Искусство жизни

Что одно из самых важных составляющих успеха, счастья и любого значимого достижения? Подумайте, чего обычно не хватает в самом начале пути, когда идею или мечта есть, но движения нет, или когда останавливается на полпути, по какой-либо причине, а может в конце. Помимо различных трудностей и обстоятельств, в первую очередь, это обусловлено недостатком энтузиазма, ведь именно он придает нам дополнительную мотивацию, вместе с верой, конечно. Его наличие позволяет не сдаться в самом начале или в процессе пути, он будет двигать вас вперёд и помогать на пути. А что самое главное, повышать и улучшать ваше самоощущение, чувство счастье, ощущение приверженности, что у вас есть цель, желание или стремление, которое вы желаете достичь, что даёт вам дополнительные жизненные силы и увлечение, а также вовлечённость в саму жизнь. Энтузиазм не то, что зависит от обстоятельств, а то, что зависит от нас, мы можем в себе его развить и укреплять, успеха добиваются те, у кого он есть на протяжении всей жизни. Они себя направляют и мотивируют новыми вызовами и возможностями, не боятся мечтать, верят и действуют, несмотря ни на что, видя во всем только положительные стороны и новые возможности. Это выбор каждого, так выберите быть счатливым, и все для этого делайте.

Занимайтесь любой активностью, не обязательно спортом, но двигайтесь, ведь движение- жизнь. Конечно, пока молодые многие считают это ненужным, что нет на это времени, хотя на самом деле, время есть всегда, главное желание. А в более зрелом возрасте думают, что уже поздно, хотя лучший момент это прямо здесь и сейчас начать действовать, хоть минимальный шаг, но сделать, и постараться сделать из этого привычку или ритуал. Это важно, поскольку, согласно множествам исследований даже 15-20 минут вышли обычной активности, способствуют увеличению продолжительности и качества жизни и уменьшение рисков всевозможных недугов. А самый приятный бонус, помимо здоровье, красивого и выносливого тела, это более хорошее настроение, поскольку при любой физической нагрузке, вырабатываются соответствующие нейрометиаторы, ответственные за счастье, в том числе. Среди них: эндорфины, дофамин, серотонин и другие нейропептиды. Причем, самый значимый выброс этих веществ дают силовые тренировки, чтобы обезболить и уменьшить стресс для организма, но не путать с хроническим стрессом, который только вредит, а активность, как раз его уменьшает и сглаживает его негативные влияния.

Как сказал Омар Хайям, что не оплачивай, смертный, вчерашних потерь. День сегодняшний завтрашней меркой не мерь, ни былой, ни грядущей минуте не верь, верь минуте текущей- будь счастлив теперь. Задумайтесь, какая глубина в этих словах, и если развить эту мысль и применить в своей жизни, насколько можно ее улучшить, даже просто следуя этому короткому изречению. Ведь, истина в том, что у нас действительно есть только момент здесь и сейчас, прошлое уже позади, из него мы можем только вынести урок, научиться, принимать более правильные решения в будущем, а также приятные воспоминания, если забрать у человека его воспоминания, то он лишиться большинства страхов, тревог, и самое интересное многих болезней, к примеру, хронического артрита, гастритов, неврозов, каких-то болей, и тому подобного, потому что человек избавиться от них в своих мыслях, он будет считать себя полностью здоровым, без сомнения. Теперь понимаете, какова сила наших убеждений, что очень важно их формировать, избавляться и вытеснять негативные и ошибочные суждения, положительными установками и умозаключениями. Что касается будущего, то не спокойствие за него, сомнения и тому подобное ещё больше могут внушать человеку страх, если он это не обуздает и осознанно не поймет и скажет себе, что у нас есть только сегодняшний момент, здесь и сейчас, за будущее я могу только предположить и причем только на основание моего прошлого опыта, а сегодняшние действия и мысли определяют мое будущее. Поэтому, не лучше ли направить свои силы на формирование своего лучшего будущего и лучшей версии себя, именно в это самый момент, мы и создаём свое будущее, вместо сомнений и страхов, лучше делайте все от вас завищащее, чтобы преуспеть и максимально приблизиться к благоприятнейшему для вас исходу, создав благоприятные для этого обстоятельства, а не ждать, когда жизнь это сделает за вас, берите себя и свою жизнь в свои руки, мыслите шире, позитивно, идите вперёд и обязательно добьётесь своего.

