Нутрициология, превентивная, антивозрастная медицина, питание

Сегодня побуду немного занудой. Сейчас очень модно и распространена работа с мышлением. Супер. Я всегда за поработать над собой, всегда за что-то новое. Но есть одно но… Почему-то сейчас начала стираться грань объективности, аргументируется это тем, что «принимай себя, какая есть». К примеру, у тебя есть лишний вес, но вместо того, чтобы заняться собой, ты говоришь «я себе и такой нравлюсь». Не спорю, мы должны принимать себя такими, какие есть, любить себя. Не гнобить и психологически не угнетать свое состояние, вводя в себя в хронический уровень стресса и повышенный кортизол. Но, простите, если у тебя объективно очень много лишних кг, ты выглядишь нездоровой, не можешь забеременеть, запах пота скрываешь под пусть даже самыми дорогими духами, бесконечно лечишь зубы, но зато с охрененной помадой… это разве любовь к себе? Да это понты. Очень много вижу пропаганды антицеллюлитного массажа. «Вот любите себя, ходите на антицеллюлитный массаж». Вы серьезно? А в чем любовь? В самообмане? Вот говорите мне, что хотите, но еще ни одна женщина с целлюлитом и лишними кг не стала стройной подтянутой благодаря им. Почему? Потому что по-русски говоря, ты приходишь на массаж и НИХЕРА не делаешь, ждёшь при этом чуда. Зато есть другая категория девушек, которые ни разу не ходили на антицеллюлитный массаж и выглядят при этом сногсшибательно. Генетика и им повезло просто. Да нет, они херачат в зале, питаются адекватно и следят за своим здоровьем. Другое дело - это спорт + массаж, тогда вопросов нет, восхищаюсь такими женщинами! Одно дело действительно объективно работать со своим мышлением, а другое - оправдывать свою лень словами «надо себя принимать в любом виде» и перестать брить ноги, мыть голову, зарасти целлюлитом, замазать прыщи тональником, но зато с нарощенными ресницами и долговременной укладкой бровей. Простите, сейчас 20 летние девушки выглядят хуже, чем 40 летние женщины, у которых несколько детей. И меня пугает, что это становится нормой.

КАК НАС РАЗВОДЯТ НА АНАЛИЗЫ? Ни для кого не секрет, что в некоторых платных клиниках есть средний чек по пациенту. И если врач не выполняет определенную норму по чеку, то его штрафуют и тому подобное. Сейчас есть несколько лагерей работы медицины. Первый лагерь - полностью доказательная, где пока не умрешь - не приходи. Либо на повышение холестерина сразу выписывают статины без объяснения причины. А если вы попали в клинику с хорошими продажами, то +миллион ненужных анализов и обследований без анамнеза и полного списка жалоб, просто по шаблону (причем специалист не объясняет, что половину можно пройти БЕСПЛАТНО). Конечно же, я это не поддерживаю. Второй лагерь - это полностью нетрадиционный подход. Это лечитесь только травками, рыбу не ешьте - там ртуть, мясо не ешьте - от него рак. Без какого либо обследования назначаются те же самые «травки», которые также имеют не маленький ряд ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. Конечно, я тоже против такого подхода. Третий лагерь - доказательная + интегративная медицина. Вот это спасение для человечества. Я отношусь к нему. Но, конечно же, как и во всех сферах, в этом лагере тоже творится хаос. Врачи и нутрициологи под видом «профилактики» начинают назначать кучу ненужных БАДов и анализов, потому что, может открою кому секрет, они за это получают хороший процент. Замечаете, что я не работаю с какой-то определенной фирмой? Потому что первую очередь я уважаю себя как специалиста. Читая мой блог, вы будите знать и понимать, где вам пытаются навязать кучу ненужных препаратов и анализов. Вы будите осведомленнее в теме здоровья.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ ⠀ ✅ Держится на коже несколько часов, не образовывая при этом вредных химических веществ; ✅ Без резкого запаха и хорошо наносится; ✅ Водостойкий; ✅ ALS, ALES, SLS, SLES, амины, парабены, фталаты, формальдегидные производные, вещества с названием PEG отсутствуют в составе. Подборка рекомендованных и категорически не рекомендованных средств в карусели ⏭️⏭️⏭️ ⠀ Наносится крем равномерно за 15 минут до выхода на улицу. Через каждые 2-3 ч. наносится повторно, даже водостойкое. ⠀ Правила нанесения: Ориентируйтесь на 2 полных пальца ребенка - указательный и средний (схема в карусели) ⏭️⏭️⏭️ ❤️ Сохраняй себе и отправляй другим мамочкам ❤️

БЕЗОПАСНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЗАГАРА Наиболее безопасными считаются средства с физическими фильтрами: оксид цинка и диоксид титана. Важно! При реакции с с хлором (плавание в бассейне) диоксид титана лишается солнцезащитных свойств. ⛔️Особую опасность представляют УФ-фильтры: ⁃ авобензон (avobenzone, butyl methory-dibenzoyl-methane); ⁃ оксибензон (benzophenone-3, oxybenzon); ⁃ фенилбензимидазола сульфокислоты (phenylbenzimidazole Sulfonic Acid); ⁃ октокрилен (octocrylene); ⁃ октилметоксициннамат (octyl methoxycinnamate, octinoxate); ⁃ гомосалат (homosalate); ⁃ метилбензилиден камфоры ((4-methylbenzylidene Camphor); ⁃ этилгексил метоксициннамат (ethytheryi methoxycinnamate); ⁃ бензофенон -2 (benzophenone-2); ⁃ бензофенон - 1 ((benzophenone-1); ⁃ цинаксат (cinoxate); ⁃ падимат О (октилдиметил, амилдиметил парааминобензоат, octyl Dimethyl PABA) ❗️Обратите внимание, что в самых популярных кремах зачастую и содержаться эти вредные компоненты. И поэтому важно все-таки проверять состав перед покупкой. Примеры кремов с опасными и безопасными фильтрами в видео.

Сумку скинь

ТОП-5 ХУДШИХ РЕШЕНИЙ ПРИ ЗАГАРЕ ⛔️ Тень. Она не спасает от ультрафиолета. Так что, «пойду в тенек» (как и пойду под зонтик) может спасти вас исключительно от теплового удара. УФ-лучи обладают способностью проникать сквозь облака, стекло и метровую толщу воды. ⛔️ Надеяться только на SPF. Во-первых, нужно использовать только качественный SPF крем (с физическими фильтрами: оксид цинка, диоксид титана). Во-вторых, SPF крем, даже с хорошим составом, может «обманывать» вас, обеспечивая защиту от солнца. Без него, вы бы почувствовали жжение на коже гораздо раньше. Поэтому при использовании SPF нужно продолжать соблюдать остальные правила безопасного загара. ⛔️ Активно загорать на солнце при приеме КОК. Лучше загорать в тени, так как из прием увеличивает вероятность появления мелазм (доброкачественная пигментация кожи, повышенное отложение в в клетках кожи пигмента меланина). ⛔️ Свято верить, что на солнце вы получаете достаточно витамина Д. Во-первых, солнцезащитные крема блокируют УФ-излучение, которое стимулирует выработку витамина Д. Во-вторых, витамин Д генетически не у всех усваивается (для этого сдается генетический тест на чувствительность рецепторов VDR). Что ещё более важно - на фоне глубокого дефицита витамина Д кожа склонна к аллергическим реакциям на солнце и пигментации. ⛔️ Использовать косметику с витамином С и масла. Витамин С делает кожу более уязвимой для УФ-лучей, поэтому не используем в утренние часы и перед выходом на улицу. Масла «поджаривают» кожу. Жировая пленка снижает отделение воды, кожа перегревается. Для подбора защиты необходимо ориентироваться прежде всего на УФ-индекс. Как его определить смотри видео:

