ЗОЖ советы

Несмотря на то что в организме имеются внутренние антиоксиданты, продукты, богатые ими, являются дополнительным средством защиты организма, особенно при повышенном воздействии свободных радикалов или в периоды пониженного иммунитета, в частности во время болезни. Кроме того, для эффективной работы многих антиоксидантов организму необходимы определенные минералы и витамины, а эти микроэлементы обязательно должны поступать с пищей. Чтобы повысить общее потребление антиоксидантов, важно придерживаться разнообразной диеты, включающей, помимо прочих продуктов, овощи, фрукты и рыбу. Вот 13 антиоксидантных ингредиентов, которые стоит добавить в свои рецепты...

Антиоксиданты - это молекулы, вырабатываемые организмом, а также присутствующие в продуктах питания. Они способны бороться со свободными радикалами в нашем организме. Но что такое свободные радикалы и почему с ними нужно бороться? Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут вызывать повреждение клеток организма. Они образуются естественным образом в ходе метаболических процессов, а также могут быть спровоцированы внешними факторами, такими как солнечное облучение, загрязнение окружающей среды и курение. Когда свободные радикалы накапливаются в избытке, они могут вызывать окислительный...