Развивайте свою речь, дикцию и ораторское искусство, ведь очень многое значит первое впечатление, как правильно себя поставить, преподнести, к примеру, на том же собеседование, при общении со знакомыми или нет людьми. Можно уже сегодня поработать над артикулярным аппаратом путем упражнений , по типу круговых движений языка, произносить четко отдельные звуки, слоги, чтение вслух, различные скороговорки. И важно себя записывать на диктофон и слушать, анализировать, над чем вам можно ещё поработать и что улучшить, отслеживая так свои результаты. Также, старайтесь чтобы ваша речь не казалась скудной, т.е. используйте больше красок, описаний, интересных историй, возможно анекдот, если это уместно. Отвечайте открытыо без простых да, нет, хорошо, а украсьте это описание ваших событий, интересных историй и тому подобное. Конечно, важно слушать и искренне интересоваться собеседником, люди часто намного больше любят, когда говорят о них, их достижениях, некоторые хотят просто выговориться, чтобы их выслушали. Но здесь, также чувствуйте, чтобы это не выглядело как допрос, например, после открытого вопроса, на который нельзя ответить да или нет, по типу что вам в этом больше всего понравилось, почему, ваши впечатления, мысли, а после можно дополнить своими интересными ситуациями, смешной историей. Главное практика, старайтесь уже в следующем разговоре применить это, вы, таким образом, будете расти и самосовершенствоваться

Ловите момент, прямо здесь и сейчас, придерживайтесь только позитивным установкам и формируйте их у себя, можете завести отдельную тетрадь, где будуте взамен старых, возможно диструктивных установок, писать несколько новых. И не только их, заносите туда ваши мысли, какие-либо суждения, которые вы считаете для себя вредными или мешающие, по каким-либо причинам, и также заменяйте позитивными аффирмациями и установками. Вы, таким образом, избавитесь от этих мыслей, записав их, а также сформируете новые, которые будут направлять вас и помогут в достижении ваших целей. Просыпаетесь и проводите день с мыслью, что вас , а также всех кто вам дорог ожидает что-то прекрасное и чудесное. Проснувшись, и в течение дня повторяйте, что меня сегодня ожидает что-то чудесное во всех для меня отношениях, мной руководит божественная сила, я всегда сверну на правильную дорогу, Господь проложит путь, даже там, где его нет, все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе. Повторяя, даже периодически, одну или несколько данных фраз, вы увидите, как начнет жизнь и мир вокруг вас улучшаться и преображаться в лучшую сторону, ведь действительно, зачем чего-либо бояться, сомневаться в чем-либо, если Господь с нами, то не важно кто или что против нас. Направьте, лучше свои созидательные силы на воплощение желаемого, все хорошее что вас окружает, просто присмотритесь и вы действительно это увитете, потому что люди, очень часто, видят то, чего хотят видеть и слышать, а если вы осознанно не будете видеть, слышать, говорить всяческий негатив, диструктивные вещи, они просто вас обойдут стороной и не коснутся. Вы, таким образом, себя обезопасите от многих невзгод. Живите счастливо, радуйтесь каждому прожитому моменту, даже незначительному. Спрашивайте себя в конце дня, что я могу сделать лучше, чему я могу из этого научиться. И помните, что все происходящее с вами к лучшему.

Интересуетесь тем, что вам действительно нравится, принесет пользу и приблизит к желаемому. Причем, очень важно иметь цель, иначе как вы будете интересоваться тем, не зная чем. Имея четкие стремления, вы будете замечать любые возможности и все связанное с вашими целями. Главное, старайтесь максимально это использовать, чтобы каждое обстоятельство играло вам на пользу, даже с виду негативные события. Но, тем не менее, не попадите в ловушку ожидания, не ждите благоприятных возможностей, они придут, в свое время, когда это нужно будет, причем для вас наилучшим образом, поверьте. А сейчас, сами создавайте для себя их, т.е. максимально обставьте все так, чтобы благоприятный для вас исход был практически неизбежен. Помимо этого, можно, если есть сомнения или не спокойствия и вы не можете их искоренить, то подумайте, что могло бы случить в наихудшем варианте события, то делайте ещё, параллельно, все чтобы не допустить это воплощение, тем более оно и так сбудется маловероятно, поэтому концентрируйте свои силы на настоящем, формируя тем самым, наилучшии для себя исходы событий и будущее.

