Против стресса

Я работаю с клиентами, которые приходят с бессонницей, тревогой, проблемами с давлением. И почти всегда за этим стоит не одна большая катастрофа, а фон, который копился месяцами. Человек привык терпеть. Организм терпеть не умеет - подробнее о влиянии стресса на организм в этой статье. «Просто расслабься» звучит как издевательство, когда тело уже в режиме мобилизации. «Не думай об этом» только усиливает навязчивые мысли, потому что мозг фиксируется на том, что пытается подавить. Я видела десятки клиентов,...

Хронический стресс бьёт не только по нервам, но и по сердцу, иммунитету, сну, памяти и метаболизму. Рассказываю, какие пять механизмов запускает стресс в теле и что я реально делаю каждый день, чтобы этому противостоять. А также завтра выйдет статья с планом-минимумом, не забудьте подписаться, если материал вам понравится💗 Я психолог, и последние несколько лет часто веду клиентов с хроническим стрессом. И знаете, что удивляет больше всего? Люди приходят с жалобами на бессонницу, лишний вес, забывчивость...

«Это возраст, что тут поделать». Я слышу эту фразу от клиентов почти каждую неделю. В последний раз женщина 42 лет забыла имя коллеги, с которым работает пять лет, и уже готова записать себя в категорию «стареющий мозг». А ведь дело часто совсем не в паспортных данных. Это подтверждают данные многолетних наблюдений: у людей 70-80 лет, ведущих активный образ жизни, память и скорость мышления часто лучше, чем у 40-летних с хроническим недосыпом и сидячей работой. Проблема не в цифре в паспорте. Проблема в конкретных факторах, которые накапливаются годами и маскируются под «возрастную норму»...