ЗОЖжигательная жизнь

Всем добра! На связи Никита. После разгона про то, что хлеб в СССР был объективно лучше того, что продают сегодня, решил, что мало того материала и есть ещё момент. Точнее, что там у нас по альтернативам ему. Я лично для себя решил, что буду лишний раз избегать дрожжей. Есть исследования и в ту и в другую сторону. Одно опровергает второе и наоборот. Как вы поняли, хлеб сегодня делают из плохой муки. И когда вы видите «зерновой хлеб», «с отрубями» или «супер-пупер ЗОЖный», то не нужно сметать с полок магазина при первой возможности. Мы живём в век маркетинга. Поэтому всегда нужно читать состав. Зачастую, в хлебе, который позиционируется как ЗОЖный, есть «Е-шки», мука в/с, дрожжи, сахар и так далее. Поэтому не спешим. Как я уже упоминал в самой статье, хорошей альтернативой будет хлеб из ржаной муки. К нему нужно привыкнуть, факт. Он также бывает без дрожжей — это вообще отличный вариант. Также, всем известные хлебцы тоже подойдут вместо хлеба. Их огромное количество и также нужно смотреть состав. Бывают и там какие-то моменты. Хорошее овсяное печенье. А также не забывайте про отруби. Это отдельная история пользы для организма. Как сейчас модно говорить, кайфуйте! Спасибо за прочтение, всем ЗОЖ! З.Ы. традиционно, лайк и подписка очень даже мотивируют и дальше делать контент для вас!

Всем добра. На связи Никита. В этот раз, без длинных вступлений, решил рассказать об организации. Разумеется, себя. Как она связанна со здоровым образом жизни? Уверен, мысли вам понравятся. Идея в чём. Я Вот тут уже рассказывал о том, что ЗОЖ зиждется на трёх столпах: питание, вода и трени. А значит, день нужно организовывать так, чтобы эти железно составляющие были. Да, мы все люди. Бывают обстоятельства сложатся так, что ну никак не вариант сегодня идти в зал. В виде исключения это всё может быть. Но дело в том, что в отношении еды и воды и трень таких исключений должно быть минимум. Я какое-то время назад работал в такси. У меня была нормальная финансовая нагрузка. По факту, часок-другой работы был бы не лишним. Но, как вы поняли, я всё равно смог придерживаться этой основы. Отъездил 3-4 часа, всё, останавливаюсь и ем еду из контейнера, который был с собой. Если это дни тренировок, то они тоже железно были. Итак, самодисциплина нужна. Но как только вы почувствуете кайф, то вас это уже не будет напрягать. Наоборот, организация времени у вас прокачается и в других областях жизни. Да, бывают исключения и обстаятельства. Факт. Но 85% вашего времени в году должны быть организованны так, чтобы еда, вода и трени были. Как сейчас модно говорить, кайфуйте! Спасибо за прочтение, всем ЗОЖ! З.Ы. традиционно, лайк и подписка очень даже мотивируют и дальше делать контент для вас!