Игорь Зяпаров

Введение Прогестерон традиционно ассоциируется с женской репродукцией, но у мужчин он тоже присутствует и выполняет важные функции. Он является предшественником тестостерона и кортизола, регулирует нервную систему и поддерживает здоровье сердца и костей. Хотя уровень прогестерона у мужчин невысок, его баланс критически важен для мужской силы, энергии и гормонального здоровья. Что такое прогестерон Прогестерон вырабатывается в яичках и надпочечниках. У мужчин он служит как строительный материал для других гормонов, особенно тестостерона. Функции прогестерона: Прогестерон и тестостерон Прогестерон является прямым предшественником тестостерона...

Введение Эстроген часто ассоциируется с женщинами, но он присутствует и в мужском организме. Он регулирует множество функций: от настроения и либидо до здоровья сердца и костей. Для мужчины эстроген — это двойной меч. В умеренном количестве он поддерживает баланс, а при избытке снижает тестостерон, энергию и физическую силу. Роль эстрогена у мужчин Опасность избытка эстрогена Высокий уровень эстрогена у мужчин приводит к: Современные мужчины сталкиваются с этим чаще всего из-за плохого питания, лишнего жира, алкоголя и химических веществ, имитирующих эстроген (ксеноэстрогенов). Причины повышенного...

Введение Тестостерон часто называют «мужским гормоном силы», но мало кто понимает, что его выработка полностью зависит от двух других гормонов: ЛГ и ФСГ. Эти гормоны регулируют работу яичек, производство спермы и уровень тестостерона, обеспечивая биохимический фундамент мужской силы и фертильности. Без нормального ЛГ и ФСГ мужчина не сможет полноценно вырабатывать тестостерон, независимо от тренировок, питания или добавок. Что такое ЛГ и ФСГ ЛГ (лютеинизирующий гормон) стимулирует клетки Лейдига в яичках к выработке тестостерона. ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) стимулирует сперматогенез — процесс образования сперматозоидов...

Введение Каждый мужчина знает, что питание влияет на силу и энергию, но мало кто осознаёт, как глубоко гормоны питания управляют мужской биохимией. Инсулин — главный гормон, который регулирует уровень сахара в крови, хранение энергии и синтез мышечной массы. Инсулин взаимодействует с тестостероном, кортизолом и даже дофамином. Контроль над этим гормоном позволяет мужчине быть сильным, энергичным и сохранять стройное тело, а его потеря контроля приводит к ожирению, усталости и снижению сексуальной функции. Что такое инсулин Инсулин вырабатывается поджелудочной железой после еды, особенно при потреблении углеводов...

Введение Мелатонин часто называют «гормоном сна», но его влияние на мужской организм гораздо шире. Он регулирует циркадные ритмы, поддерживает иммунитет, защищает клетки от старения и усиливает восстановление после физической и психической нагрузки. Для мужчины мелатонин — это фундамент силы, энергии и биохимического здоровья. Без качественного сна и достаточного уровня мелатонина все другие гормональные системы работают хуже: тестостерон падает, дофамин и серотонин неэффективны, кортизол остаётся высоким. Что такое мелатонин Мелатонин вырабатывается шишковидной железой в мозге, особенно активно ночью...