Найти тему
Тест Струпа
Очень интересная техника для развития памяти и не только. Развивает когнитивные способности, внимание и концентрацию. Является хорошим упражнением для развития полушарий мозга. Ваша цель — быстро назвать цвет слов на картинке. И это только на первый взгляд кажется простой задачей! На деле — левое полушарие мозга будет «цепляться» за слова и сбивать вас с толку...
1 месяц назад
Как остановить зажор...
Убедиться, что ты точно не голодная «физиологически» 1. Увеличить потребление белка 1,5 - 2 г – на 1 кг веса 2. Пить достаточно воды минимум 2 литра 3. Не пропускать приемы пищи 4. Достаточно клетчатки клетчатка =белку Убрать углеводные качели 1. Не завтракать кашей и сладким в первый прием пищи яйца + овощи Далее, если выполнены все условия – голод «психологический» 1. Иллюзия потребления сладкого Пить чай/кофе с сахарозаменителем (фитпарад №7) или колу без сахара 2. Поесть безопасным продуктом...
5 месяцев назад
Опыт провинциальных выборов 2024
Мысли во время работы на избирательном участке колебались между желанием возвести баррикады и начать стрелять из Авроры до стремления уйти в монастырь, затерянный в глухой тайге, вдали от суеты мира. Политтехнологии, пиар, агитация и предвыборные кампании были реализованы, как подкуп, подлог и махинации, щедро приправленные кумовством и покрывательством. Никаких психологических «красивостей», искусного управления мнением избирателей, «вкусной» предвыборные программы, изящного пиара и работы с электоратом...
6 месяцев назад
Попытка похудеть №100500 или бег по кругу "потолстел-похудел-потолстел"
Почему мы, имея желание похудеть, все время бегаем по кругу "похудел-потолстел" много раз на протяжении жизни и при этом получаем всего лишь временный результат? Силы воли, дисциплины и мотивации хватает ненадолго и, чаще всего, после такого забега, мы возвращаемся даже не на точку старта, а в плюс 3-5-7 и более килограмм? При этом еще и разочаровавшись в себе, ругая и коря себя, считая себя безвольным/ой и т.п. Через какое-то время мы начинаем опять искать: · "волшебную таблетку", когда за месяц...
6 месяцев назад
Опубликовано фото
6 месяцев назад
Kangoo Jumps - фитнесс не только для тела, но и для мозга!
KANGOO JUMPS (кенго джамп) — это занятия в специальных пружинящих ботинках, позволяющих выполнять различные акробатические и аэробные упражнения. Занятия кенго джампом: 1. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы Это отличная кардионагрузка. Занятия способствуют улучшению работы сердца, увеличивают выносливость и помогают поддерживать здоровое кровообращение. 2. Улучшают когнитивные функции Занятия способствует улучшению памяти, внимания, тренируют концентрацию и длительность сосредоточенной деятельности...
6 месяцев назад
Квадроберы: просто игра или опасное увлечение?
Квадроберы — это одна из разновидностей субкультуры фурри (от англ. fur — мех). Квадробика (от латинского quattuor — «четыре» и английского aerobics — «аэробика») — это необычный и относительно новый вид физической активности, где участники передвигаются на четырех конечностях, подражая движению различных животных. Занятия этим делом предполагают использование масок и хвостиков на прищепке или карабине, что добавляет элемент ролевой игры, превращая участников в котов, собак, лисиц, тигров, львов и других животных...
170 читали · 6 месяцев назад
У каждого из нас есть свои guilty pleasure - «виноватые удовольствия» — те маленькие радости, за которые иногда бывает стыдно😁. Например, мне нравится есть жареные пельмени в два часа ночи, слушать на полную громкость NЮ в машине и смотреть шоу «Беременна в 16». Да-да, не говорите, что вы так не делаете) А какие у вас guilty pleasure? Делитесь в комментариях, будем немного ближе 😁♥️.
6 месяцев назад
КОКОЛОГИЯ: искусство общения и самопознания
Необычное в русской интерпретации слово кокология (от японского kokoro — «душа», «внутренний мир») несет в себе частичку японского мировоззрения и души. Что же такое кокология? Кокология — это японская психологическая игра, основанная на ассоциациях и интерпретациях, является неакадемическим направлением психологии. Основная цель кокологии — помочь людям лучше понять себя и свои эмоции через игру, которая включает в себя различные психологические задания. Кокологию можно назвать по-разному, используя синонимы или описательные фразы...
6 месяцев назад
Опубликовано фото
7 месяцев назад
Лето подходит к концу... расписание все плотнее и плотнее заполняется лекциями, вебинарами, брифингами, плотным клиентским приёмом. Презентация моих авторских уникальных проектов, новых обучающих программ и направлений запланированы на 26-30 августа 2024 года. Личный проект с терапией завершен с опережением на 4 месяца! I'm proud of myself. #психологИринаХромова Запись на прием +7915 089 4499, +7929 818 9820 Очно Москва, Таганрог и онлайн по всему миру Язык консультации - русский, английский.
7 месяцев назад
Потеря близкого человека. Чудотворная икона "НЕ РЫДАЙ МЕНЕ, МАТИ".
Работаю с утратой...💔 Сначала, как медик в отделении реанимации, сейчас, как психолог. Это всегда много боли, слез, разрывающих душу чувств... И мне, как специалисту, много чего пришлось увидеть, пережить, переосмыслить. Мы ВСЕ в своей жизни проходим через это, и важно помнить, что в этом уязвимом состоянии мы не одни. Давайте поддерживать друг друга на этом пути. Хочу поделиться с тем, кого коснулась эта беда, изображением чудотворной редчайшей иконы "НЕ РЫДАЙ МЕНЕ, МАТИ" - язык церковно-славянский...
7 месяцев назад