ОБЯЗАТЕЛЬНО ⬇️ ✅Общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ ✅Биохимия крови Общий белок, АЛТ, АСТ, ГГТ, щелочная фосфатаза, общий билирубин, холестерин, мочевина, мочевая кислота, креатинин ✅Панель щитовидной железы - ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, АТ-ТПО, АТ-ТГ ✅Ферритин + с-реактивный белок ✅Витамин Д (25ОН) ✅Гомоцистеин ✅Копрограмма (анализ кала) ✅Инсулин, гликированный гемоглобин, глюкоза ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО ⬇️ ✅1 раз в год УЗИ молочных желез, органов малого таза (на 5-8 день МЦ), щитовидной железы, брюшной полости, почек ✅Цитология (мазки из шейки матки) ✅Фемофлор-16 ✅Если вы женщина старше 40 лет, то раз в год вместо УЗИ молочных желез, делать маммографию ⠀ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ✅ГСПГ, пролактин и его фракции ✅ЛГ, ФСГ, эстрадиол, АМГ, 17-ОН прогестерон - на 3-5 день МЦ ✅Прогестерон - за 7 дн до МЦ ✅Стероидный профиль слюны/мочи за 5 дней до МЦ (эстрадиол, свободный тестостерон, ДГЭА, кортизон, кортизол) ✅Генетика детоксикации (гены CYP1A1, CYP1B1, CYP3A4, COMT, GST, NQO1, UGT1, SULT) ✅Метаболиты эстрогенов в моче за 4 дня до МЦ ⠀ Помните всегда про то, что проще профилактировать, чем лечить❤️ Никаких магния, цинка, кортизола по крови сдавать КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ НУЖНО! Это неинформативные анализы!

ЖЕНСКИЙ ЧЕКАП Регулярно получаю вопрос «Какие сдать анализы?». Но надеюсь, вы понимаете, что мало сдать анализы, нужно уметь их качественно РАСШИФРОВАТЬ 🙏🏼 Если ваш результат анализа не помечен красным, это еще не значит, что все хорошо‼️ Мы ориентируемся всегда на ОПТИМАЛЬНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ , а не на нормы лабораторий. ⠀ Что я советую сдавать регулярно КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ (хотя бы 1 раз в год):

Что касается моего образования? Оно происходит постоянно. Я уже вложила около 1 млн.рублей и продолжаю учиться дальше. Все дипломы на данный момент вы можете найти в актуальном «образование». Это не только основное образование, это курсы самых топовых врачей, лекции иностранных институтов. А кроме этого я изучаю разнообразные исследования и опираюсь на опыт большого числа различных специалистов в данной области. Все это для того, чтобы давать вам самую качественную помощь и поддержку в решении ваших вопросов. Большая часть клиентов приходят ко мне по советам близких и знакомых, я очень ценю ваше доверие ❤️ Этот блог - храм здоровья. Этот блог для тех, кто хочет быть энергичными, стройными, естественно красивыми, с шикарной кожей и волосами, для тех, кто хочет заложить фундамент здоровья своим детям.

Добро пожаловать в мир здоровья, красоты и энергии ❤️ Меня зовут Дарья Звягинцева. Я нутрициолог для взрослых и детей. Я про энергию, либидо, стройность, чистую кожу, про иммунитет и кайфовую беременность, а не просто про витамин д и калории. Я объясняю с точки зрения организма, почему железо просто так пить нельзя, почему коллаген не всем нужен, откуда хроническая усталость, что делать с хронической молочницей, почему хеликобактер не лечится антибиотиками, почему атопичечкий дерматит не лечится мазями, а также важность антипаразитарной программы. И я вам не дам рекомендацию «просто попейте бад», я решаю причину. Поэтому я даю грамотные и самые рабочие схемы по самым последним исследованиям. Я делаю акцент на ИНДИВИДУАЛЬНОЙ работе, на ваши жалобы и симптомы. Именно поэтому большая часть клиентов достигает результат на долгое время. Потому что я про РЕЗУЛЬТАТ. Я не поликлиника, я - индивидуальный подход.

Что касается моего образования? Оно происходит постоянно. Я уже вложила около 1 млн.рублей и продолжаю учиться дальше. Все дипломы на данный момент вы можете найти в актуальном «образование». Это не только основное образование, это курсы самых топовых врачей, лекции иностранных институтов. А кроме этого я изучаю разнообразные исследования и опираюсь на опыт большого числа различных специалистов в данной области. Все это для того, чтобы давать вам самую качественную помощь и поддержку в решении ваших вопросов. Большая часть клиентов приходят ко мне по советам близких и знакомых, я очень ценю ваше доверие ❤️ Этот блог - храм здоровья. Этот блог для тех, кто хочет быть энергичными, стройными, естественно красивыми, с шикарной кожей и волосами, для тех, кто хочет заложить фундамент здоровья своим детям.