ЗОЖ советы

Люди, не страдающие гормональными или метаболическими нарушениями, также борются с чувством сонливости после сытного обеда. Синдром хронической усталости Постоянная усталость и вялость у мужчин - особая проблема. Обычно это результат стресса, переутомления от многочисленных рабочих обязанностей, суматошного графика и нерегулярного питания. В таких случаях обычно достаточно отдохнуть, хорошо выспаться и изменить вредные привычки, чтобы восстановить нормальное функционирование организма. Этот вид усталости также не представляет опасности для здоровья...

Несмотря на то что в организме имеются внутренние антиоксиданты, продукты, богатые ими, являются дополнительным средством защиты организма, особенно при повышенном воздействии свободных радикалов или в периоды пониженного иммунитета, в частности во время болезни. Кроме того, для эффективной работы многих антиоксидантов организму необходимы определенные минералы и витамины, а эти микроэлементы обязательно должны поступать с пищей. Чтобы повысить общее потребление антиоксидантов, важно придерживаться разнообразной диеты, включающей, помимо прочих продуктов, овощи, фрукты и рыбу. Вот 13 антиоксидантных ингредиентов, которые стоит добавить в свои рецепты...

Антиоксиданты - это молекулы, вырабатываемые организмом, а также присутствующие в продуктах питания. Они способны бороться со свободными радикалами в нашем организме. Но что такое свободные радикалы и почему с ними нужно бороться? Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут вызывать повреждение клеток организма. Они образуются естественным образом в ходе метаболических процессов, а также могут быть спровоцированы внешними факторами, такими как солнечное облучение, загрязнение окружающей среды и курение. Когда свободные радикалы накапливаются в избытке, они могут вызывать окислительный...

Незаменимые на кухне, они также обладают доказанным лечебным эффектом. Сырые, сушеные и замороженные, они радуют своим вкусом круглый год. Узнайте, как заморозить сливы, чтобы наслаждаться свежими плодами даже в середине зимы. Больше всего их в конце лета - сливы, собранные и замороженные в начале сентября, будут напоминать о курортном климате, наполненном солнцем. Добавленные в пироги, вареники или дрожжевые пирожки, они не только порадуют вкусом, но и окажут положительное влияние на здоровье....

Многие огородники сталкиваются с проблемой сохранения богатого витаминами урожая чеснока, так как эта культура довольно капризна в хранении и порой не дотягивает даже до весны, не говоря уже о следующем урожае. Уже после Нового года чеснок постепенно начинает вянуть, желтеть и засыхать. Поэтому сегодня мы расскажем о нескольких способах сохранения чеснока на зиму. Мы также напомним, какие основные условия необходимы для длительного хранения чеснока в квартирных условиях. Следует отметить, что не...

Целые головки чеснока лучше всего хранить в сухом и проветриваемом месте при комнатной температуре. Можно положить их в корзину или специальный контейнер с небольшими отверстиями для вентиляции. Следите за тем, чтобы головки хранились в темном месте, так как доступ дневного света ускоряет прорастание. В холодильнике чеснок лучше не хранить, так как в этом случае он теряет свой вкус и насыщенный аромат. Свежесобранный чеснок следует просушить в течение нескольких дней, а затем поместить в контейнер для длительного хранения...

Люди, страдающие головной болью знают, что симптомы обычно появляются очень внезапно. Если очень не повезет, то можно даже начать с них день. Головная боль по утрам может иметь самые разные причины, которые необходимо выяснить. Тупая, давящая или мучительная - головная боль способна в считанные секунды испортить любое хорошее настроение. Каждый страдалец знает, что эти жалобы весьма назойливы в любое время суток. Однако боль становится окончательным врагом, особенно если она настигает вас сразу после пробуждения...

Будь то начало дня, ночная смена перед окончанием дедлайна или пробуждение после обеденного перерыва - кофеин сопровождает нас каждый день! Но знаете ли вы, какие реакции вызывает кофеин в вашем организме? И что делает вас бодрее - кофе или сладкий энергетический напиток? Мы предлагаем вам совершить небольшой экскурс в мир кофеина! Что такое кофеин Кофеин - это алкалоид. Это психоактивное вещество известно под многими названиями - помимо кофеина, его называют также тиином или гуаранином. Химически кофеин называется 1,3,7-триметил-3,7-дигидро-1h-пурин-2,6-дион...

Список суперпродуктов достаточно велик. Их легко перечислить, да и невозможно есть их каждый день. Помимо семян чиа, в список входят имбирь, куркума, авокадо и какао. Однако среди суперпродуктов можно встретить также свеклу, шпинат и капусту. Хотя многие из них являются весьма экзотическими и не совсем дешевыми, есть и несколько местных суперпродуктов, которые одновременно полезны и недороги. Поэтому в следующий раз, когда у вас в руках окажется дорогой пакетик с семенами чиа, подумайте о недорогой разновидности суперфуда - семенах льна...

Бананы сытные, полезные и вкусные. Но большинство из нас допускают несколько ошибок при употреблении этого популярного фрукта - узнайте здесь, в чем они заключаются! Бананы - один из самых популярных фруктов. И это справедливо, они не только вкусны и надолго насыщают, но и особенно полезны! Помимо калия, который поддерживает здоровье сердца, бананы содержат витамин В6, который, в свою очередь, укрепляет иммунную систему. Но, несмотря на популярность бананов, многие из нас допускают несколько ошибок при обращении с этим экзотическим фруктом...