Обслуживание хорошее, цены умеренные. Наш вердикт - советуем. 4****
Питер-город молодёжи.
Я люблю Санкт-Петербург. Мы часто гуляем по центру города, и я вижу какие разные, модные, красивые, берущие от жизни многое молодые люди проходят мимо. Недавно моя младшая дочка Маша(12лет),познакомила меня с Лофт пространством "Этажи". Мы шли туда по Лиговскому пр. от площади Восстания и набрели ещё на одно молодёжное местечко "Моремей", где делают хорошие коктейли и поклоняются к-поп культуре. ЭТАЖИ - это место для встреч, общения, возможности продажи товаров своего производства, маленькие кафешки, тату студия,клуб...
Опека самое главное. (как сказал П. Астахов) **** Моя работа - это работа о которой я мечтала давно. В отделе опеки и попечительства я работаю пять с половиной лет. Получив профессию юрисконсульта, закончив педагогический колледж и психолого-педагогический факультет ЛГУ им. Пушкина, я встретила человека, а затем и её знакомую, которая рассказала мне, как устроиться в опеку. Сейчас я работаю в чудесном коллективе, где с душой и профессионализмом относятся к своей работе. В мои обязанности входит: -ведение личных дел недееспособных и ограниченно дееспособных граждан -установление опеки и попечительства над такими гражданами -представление интересов таких граждан в суде в качестве истца и третьего лица -проверка жилищной - бытовых условий кандидатов в опекуны/попечители/усыновители. -выдача заключений -межведомственное сотрудничество с различными гос. структурами, ПНИ и пансионатами. Также все в коллективе всегда готовы друг друга подменить, так как работы много. Я многому учусь у своих более опытных коллег.
Первый опыт, он сложный самый.
30 октября наша команда ходила в первый музей из конкурсной программы "Большая регата". Перед первым походом нам следовало подготовить единую форму для команды, эмблему, девиз, заполнить альбом. Ребята самостоятельно придумали всё, а родители воплотили-закупили футболки, флаг и отдали в печать. Оплатив входные билеты за детский 200руб., за взрослый 400руб., мы поднялись на второй этаж и детям вручили папку с заданиями. Задания подбираются в соответствии с возрастом. Не могу сказать, что они были тяжёлыми, но надо было быть очень внимательным и находчивыми...
Интересный формат экскурсии.
Ура! Первая четверть подошла к концу. В этот раз нашим родительским комитетом была выбрана отличная экскурсия «Петербург сквозь века». Автобусная экскурсия с очками виртуальной реальности. Детям такой формат восприятия информации понравился. В очках можно было посмотреть наш город 18века. Также...