100 историй моей лучшей подруги

«У меня нет времени на себя», часто говорит человек, который уже десять минут листает телефон перед сном, хотя глаза устали от экрана. Звучит неприятно? Возможно. Но дело не в этих десяти минутах. Иногда фраза про отсутствие времени это говорит о совсем другое: если я остановлюсь, мне придётся встретиться с тем, от чего я весь день убегаю. С раздражением на мужа. С усталостью от работы. С вопросом, почему все вокруг получают вашу заботу, а вы сами всё время ждёте своей очереди. Утро начинается с сообщений...

Вы уверены, что решения принимаете сами? А что если половина ваших «хочу» на самом деле чей-то давний голос в голове? Я работаю с клиентами уже больше десяти лет, и почти каждую вторую сессию мы упираемся в одну и ту же тему. Человек не может понять, почему злится на начальника, боится подруги, слушается родителей в сорок лет. Причина обычно проста: он живёт под давлением авторитета, который давно устарел или изначально был токсичным. Авторитет, если разобраться, это не про власть. Это про доверие, которое мы отдаём другому человеку, институту или даже собственной привычке...

Хронический стресс бьёт не только по нервам, но и по сердцу, иммунитету, сну, памяти и метаболизму. Рассказываю, какие пять механизмов запускает стресс в теле и что я реально делаю каждый день, чтобы этому противостоять. А также завтра выйдет статья с планом-минимумом, не забудьте подписаться, если материал вам понравится💗 Я психолог, и последние несколько лет часто веду клиентов с хроническим стрессом. И знаете, что удивляет больше всего? Люди приходят с жалобами на бессонницу, лишний вес, забывчивость...

Вы уверены, что ищете смысл жизни там, где его нет? А что если сама формулировка вопроса загоняет вас в тупик? Ко мне на консультацию часто приходят люди, у которых внешне все в порядке. Работа, семья, ипотека выплачена наполовину...

«Просто не грусти» — фраза, которую слышал почти каждый. От мамы, от подруги, от коллеги в курилке. Звучит просто. А что, если именно эта простота и есть проблема? Я работаю с клиентами уже больше десяти лет, и знаете, что удивляет? Люди, которым чаще всего советовали «не грустить», грустят сильнее и дольше остальных. Это не совпадение. За этим стоит конкретный психологический механизм, который изучают уже несколько десятилетий. Попробуйте прямо сейчас не думать о белом медведе. Не получилось? Это...