Найти тему
Статьи
Сегодня побуду немного занудой. Сейчас очень модно и распространена работа с мышлением. Супер. Я всегда за поработать над собой, всегда за что-то новое. Но есть одно но… Почему-то сейчас начала стираться грань объективности, аргументируется это тем, что «принимай себя, какая есть». К примеру, у тебя есть лишний вес, но вместо того, чтобы заняться собой, ты говоришь «я себе и такой нравлюсь». Не спорю, мы должны принимать себя такими, какие есть, любить себя. Не гнобить и психологически не угнетать свое состояние, вводя в себя в хронический уровень стресса и повышенный кортизол. Но, простите, если у тебя объективно очень много лишних кг, ты выглядишь нездоровой, не можешь забеременеть, запах пота скрываешь под пусть даже самыми дорогими духами, бесконечно лечишь зубы, но зато с охрененной помадой… это разве любовь к себе? Да это понты. Очень много вижу пропаганды антицеллюлитного массажа. «Вот любите себя, ходите на антицеллюлитный массаж». Вы серьезно? А в чем любовь? В самообмане? Вот говорите мне, что хотите, но еще ни одна женщина с целлюлитом и лишними кг не стала стройной подтянутой благодаря им. Почему? Потому что по-русски говоря, ты приходишь на массаж и НИХЕРА не делаешь, ждёшь при этом чуда. Зато есть другая категория девушек, которые ни разу не ходили на антицеллюлитный массаж и выглядят при этом сногсшибательно. Генетика и им повезло просто. Да нет, они херачат в зале, питаются адекватно и следят за своим здоровьем. Другое дело - это спорт + массаж, тогда вопросов нет, восхищаюсь такими женщинами! Одно дело действительно объективно работать со своим мышлением, а другое - оправдывать свою лень словами «надо себя принимать в любом виде» и перестать брить ноги, мыть голову, зарасти целлюлитом, замазать прыщи тональником, но зато с нарощенными ресницами и долговременной укладкой бровей. Простите, сейчас 20 летние девушки выглядят хуже, чем 40 летние женщины, у которых несколько детей. И меня пугает, что это становится нормой.
1 год назад
КАК НАС РАЗВОДЯТ НА АНАЛИЗЫ? Ни для кого не секрет, что в некоторых платных клиниках есть средний чек по пациенту. И если врач не выполняет определенную норму по чеку, то его штрафуют и тому подобное. Сейчас есть несколько лагерей работы медицины. Первый лагерь - полностью доказательная, где пока не умрешь - не приходи. Либо на повышение холестерина сразу выписывают статины без объяснения причины. А если вы попали в клинику с хорошими продажами, то +миллион ненужных анализов и обследований без анамнеза и полного списка жалоб, просто по шаблону (причем специалист не объясняет, что половину можно пройти БЕСПЛАТНО). Конечно же, я это не поддерживаю. Второй лагерь - это полностью нетрадиционный подход. Это лечитесь только травками, рыбу не ешьте - там ртуть, мясо не ешьте - от него рак. Без какого либо обследования назначаются те же самые «травки», которые также имеют не маленький ряд ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. Конечно, я тоже против такого подхода. Третий лагерь - доказательная + интегративная медицина. Вот это спасение для человечества. Я отношусь к нему. Но, конечно же, как и во всех сферах, в этом лагере тоже творится хаос. Врачи и нутрициологи под видом «профилактики» начинают назначать кучу ненужных БАДов и анализов, потому что, может открою кому секрет, они за это получают хороший процент. Замечаете, что я не работаю с какой-то определенной фирмой? Потому что первую очередь я уважаю себя как специалиста. Читая мой блог, вы будите знать и понимать, где вам пытаются навязать кучу ненужных препаратов и анализов. Вы будите осведомленнее в теме здоровья.
