ЗОЖница

Если вы следите за фигурой и занимаетесь спортом, то наверняка слышали о жиросжигателях. Думаю у многих сейчас нарисовалась картинка в стиле пьешь и худеешь. Но все не так радужн Жиросжигатели — это общее название БАД, причем в составе может скрываться все что угодно: L-карнитин, растительные экстракты, витамины и т.д. Порой производители не брезгуют и психотропными веществами. Из-за маркировки "БАД" компаниям, которые производят жиросжигатели, даже не нужно заморачиваться над тем, что бы доказать эффективность продукта...

К сожалению, со временем мы не молодеем и речь идет не только о внешней красоте, а о всем организме в целом. Думаю все слышали о коллагене. Этот именитый компонент красуется на любой баночке антивозрастного крема, да и ассоциируется он именно с антивозрастными средствами. А вот что такое коллаген и зачем он нам нужен мало кто в курсе. Коллаген - это основа основ соединительной ткани в нашем организме. Примерно на 45% наш организм состоит из этого белка: кожа, волосы, мягкие ткани, кости и даже хрусталик...

Йод один из важнейших микроэлементов и, к сожалению, большая часть населения страдает от дефицита йода. Если раньше считалось, что он нужен только для щитовидной железы, то последние исследования говорят о том, что йод необходим всему организму. Как выяснилось, в организме присутствуют так называемые симпортеры, которые захватывают йод из крови. Они были обнаружены в слизистой ЖКТ, слюнных железах, глазах, почках, половых и молочных железах, а также плаценте. И это не спроста. Все эти органы так или иначе контактируют с внешним миром и концентрация йода в них самая высокая...

Замечали ли вы, что иногда ой как сильно хочется сладкого? Начинается настоящая ломка, если не съесть заветный кусочек. С одной стороны это нормально, т.к. это потребности организма. Таким образом он кричи нам о том, что чего-то не хватает. А вот с другой - настоящая проблема, поскольку сегодня это приобрело масштабы зависимости. Думаю у каждого дома есть ящик с конфетами, печеньями и т.д. Да и до магазина, впрочем, не так сложно добежать, если уж сильно пирожных захотелось. Так вот, проблема заключается...

Сегодня снова поговорим об алкоголе, но на этот раз о том, как алкоголь влияет на диабет первого типа. Если при диабете второго типа ограничений по сути не много, то вот при диабете первого типа все совсем иначе. Диабетикам необходимо держать ухо в остро, как говорится, особенно если это касается алкоголя. Для диабетиков первого типа страшно не то, сколько они употребили углеводов, а то какое количество этанола попало в организм. Поскольку при употреблении алкоголя снижаются защитные функции организма на случай гипогликемии...

Хоть Новый Год мы и отметили, но впереди нас ждет еще много праздников, и, как обычно, не без застолий. О том, что алкоголь вреден и как о влияет на стандартный организм знают все. Но мало кто задумывается о том, что при диабете алкоголь может нанести фатальные разрушения. Почему? Разберем далее. При диабете 2 типа запрещены все ликеры, сладкие и полусладкие виды алкоголя. Можно употреблять сухие вина, виски, коньяк, ром и т.д. То есть крепкие благородные напитки без большого содержания сахара. Это...

Салюты отгремели, бокалы отзвенели, да и салаты все доедены. А что теперь? Как очистить организм и выйти из затяжных праздников? 1. Пейте больше воды Эта фраза уже звучит как мантра, ее повторяют все и вся. А самое главное не просто так. Вода помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации в организме, она выводит токсины, запускает работу кишечника, а если добавить дольку лимона, то польза ее только возрастет. Все потому, что лимон является отличным средством для ощелачивания организма. 2...

Кето-диета покоряет сердца многих людей по всему миру. Сегодня ее уже не столько используют в качестве лечебной диеты, сколько для поддержания здоровья. Но, как у всего на свете, у кето-диеты есть хейтеры и появляется много мифов, которые разрушают полезность такого питания. Наверно, самый распространенный миф - это кетоацидоз. Многие боятся этого состояния, а те кто находится на инсулинотерапии знают о нем не понаслышке, поэтому страх приобретает гигантские масштабы. Давайте разложим все по полочкам? Кетоз, в который входит организм, это состояние естественное...

В последнее время очень популярны низкоуглеводные диеты. Нет, речь идет не о диете Аткинса или Кремлевской, а о диетах с высоким содержанием жиров. Почему все больше и больше людей придерживаются этой диеты и как она влияет на организм? Кето-диета, LCHF и прочие диеты заключаются в том, что максимально сокращаются углеводы и повышаются жиры. Пропорции БЖУ выглядят следующим образом: Белки - 20 г, Жиры - 70 г, Углеводы - 10 г. Это не высокобелковые диеты, по типу Кремлевской. Здесь преобладают жиры...

В своих статьях я несколько раз упоминала о бронебойном кофе, но никогда не углублялась в эту тему. Сегодня хочу рассказать вам подробнее об этом напитке и почему стоит его включить в свой рацион. Сегодня бронебойный кофе или bulletproof очень популярен не только в Америке, но и в Европе. Этот напиток ценят за то, что он утоляет голод, повышает продуктивность, а еще помогает сбросить вес. Но действительно ли это правда? Все началось с того, что один бизнесмен путешествуя по Азии, попробовал тибетский чай с маслом...

Задумывались ли вы, почему вес не падает? Правильное питание, подсчет калорий, физическая нагрузка, а вес стоит на одном и том же месте. В чем проблема? Так уж сложилось, что жиры снискали уж очень дурную славу еще лет пятьдесят назад. И, не имея никаких исследований и обоснований, все кругом твердили, что жиры это плохо: куриная кожа плохо, масла плохо, да и вообще весь жир это плохо. Ведь жиры это лишние калории! Но так ли это на самом деле? Калории бывают разные. Сравним, например, цельнозерновой хлеб и орехи...

Сейчас жизнь очень насыщенна, и можно даже сказать, что слишком. Для того что бы все успеть, необходимо много сил. Даже те, кто занимается спортом и в целом ведет здоровый образ жизни, страдают от усталости и подвержены хандре, что уж говорить об остальных. С чем может быть связана нехватка сил на повседневные дела и где взять эти самые силы? Одна из самых распространенных причин - это анемия. Причиной анемии может быть нехватка питательных веществ и встречается она очень часто, особенно в осенне-зимний период...