Ирина Хромова | Центр практической психологии

Здравствуйте. Я клинический психолог, и вот уже несколько лет сопровождаю людей на их бариатрическом пути. Чаще всего ко мне приходят с вопросом: «Готов к операции физически. Но как мне подготовиться морально?» Это самый правильный вопрос, который вы можете себе задать. Бариатрическая операция — это не волшебная палочка. Это мощный инструмент, который запускает процесс колоссальных изменений. И если тело меняется быстро, то мозг, наш «центральный процессор», часто отстает. Он годами жил по одним правилам, и ему нужно время и помощь, чтобы перестроиться...

Ретатрутид — новый мощный препарат для снижения веса, который работает лучше, чем Семаглутид (Оземпик, Семавик, Квинсента, и т.п.) и Тирзепатид (Mounjaro, Седжаро, Тирзетта), т.к. активирует три фактора в организме, а не один или два как предыдущие. Он: • снижает чувство голода, воздействуя на мозг, • увеличивает количество жира, сжигаемого организмом для получения энергии. Это означает, что люди не только едят меньше, но и сжигают больше калорий, что ускоряет и облегчает потерю веса. • повышает уровень энергии, помогая организму более эффективно использовать сахар и жир. В отличие от семаглутида,...

Важно: Данная информация носит информационный характер и не заменяет консультации врача. Прием любых препаратов должен назначаться и контролироваться специалистом. Ожирение является одной из наиболее актуальных проблем современного общества, оказывающей значительное влияние на физическое и психологическое здоровье человека. Медикаментозная терапия препаратами с действующим веществом Семаглутид (Оземпик, Семавик, Квинсента, и т.п.) и Тирзепатид (Mounjaro, Седжаро, Тирзетта) нам в помощь - она уменьшают волевые усилия...

Очень интересная техника для развития памяти и не только. Развивает когнитивные способности, внимание и концентрацию. Является хорошим упражнением для развития полушарий мозга. Ваша цель — быстро назвать цвет слов на картинке. И это только на первый взгляд кажется простой задачей! На деле — левое полушарие мозга будет «цепляться» за слова и сбивать вас с толку...

Убедиться, что ты точно не голодная «физиологически» 1. Увеличить потребление белка 1,5 - 2 г – на 1 кг веса 2. Пить достаточно воды минимум 2 литра 3. Не пропускать приемы пищи 4. Достаточно клетчатки клетчатка =белку Убрать углеводные качели 1. Не завтракать кашей и сладким в первый прием пищи яйца + овощи Далее, если выполнены все условия – голод «психологический» 1. Иллюзия потребления сладкого Пить чай/кофе с сахарозаменителем (фитпарад №7) или колу без сахара 2. Поесть безопасным продуктом...

Мысли во время работы на избирательном участке колебались между желанием возвести баррикады и начать стрелять из Авроры до стремления уйти в монастырь, затерянный в глухой тайге, вдали от суеты мира. Политтехнологии, пиар, агитация и предвыборные кампании были реализованы, как подкуп, подлог и махинации, щедро приправленные кумовством и покрывательством. Никаких психологических «красивостей», искусного управления мнением избирателей, «вкусной» предвыборные программы, изящного пиара и работы с электоратом...

Почему мы, имея желание похудеть, все время бегаем по кругу "похудел-потолстел" много раз на протяжении жизни и при этом получаем всего лишь временный результат? Силы воли, дисциплины и мотивации хватает ненадолго и, чаще всего, после такого забега, мы возвращаемся даже не на точку старта, а в плюс 3-5-7 и более килограмм? При этом еще и разочаровавшись в себе, ругая и коря себя, считая себя безвольным/ой и т.п. Через какое-то время мы начинаем опять искать: · "волшебную таблетку", когда за месяц...

KANGOO JUMPS (кенго джамп) — это занятия в специальных пружинящих ботинках, позволяющих выполнять различные акробатические и аэробные упражнения. Занятия кенго джампом: 1. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы Это отличная кардионагрузка. Занятия способствуют улучшению работы сердца, увеличивают выносливость и помогают поддерживать здоровое кровообращение. 2. Улучшают когнитивные функции Занятия способствует улучшению памяти, внимания, тренируют концентрацию и длительность сосредоточенной деятельности...

Квадроберы — это одна из разновидностей субкультуры фурри (от англ. fur — мех). Квадробика (от латинского quattuor — «четыре» и английского aerobics — «аэробика») — это необычный и относительно новый вид физической активности, где участники передвигаются на четырех конечностях, подражая движению различных животных. Занятия этим делом предполагают использование масок и хвостиков на прищепке или карабине, что добавляет элемент ролевой игры, превращая участников в котов, собак, лисиц, тигров, львов и других животных...

Необычное в русской интерпретации слово кокология (от японского kokoro — «душа», «внутренний мир») несет в себе частичку японского мировоззрения и души. Что же такое кокология? Кокология — это японская психологическая игра, основанная на ассоциациях и интерпретациях, является неакадемическим направлением психологии. Основная цель кокологии — помочь людям лучше понять себя и свои эмоции через игру, которая включает в себя различные психологические задания. Кокологию можно назвать по-разному, используя синонимы или описательные фразы...