Здоровое тело - Здоровый дух

Рецепт вкусного и быстрого тортика на завтрак

Мой рецепт для любителей сладенького утром. Тортик получается нежный и сладкий. нам нужно: Для теста: Для начинки: 2.Вылить на разогретую сковороду 3.Сверху можно добавить орехи или фрукты, я добавила груш. 4.На не большом огне под крышкой выпекать наш корж...

3 года назад

Питание на гв первые 2 недели. Знаю сейчас тенденция, кушать все сразу после род дома. Но все таки я считаю нужно позаботиться о малыше и хотя бы первые 2-3 недели постараться питаться более чисто. Мой рацион состоял из: На завтрак - каша на воде из пшена, гречки, овсянки. Перепелинные яйца, сыр творожный, сыр твердый, хлебцы цз, творог (творожная запеканка). Перекус - рикотта с запечеными яблоками или грушами, печенье Мария или кременкульское, сухари. Чай зеленый,шиповник, чай детский с фенхелем. Обед и ужин - отварная или на пару курица, индейка, перепелки, рыба (минтай, дорада, треска, кета), печеные кабачки, печеная цветаная капуста. Вот продукты которые я употребляла. Мне было не сложно потому что я и так питалась всегда в основном так. Кончено не хватало кофе ( добавила его на третьей неделе с молоком). Зато с таким питанием быстрее в форму можно прийти 😌

3 года назад

Продукты «Без сахара» на полках магазина будь внимателен

Идущая тенденция к полезному питанию сподвигла и маркетинг создавать в магазинах полки с продуктами под лозунгами «без сахара». Однако не все так прекрасно с такими продуктами. Если прийти в магазин к такой полке и начать разбирать продукты, то действительно продуктов без сахара и полезных будет примерно 30%, остальное это продукты для диабетиков. Почему то, продукты для диабетиков с входящей в состав фруктозой ставят на ряду с продуктами без сахара. А иногда и на упаковке пишут «без сахара»...

3 года назад

Рецепт вкуснейших сырников

Поделюсь своим рецептом, только так они у меня получаются как в кафе. Для 8-и сырников нам нужно: 2.Нужно что бы тесто получилось однородным, и могло липиться. Теперь делаем из него подобие колбаски. Для этого лучше смочите руки слегка водой, а стол присыпьте мукой. 3.Дальше формируем шарики. Каждый раз смачивайте руки ! Так тесто не будет липнуть. Делаем шарик в руках и на тарелку обваливаем в муке, формируем форму сырника...

3 года назад

Обезжиренные молочные продукты - вред

Сразу хочу отметить, говорим про здоровых людей, без аллергии на лактозу, без повышенного холестерина и тд. Часто среди «худеющих» вижу эту ошибку заменить все на обезжиренное. Не знаю откуда пошла такая тенденция, но знаю что это только во вред своему здоровью. Молочный жир несет в себе много подземного, витамины которые регулируют уровень обмена веществ, так же помогает не накапливать жир в печени. Эти жиры не перерастут в бока на талии, конечно при умеренном потреблении. Особенно женщинам нужны молочные жиры для нормализации циклов...

3 года назад