Максим Григорьевич

Давайте знакомится! Обо мне: Дипломированный тренер Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA г. Москва 2024г.) Лектор-эксперт фитнес конвенции RUSSIA FITNES 2024г. Участник в роли фитнес эксперта в КОМСОМОЛЬСКОЙ ПРАВДЕ 2024г. Преподаватель Нижегородской академии фитнеса и Нижегородской фитнес группы с 2023 года Сертифицированный тренер по: Подвесному тренингу (TRX Russia г. Москва 2023г.) Функциональному тренингу (TRX Russia г. Москва 2023г.) Тренажеру RIP TRX (TRX Russia г. Москва 2023г.) МФР (World class г. Нижний Новгород 2023г.) Инструктор тренажёрного зала (World class г. Нижний Новгород 2022г.) Диплом физкультурного отделения (Казахстан 2005-2009г.)

Основной обмен веществ (оо) - это минимальная энергия, необходимая в течение 1 дня для обеспечения жизнедеятельности в состоянии полного покоя. Ведь даже если человек не двигается, организм тратит энергию на поддержание важной деятельности клеток и температуры тела, сокращение гладкой мускулатуры внутренних органов, сердца, печени, почек, головного мозга, дыхательных мышц и желез внутренней секреции. Основной обмен веществ измеряется натощак, при комфортной температуре и по прошествии достаточного времени после физических и эмоциональных нагрузок. Средняя интенсивность ОО у взрослого человека составляет 1 ккал/кг/ч, то есть около 1900ккал/сут при весе 80кг. Однако это число может варьироваться от человека к человеку, поскольку интенсивность основного обмена зависит от множества факторов.