1 год назад
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ ⠀ ✅ Держится на коже несколько часов, не образовывая при этом вредных химических веществ; ✅ Без резкого запаха и хорошо наносится; ✅ Водостойкий; ✅ ALS, ALES, SLS, SLES, амины, парабены, фталаты, формальдегидные производные, вещества с названием PEG отсутствуют в составе. Подборка рекомендованных и категорически не рекомендованных средств в карусели ⏭️⏭️⏭️ ⠀ Наносится крем равномерно за 15 минут до выхода на улицу. Через каждые 2-3 ч. наносится повторно, даже водостойкое. ⠀ Правила нанесения: Ориентируйтесь на 2 полных пальца ребенка - указательный и средний (схема в карусели) ⏭️⏭️⏭️ ❤️ Сохраняй себе и отправляй другим мамочкам ❤️
1 год назад
БЕЗОПАСНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЗАГАРА Наиболее безопасными считаются средства с физическими фильтрами: оксид цинка и диоксид титана. Важно! При реакции с с хлором (плавание в бассейне) диоксид титана лишается солнцезащитных свойств. ⛔️Особую опасность представляют УФ-фильтры: ⁃ авобензон (avobenzone, butyl methory-dibenzoyl-methane); ⁃ оксибензон (benzophenone-3, oxybenzon); ⁃ фенилбензимидазола сульфокислоты (phenylbenzimidazole Sulfonic Acid); ⁃ октокрилен (octocrylene); ⁃ октилметоксициннамат (octyl methoxycinnamate, octinoxate); ⁃ гомосалат (homosalate); ⁃ метилбензилиден камфоры ((4-methylbenzylidene Camphor); ⁃ этилгексил метоксициннамат (ethytheryi methoxycinnamate); ⁃ бензофенон -2 (benzophenone-2); ⁃ бензофенон - 1 ((benzophenone-1); ⁃ цинаксат (cinoxate); ⁃ падимат О (октилдиметил, амилдиметил парааминобензоат, octyl Dimethyl PABA) ❗️Обратите внимание, что в самых популярных кремах зачастую и содержаться эти вредные компоненты. И поэтому важно все-таки проверять состав перед покупкой. Примеры кремов с опасными и безопасными фильтрами в видео.
1 год назад
Сумку скинь
1 год назад
1 год назад
ТОП-5 ХУДШИХ РЕШЕНИЙ ПРИ ЗАГАРЕ ⛔️ Тень. Она не спасает от ультрафиолета. Так что, «пойду в тенек» (как и пойду под зонтик) может спасти вас исключительно от теплового удара. УФ-лучи обладают способностью проникать сквозь облака, стекло и метровую толщу воды. ⛔️ Надеяться только на SPF. Во-первых, нужно использовать только качественный SPF крем (с физическими фильтрами: оксид цинка, диоксид титана). Во-вторых, SPF крем, даже с хорошим составом, может «обманывать» вас, обеспечивая защиту от солнца. Без него, вы бы почувствовали жжение на коже гораздо раньше. Поэтому при использовании SPF нужно продолжать соблюдать остальные правила безопасного загара. ⛔️ Активно загорать на солнце при приеме КОК. Лучше загорать в тени, так как из прием увеличивает вероятность появления мелазм (доброкачественная пигментация кожи, повышенное отложение в в клетках кожи пигмента меланина). ⛔️ Свято верить, что на солнце вы получаете достаточно витамина Д. Во-первых, солнцезащитные крема блокируют УФ-излучение, которое стимулирует выработку витамина Д. Во-вторых, витамин Д генетически не у всех усваивается (для этого сдается генетический тест на чувствительность рецепторов VDR). Что ещё более важно - на фоне глубокого дефицита витамина Д кожа склонна к аллергическим реакциям на солнце и пигментации. ⛔️ Использовать косметику с витамином С и масла. Витамин С делает кожу более уязвимой для УФ-лучей, поэтому не используем в утренние часы и перед выходом на улицу. Масла «поджаривают» кожу. Жировая пленка снижает отделение воды, кожа перегревается. Для подбора защиты необходимо ориентироваться прежде всего на УФ-индекс. Как его определить смотри видео:
1 год назад
ОБЯЗАТЕЛЬНО ⬇️ ✅Общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ ✅Биохимия крови Общий белок, АЛТ, АСТ, ГГТ, щелочная фосфатаза, общий билирубин, холестерин, мочевина, мочевая кислота, креатинин ✅Панель щитовидной железы - ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, АТ-ТПО, АТ-ТГ ✅Ферритин + с-реактивный белок ✅Витамин Д (25ОН) ✅Гомоцистеин ✅Копрограмма (анализ кала) ✅Инсулин, гликированный гемоглобин, глюкоза ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО ⬇️ ✅1 раз в год УЗИ молочных желез, органов малого таза (на 5-8 день МЦ), щитовидной железы, брюшной полости, почек ✅Цитология (мазки из шейки матки) ✅Фемофлор-16 ✅Если вы женщина старше 40 лет, то раз в год вместо УЗИ молочных желез, делать маммографию ⠀ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ✅ГСПГ, пролактин и его фракции ✅ЛГ, ФСГ, эстрадиол, АМГ, 17-ОН прогестерон - на 3-5 день МЦ ✅Прогестерон - за 7 дн до МЦ ✅Стероидный профиль слюны/мочи за 5 дней до МЦ (эстрадиол, свободный тестостерон, ДГЭА, кортизон, кортизол) ✅Генетика детоксикации (гены CYP1A1, CYP1B1, CYP3A4, COMT, GST, NQO1, UGT1, SULT) ✅Метаболиты эстрогенов в моче за 4 дня до МЦ ⠀ Помните всегда про то, что проще профилактировать, чем лечить❤️ Никаких магния, цинка, кортизола по крови сдавать КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ НУЖНО! Это неинформативные анализы!
