Зуева пишет📝

6 февраля. «Как и дом, разум и сердце тоже периодически нуждаются в уборке. Полезно немного подвигаться, чтобы развеяться.» Почему бы не отложить ненадолго дела и уделить время уборке? Когда в голове накапливаются тяжёлые, неприятные мысли, и чувствуется внутренняя свалка, самое верное - перенаправить это давление в физическое действие. Убрать квартиру. Разобрать шкаф. Пойти на силовую тренировку. Даже простая прогулка, если идти быстро и целенаправленно, работает. Это не побег от проблемы, а рабочий способ перезагрузить систему...

5 февраля. «Для заботы о себе иногда достаточно заняться повседневными бытовыми делами.» Совет дня: Хороший сон творит чудеса. Честно говоря, здоровый сон - моя личная драма. Одной из причин является моя тревожность, о которой я писала ранее. Но есть и специфический аспект, связанный с диабетом. Многие диабетики знают, что приступ ночной гипогликемии («гипы») часто сопровождается кошмарами. Когда-то я думала, что это странное совпадение. Позже эндокринолог объяснил причину. Мозг - главный потребитель глюкозы...

4 февраля. «Бывают дни, наполненные тревожными мыслями. Даже один цветок способен изменить атмосферу в доме.» Вопрос: «Как насчёт того, чтобы сегодня зайти в цветочный магазин?» Я очень тревожный человек. Уместнее было бы сказать: «бывают дни, не заполненные тревожными мыслями». Я не считаю тревогу однозначным злом. Но когда она становится постоянным фоновым шумом, занимающим львиную долю жизни, это создаёт множество трудностей...

3 февраля. «Вы можете падать каждый день, но если будете верить в себя и подниматься, то удача окажется на вашей стороне». Ничего не даётся легко. За каждой историей успеха стоят взлёты, падения, моменты отчаяния и движение вперёд со сжатыми от боли зубами. Таким упорством обладают немногие. Но именно они, как правило, не кричат на каждом углу о своём «успешном успехе»...

2 февраля. «Каждый день вы понемногу меняетесь к лучшему и формируете себя и свою жизнь». Вопрос дня: «Есть ли у вас хобби или привычка, существующие только зимой?» Зима вносит свои коррективы в ритм жизни. Короткие дни и долгие вечера создают особое пространство для спокойного, «домашнего» времяпровождения. Например, у многих появляются привычки, которые кажутся естественными только в это время года...

1 февраля. «Даже в суровую погоду важно сохранять стойкость и желание двигаться вперёд». Вопрос дня: «Какое обещание вы дадите себе на этот месяц?» Обещание, данное публично, нарушить сложнее. Это ответственность, в том числе и перед вами, моим маленьким комьюнити, которое я искренне ценю. Поэтому моё обещание на февраль будет простым, но важным именно для меня. В этом году я решила вернуться к танцам. И я даю себе слово, что не пропущу ни одной тренировки в феврале без уважительной причины...

31 января. «Необязательно всё должно быть грандиозным. Маленьких достижений уже достаточно, чтобы чувствовать удовлетворение». Вопрос дня: «Какие небольшие достижения у вас были в этом месяце?» Не могу сказать, что в январе я достигла чего-то грандиозного. Это был месяц спокойной разгрузки. Но в нём было одно важное для меня событие: я снова начала писать. Села за клавиатуру, чтобы вернуться к своим маленьким рассказам. Что из этого получится, не знаю...

30 января. «Сохраняйте баланс между работой и отдыхом». Пятница! День недели, о котором говорят с понедельника. День, который хочется растянуть. Работа - это прекрасно, особенно если она по душе. Я очень люблю одну фразу (уже и не помню, кому она принадлежит): «Найди работу по душе, и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни»...

29 января. «Бывают дни, когда вы устаёте. Не будьте строги к себе в эти моменты». Мне кажется, что в современном ритме жизни мы разучились разрешать себе усталость. Вместо этого включается самоедство. Особенно в эпоху соцсетей, где каждый второй «инфоцыган» кричит: «Вставай и иди! Достигай! Двигай!» За простую, человеческую усталость в таком мире готовы сжечь на костре. Но ведь устать - нормально. Организм не вечный двигатель. В нём нельзя просто сменить батарейки. Дать себе отдых - это не про слабость...

28 января. «Счастье начинается с мелочей. Выстроенный режим дня может привнести в жизнь стабильность и радость от простых вещей.» «Счастье в мелочах» - эту фразу слышал каждый. И она правдива, потому что для каждого «мелочь» своя. Для кого-то это солнечный день, для кого-то - что-то более осязаемое. После того как я столкнулась со своими диагнозами и в полной мере осознала хрупкость жизни, я поняла одну вещь: счастье действительно в моих руках. Но не как грандиозная цель, а как ежедневное ощущение...

27 января - день полного освобождения Ленинграда от фашисткой блокады. 872 дня боли, голода, мужества и несгибаемой воли. Это не просто дата в календаре. Это шрам на сердце страны, огромный отпечаток в её истории. В моей семье к этому дню относятся по-особенному. Потому что мой дедушка, герой нашей семьи, отец моей мамы, воевал на Синявинских высотах. Он бился за то, чтобы разорвать кольцо блокады. Каждый метр брали штурмом, ценой тысяч жизней. Мой дедушка получил там тяжелейшие ранения. Шрамы,...

27 января. «Иногда стоит начать составлять план, и это уже вызывает трепет и предвкушение» Долгосрочное планирование не моя сильная сторона. Мой горизонт редко выходит за пределы недели. Исключением являются тренировки, которые я вношу в расписание на месяц вперёд. Это простая дисциплина: одни и те же дни, одни и те же часы. Стабильность, которая сама по себе становится опорой. А вот чувство трепета и предвкушения от планов стало в взрослой жизни редким гостем. Но я не позволяю ему исчезнуть совсем...