Наверняка многие слышали, как Эдисон спал по 4 часа в сутки и был гениальным изобретателем, Эйнштейн специально пробуждал себя от падения предмета, бывшего у него в руке, чтобы записать пришедшую во сне мысль сразу после засыпания, или Арнольда Шварценеггера, который также спал около 6 часов, но был великим культуристом и бодибилдера. И после этих примеров, неосознанно начинаешь думать, что сон не так важен, что такие великие люди смогли достичь успеха, не уделяя этому сильного вниманияю. Но не все так однозначно, мы не знаем всех нюансов, обстоятельств, генов этих людей, к примеру, около 1 процента людей имеют мутацию в гене DEC2, что позволяет им высыпаться за 4-5 часов, также другие особенности организма, образа жизни, дневной сон могут частично нивелировать недостаток сна. Однако, большинству людей, всё-таки, для полного восстановления, хорошего самочувствия, здоровья нужно хотя бы 7-8 часов. Причем для спортсменов, людей занимающихся умственным трудом эта цифра может быть больше, даже не считая дневного сна, так многие силовики, бойцы ММА спят по 9-10 и некоторые и более часов для лучшего восстановления и прогресса. Одна из лучших техник быстрого засыпания, это дыхание 4 секунды вдох, 7 задержка, 8 выдох, причем поначалу ничего если не будет получаться, главное старайтесь максимально выдохнуть и расслабиться, и комбинируйте это с поочередным расслаблением мышц всего тела начиная с мышц лица, оба, челюсти, шеи, плеч, рук, груди, пресса, спины, ног, пальцев рук и ног. А также, важно думать о хорошем о лёгком, отсеить все заботы, завтра с новыми силами к ним, по необходимости, вернётесь, лучше конечно постараться меньше думать хотя бы несколько минут, вы так обязательно быстрее уснете.

Будьте спокойны, по отношению к смерти, никогда ее не бойтесь, пусть она служит вам только лишь напоминанием о конечности вашей жизни, что никогда не знаешь, когда день будет последний. Поэтому, старайтесь жить ежедневно так, будто день сей для вас последний, сделайте то, чего давно хотели, возможно есть люди с которыми вы хотели пообщаться, завести знакомства, поговорить и встретиться с тем, кто для вас дорог. Вы, таким образом, будете жить намного более полной жизнью, чем многие, кто откладывает жизнь на завтра, вы уже сможете достичь большего и чаще будете счатливы. Поймите, что жизнь, это дар и зачем вам себя лишать удовольствия от нее раньше времени, ведь пока в человеке находится страх смерти, он не живёт по-настоящему, ему мозг, сознание, созидательные силы, хорошо если малая из часть, занята размышлением о неизбежном, что рано или поздно с вами все равно случится. И чем больше так человек думает, тем больше он подпитывает этот страх, он живёт только он наших мыслей по его поводу. Внутри каждого из нас есть волки, олицетворяющие страх, печаль, но, также, и добро, уверенность, благополучие и другие состояния, и тех которых ежедневно мы кормим, даём пищу, подпитываем, таким образом, энергией, те в нас растут, развиваются и крепнут. Формируйте же в себе только созидательные мысли, наполненные здоровьем, благополучием, приносящие пользу, счастье и радость. Вы вытесните, таким образом, любой страх и негативную мысль, просто, присекайте негатив на корню, заметив подобное, направляйте против них собственную армию положительных мыслей. Можете, даже, записать против каждого, замеченного у себя негативного утверждения, нивелирующих его антагонистов, в виде положительных мыслей, установок и аффирмаций, и со временем в ведите это к себе в привычку, вам больше не будут докучать никакие страхи, беспокойства и диструктивные установки, даже если они появятся, по какой-либо причине, вы их разобьете

Самое полезное, что можно сделать в конце своего дня, так это проанализировать весь свой прожитый день, к примеру, так делал Черчилль, уделяя этому не менее часа ежедневно. Подумайте, что вы можете в следующий раз сделать лучше, как можете поступить правильнее, что-то сказать или донести до людей, обязательно фиксируйте на бумаге ключевые мысли и ваши наблюдения. Также, как советуют Древнегреческие философы и не только, проанализировать ещё все свои социальные контакты, какие принесли пользу, радость, удовлетворение, а какие наоборот, какие можно свести до минимума, не приносящие пользу или исключить совсем, а какие стремиться улучшить, сделать продуктивней, полезней для всех ее участников. И мысленно представьте, а лучше на бумаге какое вы хотите себе окружение, ведь мы являемся средним тех, с кем больше всего общаемся, к примеру, постараться, чтобы это были успешные люди, причем лучше вас, но при этом не забывать о взаимной выгоде, будь то время, советы или общие интересы и помощь друг другу. Стремитесь развить в себе качества людей, кем восхищается, особенно хорошо если вы их лично знаете и есть возможность у них лично узнать, ведь человек уже прошел через ситуации в которых вы сейчас находитесь или имеет то, чего вы хотите. И немало важно сделать план, написать задачи на день грядущий, при этом сильно не думая как конкретно вы осуществить задуманное, особенно если оно исполнится не скоро, т.к. это может породить сомнения, а это враги вашей веры. А начиная утро, новый день напомните себе и скажите, что жизнь целиком и полностью зависит от моего отношения к ней и вещам, событиям, которые со мной происходят, я хозяин своих мыслей и способен быть счастливым,не смотря ни на что, ведь истинное счастье исходит из нутри.