1 год назад
ЖЕНСКИЙ ЧЕКАП Регулярно получаю вопрос «Какие сдать анализы?». Но надеюсь, вы понимаете, что мало сдать анализы, нужно уметь их качественно РАСШИФРОВАТЬ 🙏🏼 Если ваш результат анализа не помечен красным, это еще не значит, что все хорошо‼️ Мы ориентируемся всегда на ОПТИМАЛЬНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ , а не на нормы лабораторий. ⠀ Что я советую сдавать регулярно КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ (хотя бы 1 раз в год):
1 год назад
Что касается моего образования? Оно происходит постоянно. Я уже вложила около 1 млн.рублей и продолжаю учиться дальше. Все дипломы на данный момент вы можете найти в актуальном «образование». Это не только основное образование, это курсы самых топовых врачей, лекции иностранных институтов. А кроме этого я изучаю разнообразные исследования и опираюсь на опыт большого числа различных специалистов в данной области. Все это для того, чтобы давать вам самую качественную помощь и поддержку в решении ваших вопросов. Большая часть клиентов приходят ко мне по советам близких и знакомых, я очень ценю ваше доверие ❤️ Этот блог - храм здоровья. Этот блог для тех, кто хочет быть энергичными, стройными, естественно красивыми, с шикарной кожей и волосами, для тех, кто хочет заложить фундамент здоровья своим детям.
1 год назад
Добро пожаловать в мир здоровья, красоты и энергии ❤️ Меня зовут Дарья Звягинцева. Я нутрициолог для взрослых и детей. Я про энергию, либидо, стройность, чистую кожу, про иммунитет и кайфовую беременность, а не просто про витамин д и калории. Я объясняю с точки зрения организма, почему железо просто так пить нельзя, почему коллаген не всем нужен, откуда хроническая усталость, что делать с хронической молочницей, почему хеликобактер не лечится антибиотиками, почему атопичечкий дерматит не лечится мазями, а также важность антипаразитарной программы. И я вам не дам рекомендацию «просто попейте бад», я решаю причину. Поэтому я даю грамотные и самые рабочие схемы по самым последним исследованиям. Я делаю акцент на ИНДИВИДУАЛЬНОЙ работе, на ваши жалобы и симптомы. Именно поэтому большая часть клиентов достигает результат на долгое время. Потому что я про РЕЗУЛЬТАТ. Я не поликлиника, я - индивидуальный подход.
1 год назад
Что касается моего образования? Оно происходит постоянно. Я уже вложила около 1 млн.рублей и продолжаю учиться дальше. Все дипломы на данный момент вы можете найти в актуальном «образование». Это не только основное образование, это курсы самых топовых врачей, лекции иностранных институтов. А кроме этого я изучаю разнообразные исследования и опираюсь на опыт большого числа различных специалистов в данной области. Все это для того, чтобы давать вам самую качественную помощь и поддержку в решении ваших вопросов. Большая часть клиентов приходят ко мне по советам близких и знакомых, я очень ценю ваше доверие ❤️ Этот блог - храм здоровья. Этот блог для тех, кто хочет быть энергичными, стройными, естественно красивыми, с шикарной кожей и волосами, для тех, кто хочет заложить фундамент здоровья своим детям.
1 год назад