Это инвестиция в качество жизни и здоровое старение. С возрастом мы постепенно теряем мышечную массу и силу. А регулярные силовые тренировки помогают этому противостоять: поддерживают мышцы и кости, улучшают чувствительность к инсулину, помогают контролировать вес и сохранять способность нормально двигаться в зрелом возрасте. 💪 ❤️ А теперь про сердце и сосуды. Фастфуд сам по себе не «засоряет сосуды» после одного бургера...
Нет, пресс нужен не только для кубиков. 💪 Сильные мышцы живота помогают держать осанку, разгружают поясницу и делают тело сильнее в любых упражнениях. А ещё регулярная физическая активность вместе с тренировкой мышц кора улучшает кровообращение в области живота, поддерживает нормальную работу кишечника и снижает риск застойных процессов в желчном пузыре...
💪 Вот, например, Дима 👆 Начинал с 72 кг, а спустя 6 месяцев — уже 97 кг 🔥 📈 +25 кг массы 💪 Больше силы ⚡ Больше энергии 🏋️ Совсем другая форма И это не магия и не «повезло». Это тренировки, питание, дисциплина и желание становиться лучше день за днём...
Ну а наш тренер Ян сегодня устроил себе заслуженный ночной читмил 😎🍕 Многие думают, что если ты на диете, то никаких послаблений быть не должно. На самом деле это не так. Иногда читмил помогает: разгрузить ЦНС и немного отдохнуть психологически; снизить усталость от длительных ограничений; легче придерживаться плана питания в долгосрочной перспективе. Главное — понимать разницу между одним запланированным читмилом и несколькими днями бесконтрольного переедания...
