Зожный след 444

Вы тоже думаете: «Я же не жру фастфуд каждый день, значит, питаюсь правильно»? Я — тоже так думала. Пока не поняла, что «нормально» — это не про еду, а про самообман. Раньше мой «здоровый» день выглядел так: ☕ утро — кофе с сахаром, 🥯 обед — сэндвич с сыром и майонезом (ну почти как в «Кофе Хауз»! ), 🍪 перекус — печенье из автомата, 🍲 ужин — макароны с томатной пастой и «ну чуть-чуть» подсолнечного масла. «Ну ничего вредного! » — говорила я. А организм шептал: «Ты просто заливаешь пустоту калориями»...

Вы тоже выросли на фразе: «Каша — еда для настоящих людей»? Мне с детства вдалбливали: «Завтрак — овсянка, иначе будешь тупой и больной». И я, как добрая девочка, годами варила себе кашу — даже когда тошнило от одного её вида. Пока однажды не задумалась: а правда ли все каши полезны? И главное — нужно ли их есть вообще, особенно утром? Сегодня честно делюсь тем, что перевернуло моё представление о «здоровом завтраке» — без фанатизма, без диетологического высокомерия, просто из жизни. Раньше я думала: если написано «овсянка» — значит, полезно...

Вы тоже просыпаетесь утром, как будто провели ночь не в кровати, а в ринге с медведем? Кофе уже не помогает. Спорт — кажется пыткой. А фраза «найди в себе ресурсы» вызывает желание закрыть все вкладки и лечь под одеяло до следующей недели? Я — проходила. Не раз. Особенно в тот период, когда одновременно работала, училась и пыталась «быть идеальной мамой». В итоге — хроническая усталость, раздражительность и ощущение, что внутри пусто, как в недописанном файле. Сегодня делюсь тем, что реально помогло мне вернуть энергию — не из книжек про «майндфулнесс», а из жизни...

Вы тоже чувствуете, что мир стал серым, как офисный свитер в пятницу вечером? Утро начинается с тревоги, день — с кофе и «а зачем вообще? », а вечер — с пустотой, которую пытаетесь залить сериалами, шоколадом или бесконечным скроллом ленты? Я — проходила. Особенно в тот период, когда работа выжимала всё, а внутри оставалось только «устала» и «не хочу». Тогда я поняла: проблема не в жизни — а в уровне эндорфинов. Их не хватает — и потому всё кажется тяжёлым, скучным, бессмысленным. Сегодня делюсь...

Вы тоже сидели на диете, считали каждую калорию, гуляли пешком по 10 тысяч шагов… а вес — как вкопанный? Я — сидела. И не раз. Пока наконец не поняла: проблема не в калориях, а в метаболизме. Если он «заснул» — никакие голодовки не помогут. А вот правильные продукты — да. Сегодня делюсь тем, что реально работает — не из инсты, а из жизни. И да, зелёный чай тут тоже есть, но не всё так просто 😉 Да, я тоже раньше думала: «каша на завтрак — скучно как советский фильм». Но когда перестала есть быстрые...