Ксения Тихонова Тренер Pilates

1.Начните с принятия: признайте, что эмоциональное переедание – это реальная проблема Пожалуйста, не вините себя и не считайте это проявлением слабости. Теперь ваша задача – помочь себе, «исправить» причину, которая привела к этому, и отказаться от этого нездорового механизма...

Перед нами всегда стоит выбор: взять зеленый или уже спелый, желтый банан. Но какой из них принесет больше пользы нашему организму? 🍌🍌🍌 Важно знать, что оба варианта ценны, хотя и обладают немного разными свойствами...

Пароварка — отличный помощник для тех, кто заботится о здоровье и правильном питании. Но в каких случаях стоит использовать этот способ приготовления? Вот основные ситуации: Паровая обработка позволяет максимально сохранить полезные вещества в продуктах, в отличие от жарки или варки. Если вы следите за весом или хотите снизить потребление жиров, пароварка — идеальный выбор. Пар помогает сделать овощи, рыбу и мясо мягкими и сочными, сохраняя их натуральный вкус. Паровая готовка занимает меньше времени и не требует постоянного контроля...

Желтки являются одним из самых недооценённых суперфудов, способствующих здоровью печени и желчного пузыря. Долгое время их ошибочно считали виновниками повышения уровня холестерина и перегрузки печени, однако современные исследования подтверждают, что желтки представляют собой ценный источник нутриентов. Рассмотрим, как желтки влияют на функции печени и желчного пузыря. 1) Желтки и печень: источник холина – важного нутриента для детоксикации Холин представляет собой витаминоподобное соединение,...