Зожный след 444

Привет, подружка! Ты когда-нибудь думала: «Ой, а что, если похудеть, как в том блоге — просто есть творог и пить воду?» Ну да, помню, как моя подруга Света вернулась из отпуска и заявила: «Лен, я на творожной диете! Через неделю — минус 6 кг!». Я, честно говоря, подумала: «Вау, это же проще, чем ходить в зал!». Но через три дня она мне написала: «Я ненавижу творог. Я его вижу — и мне хочется плакать. А ещё я съела целую пиццу…». Ой, это что-то! 😅 А ты когда-нибудь пробовала сесть на монодиету? Сегодня разберём творожную диету по косточкам...

Привет, подруга, помнишь, как я в прошлом году ныла, что никакая диета не работает, а потом вдруг влезла в старые джинсы? Всё благодаря Протасову! Ой, это было как волшебство: ешь сколько влезет, а кило тают. Представь, пять недель на овощах, молочке и яблоках — и вуаля, минус 8-10 кг без голода. Сегодня разберем диету Кима Протасова по полочкам, с меню на каждый день, чтобы ты могла стартануть прямо завтра. Заинтригована? Тогда наливай чайку и слушай! Кто такой Ким Протасов? Загадка с израильским...

Привет, подруга! Скажи честно, было у тебя такое: «Ура, сбросила 5 кг!», а через месяц смотришь — вес не просто вернулся, а привел с собой еще парочку «друзей»? О, я до сих пор помню, как год назад рыдала над весами: «Сереж, да они же сломались!». А он в ответ: «Лен, это не весы сломались, это твоя диета закончилась». Я тогда не въехала. А позже узнала шокирующую цифру от ВОЗ: 95% людей набирают вес обратно в течение года! Так что ты не одна — мы все в одной лодке, и весел у нас нет. Ой, как же...

Привет, подружка! Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «Ой, а что, если похудеть, как в том сериале, — просто пить чай и есть овсянку?» Ну да, помню, как моя подруга Катя вернулась из Лондона в те времена ещё можно было съездить и заявила: «Лен, я на английской диете! Через 21 день — минус 8 кг!». Я, честно говоря, подумала: «Вау, это же проще, чем ходить в зал!». Но через неделю она мне пишет: «Я ненавижу овсянку. Я её вижу — и мне хочется умереть. А ещё меня вырвало от чая с лимоном…». Ой, это...

Или как моя тарелка стала волшебной, а вес — таять, как снег весной Ну, слушай, представь: ты годами грызешь овсянку, пьешь зеленый смузи и веришь, что «чем меньше ешь, тем быстрее результат». А потом встречаешь подругу, которая «ничего не делает», но выглядит как с обложки. И тут до тебя доходит: она просто правильно питается! Ой, это нечто! Я сама до сих пор помню, как сидела на кефире и яблоках, пока не поняла: худеют не от голода, а от правильных продуктов. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения им...

Или почему мой «полезный» смузи был таким жирным, пока я не разобралась во фруктах Ну, слушай, представь: ты годами веришь, что «фрукты = похудение», и радостно жуёшь бананы с сухофруктами вместо обеда. А потом взвешиваешься и видишь «+2 кг». Ой, это что-то! Я сама дошла до того, что на Новый год вместо шампанского пила виноградный сок и ревновала подругу, которая ела торт и худела. Да, я была той самой 99-й процентной, которая думала: «Если это растёт на дереве, значит, можно без меры!». А оказалось, что 65% женщин (по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения им...

Привет, подружка! Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «Ой, я опять съела пачку печенья, пока смотрела сериал»? Ну как же, помню, как моя подружка Даша перед Новым годом рыдала: «Лен, я перепробовала все диеты! И голодала, и считала калории… А вес только рос!». Я, честно говоря, подумала: «Да ладно, бывает». А через месяц она пришла в офис в том самом платье, которое раньше на неё не налезало, и сказала: «Я перестала голодать — и вес ушёл!». Ой, это что-то! 😅 А ты когда-нибудь худела без чувства...

Привет, подруга! Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «Ой, вот бы сбросить пару килограммов за неделю и стать как та тётка с обложки?» Ну как же, помню, как моя подружка Светка перед свадьбой чуть не впала в истерику: «Лен, я на диете Магги! Через 7 дней — минус 10 кг!» Я, честно говоря, подумала: «Вау, это же чудо!» Но через три дня она мне пишет: «Голова кружится, а яблоки я уже ненавижу…» Ой, это что-то! 😅 А ты с таким сталкивалась? Сегодня разберём эту диету, как апельсин — дольками. И да, готовьтесь: не всё так радужно, как в соцсетях...

Здравствуйте, мои мудрые и прекрасные подруги! Ну как, как вы себя сегодня чувствуете? Не тяжелеет ли у вас в животе после обеда? Не хочется ли вам перед сном съесть что-нибудь сладкое, хотя вы знаете, что «нельзя»? А кожа — стала ли она такой, о какой вы мечтали в 40, 50, 60 лет? Я вас понимаю. Правда. Потому что сама через это прошла: вздутие живота, усталость, желание всё бросить и полежать, а также вечные поиски того самого «чуда», которое вернёт лёгкость и сияние. И знаете, что меня спасло? Не новая диета, не капсулы из интернета, а… кефир...

Привет, подружка! Ты когда-нибудь задумывалась: "А вдруг правда можно худеть, жуя шоколад и запивая его водичкой, как в тех крутых постах в инсте?" Ой, я-то помню, как моя подруга Маша примчалась с моря и хвастается: "Свет, я на шоколадной диете седела! За неделю — минус 4 кг!" Я аж рот открыла: "Вау, это ж проще, чем таскаться в спортзал!" А через пару дней она мне строчит: "Я шоколад больше в глаза видеть не могу. От одного вида тошнит, а от аромата какао аж вертит!" Ха, ну и история! 😆 А ты верила...

Представь: ты открываешь холодильник, а там только гречка. И вода. И тишина. 😬 Гречневая диета — это когда ты ешь гречку без соли, сахара и масла, запивая её водой или зелёным чаем. Звучит как челлендж? Это он и есть! Придумали её ещё в нулевых, когда все искали «волшебную пилюлю» для похудения. Идея простая: — Завтрак: 200 г гречки (запаренной, не варёной!) + стакан воды. — Обед: 200 г гречки + немного овощей (огурцы, капуста). — Ужин: 150 г гречки. И всё. — После 18:00: только вода или травяной чай...

Привет, моя прекрасная единомышленница! Помню, как лет 5 назад я впервые попала в маленькую таверну в греческих Салониках. Хозяин, улыбаясь во все лицо, поставил передо мной тарелку: сочные овощи-гриль, ломтик запеченной рыбы, щедрая ложка оливкового масла и кусочек зернового хлеба. "Это не еда, это жизнь!" – сказал он. И знаешь? Он был прав! Я чувствовала невероятную сытость без тяжести, а энергии хватило бы на целый день прогулок по городу. И кожа... о, она просто светилась! Вот тогда я и загорелась:...