Не позвольте злу победить вас, но добром побеждайте зло. Поймите, что чтобы нехорошего вам не сделал человек, вы целиком и полностью властны над собой, чтобы отреагировать и поступить наилучшим для себя образом, и чем больше вы стараетесь, тем лучше будет у вас получаться. Отвечая злом на зло, человек ещё больше притягивает к себе подобных людей и ситуаций. Если же человек ответит добром, может не напрямую, что мол пусть человек и дальше причиняет зло, а нейтрализуйте врагов своим мышлением, спокойствием и непоколебимостью, вы можете спросить у них с какой целью они это делают, сообщить, что им не удастся, таким образом, причинить вам вред, что вы выше этого, смотрите им прямо в глаза, иногда, если уместно, можно даже улыбаться. А про себя благословите, себя, ваши дела, эту ситуацию и человека, пусть все разрешиться наилучшим образом для вас. И так и произойдет, ведь вы таким образом призвали ангелов на помощь, высшие силы, не поддались негативным вибрациям и ситуации, сохранили трезвый ум и разум. И все, что произошло, вам во благо, возможно вы пока этого не знаете как именно вам принесет пользу данная ситуация, но будьте в этом уверены, ведь ничего в мире и с вами не происходит просто так. Постарайтесь, как это делают успешные люди, извлечь даже из, казалось бы, безнадежной ситуации пользу, опыт и обернуть ее в свою пользу. Главное пытайтесь и предпринимайте снова и снова, знайте четко свои цели, держите их в голове и тогда вы будете видеть даже малейшие возможности, которые потенциально вам помогут в их достижении.

Старайтесь, как бы это не казалось, на первый взгляд, не легко прощать всех людей, чтобы они вам не сделали, ведь в любом случае вы получили опыт и знаете какие могут быть люди и как нужно поступать лучше. Не позволяйте себе зацикливаться на этом, т.к. сделав это, вы начнёте ещё больше притягивать в свою жизнь подобных людей и ситуации. Наоборот, искренне простите их, поймите, что от обиды и других не хороших чувств страдаете в первую очередь вы, а на друго человека врятли повлияте. Будьте же разумны в своих мыслях, простив человека, а ещё и благословив, как говорится в Библии, вы освободите себе от тяжести, сопровождающей вашу обиду, просто отпустите не, если поначалу не получается, попробуйте технику написания письма, которое не нужно отправлять, если не хотите, где перечисляете все те поступки за которые продаете человека, и повторяйте, со временем вы ощутите и даже сразу, спокойствие и умиротворение. Если попался такой человек, это не значит, что остальные такие же, просто нужно теперь иметь в виду, а самим мыслить только позитивно, притягивать только хорошее, ведь что даёшь, желаешь, о чем думаешь, то и получаешь.

Пока вы не слышите, не видите и не говорите плохое, все негативное, что может находиться возле вас, вы защищены от этого, вы не восприимчивы к этому, чтобы там не происходило, пока вы не в впустили это в себя, оно находится снаружи и, практически, никак не может на вас повлиять. Ведь только вы властны над своими мыслями, а следовательно и тем как относится к тому, что вас окружает. И через это и лежит секрет счастья, что вы несмотря ни на какие препятствия остаётесь верны своим внутренним установкам и позитивному настрою на успех и достижения. Именно так можно выиграть ничего не потеряв и оставшись невредимыми, ведь если вы не приняли негатив, все нехорошее, что бы там в вашу сторону ни направилось, это вернётся туда, откуда пришло. А вы будете процветать и расти, ведь на чем мы концентрируемся, о чем больше всего думаем, то и происходит в нашей жизни с наибольшей вероятностью, прикладывая к этому собственные силы и действуя.