Тренировки

БОЛЬШИЕ РУКИ ЭТО ЧЕСТЬ ! А ПРЕСС И У ДРЫЩА ЕСТЬ 🤭😂 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ ! ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПО НАСТОЯЩЕМУ РЕЗУЛЬТАТ

МОЯ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ НА СЕГОДНЯ ! СМИТ 4:15-6 ГЕНТЕЛИ В ПЕРЕД 4:15 МАХИ ГАНТЕЛЯМИ 4:15-10 МАХИ В КРОССОВЕРЕ 4:15-10 РАЗВЕДЕНИЕ НА ЗАД 4:15-10

НАЧИНАЮ ПОДГОТОВКУ К СОРЕВНОВАНИЯМ ! БУДУ СТАРАТЬСЯ МАКСИМАЛЬНО ПОКАЗЫВАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНО ПИТАНИЕ ! ДО СТАРТА 3 НЕДЕЛИ ПОЕХ

ТРИЦЕПС ! ЛЮБЛЮ ДЕЛАТЬ НА ПОДГОТОВКЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ С ВЕРЕВКАМИ ! ОТЛИЧНО ПРОРАБАТЫВАЕТ И ДАЕТ СЕПАРАЦИЮ 🔥🔥🔥

ОТЖИМАНИЯ С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК ! ОТЛИЧНОЕ И УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРИЦЕПСА , ВЕРХА ГРУДНЫХ , ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА ! ПЕРЕД ВЫХОДОМ 🔥

ДЕВОЧКА 54 КГ СТАНОВАЯ ТЯГА 80, 90 ,120 МОЯ УЧЕНИЦА ! БЕЗ ВИТАМИН ! ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ ТОЛЬКО НА ОБЬЕМ ! РЕЗУЛЬТАТ ПОЖАЛУЙСТА ! ПОДПИСЫВАЙСЯ