Найти в Дзене
8 часов назад
 • Вы подписаны

Как перестать быть удобной: 10 вопросов для личных границ и выхода из роли жертвы

Вы соглашаетесь, хотя хотели отказать. Берёте чужую работу, потому что "у человека и так трудный период". Улыбаетесь родственникам, которые снова переходят границу, а вечером лежите в темноте и мысленно произносите всё, что не смогли сказать вслух. Удобная женщина редко выглядит беспомощной. Чаще она собранная, ответственная и очень уставшая. Но здесь легко попасть в ловушку. Перестать быть удобной не значит обвинить себя в том, что другие пользовались вашей добротой. Если вас принуждали, унижали или лишали выбора, ответственность лежит на тех, кто это делал...

11 часов назад
 • Вы подписаны

Мужчина постоянно оправдывается: почему это происходит и как говорить без взаимных обвинений

Он забыл забрать заказ, потому что был тяжёлый день. Сорвался на вас, потому что вы не вовремя спросили. Не выполнил обещание, потому что вы "сами знаете, какая сейчас ситуация". Всё звучит убедительно. Только заказ забираете вы, неприятный разговор переживаете вы, а обещание снова переносится. И однажды появляется вопрос: он объясняет происходящее или объясняет, почему ему ничего не нужно менять? Ответ не всегда очевиден. Постоянные оправдания могут быть защитой от стыда, привычкой избегать ответственности или реакцией на разговор, в котором человек заранее чувствует себя обвиняемым...

16 часов назад
 • Вы подписаны

Вы умеете заботиться обо всех. Почему с собой обращаетесь как с провинившейся школьницей

Вы замечаете, что подруге нужен врач, ребёнку новый рюкзак, мужу напоминание о встрече. Помните дни рождения, оплачиваете счета, отвечаете на сообщения даже тогда, когда хочется выключить телефон. А потом сами заболеете и продолжаете работать. Не потому, что вы железная. Просто чужая усталость кажется уважительной причиной для остановки, а своя воспринимается как досадная помеха. Самое неприятное открытие состоит в том, что бережное отношение к себе редко начинается с красивого утреннего ритуала...

1 день назад
 • Вы подписаны

"Сколько я ещё выдержу": 2 техники, чтобы мелкие неприятности не испортили весь день

Кофе пролился на любимое платье. Автобус ушёл перед носом. А потом пришло сообщение: "Ты почему не отвечаешь?" И вот уже хочется написать что-нибудь такое, после чего придётся объясняться до вечера. Дело ведь не в кофе. Просто каждая следующая неприятность попадает туда, где уже болит. Вчера не хватило сна. Утром никто не помог. А теперь ещё и этот вопрос, словно вы обязаны быть доступной без перерыва и всем подряд. "Просто интересно, сколько я ещё выдержу", думаете вы. И сразу становится стыдно: люди переживают настоящие беды, а здесь какое-то платье...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент