Домохозяйке: секреты, лайфхаки, рецепты|Зостерин Ультра

Брусника зимой: как обычная ягода помогает не терять энергию Брусника — одна из самых полезных ягод, которые растут в наших лесах. Ярко-красная, с кисло-сладким вкусом и характерным ароматом, она не только привлекательна внешне, но и служит источником витаминов, минералов и антиоксидантов. В ней есть витамин C, витамины группы B, витамин A, калий, железо, а ещё — пектины, дубильные вещества и органические кислоты. Всё это делает эту ягоду низкокалорийной и невероятно полезной. Её стоит включать в рацион круглый год. Чем же она может помочь организму? ❤️ Сердце и сосуды Антиоксиданты и пектины в составе брусники помогают снижать «плохой» холестерин, поддерживают тонус сосудов и нормализуют давление. Регулярное употребление брусники может стать мягкой профилактикой атеросклероза и инфарктов. 💪 Иммунная система Мощный дуэт витамина C и арбутина усиливает естественную защиту организма: повышает сопротивляемость вирусам и бактериям, ускоряет восстановление после болезней. В сезон простуд особенно выручают тёплые напитки — чай или компот из брусники, которые сохраняют большую часть полезных веществ. 🧠 Нервная система Флавоноиды и витамин C в составе ягоды защищают нервные клетки от повреждений, способствуют концентрации, снижают тревожность и улучшают качество сна. 🌿 Пищеварение Клетчатка и природные кислоты нормализуют работу кишечника, улучшают перистальтику и способствуют выводу токсинов. Танин в ягодах помогает бороться с инфекциями ЖКТ. ⚠️ Важно: людям с язвой, гастритом в период обострения, панкреатитом или пониженным давлением стоит употреблять бруснику с осторожностью. Кроме того, она может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Брусника — это не просто вкусная ягода, но и настоящий природный помощник для здоровья. Добавляйте её в рацион в свежем виде, в чае, компотах или десертах — и ваш организм скажет вам «спасибо»! Главное — помнить о мерах предосторожности и наслаждаться ею с умом. 📩Сохраните пост, чтобы запомнить, чем полезна брусника, и поделитесь с теми, кто ищет натуральные способы для поддержания здоровья.

Витамин D3 для иммунитета и крепких костей ☀️ Сегодня дефицит витамина D стал настоящим вызовом для здоровья миллионов людей по всему миру. Этот витамин незаменим для крепких костей: он помогает организму усваивать кальций и фосфор, что особенно важно для профилактики остеопороза. Но роль витамина D3 выходит далеко за рамки костей — он укрепляет иммунитет, снижает риск сердечно-сосудистых болезней и поддерживает психическое здоровье. К сожалению, получить достаточное количество этого витамина только с пищей почти невозможно, а многие избегают солнца. Именно поэтому важен дополнительный приём. «Витамин Д3 10000 МЕ» от Доктор Вит поможет восполнить дефицит легко и удобно. Для взрослых жителей Москвы в возрасте 18–50 лет среднесуточная потребность витамина D составляет минимум 1600 МЕ. Для поддержания нормального уровня достаточно принимать 1 капсулу один-два раза в неделю после еды. При выраженном дефиците врач может назначить ежедневный приём по 1 капсуле (10000 МЕ). Многие уже ощутили эффект: Леонид отмечает, что через несколько недель после начала приёма показатели витамина D3 в крови удвоились, и он теперь считает эту дозировку идеальной. Ольга поделилась, что зимой стала реже болеть простудой, благодаря регулярному приёму витамина. ➡️ Препарат легко приобрести по доступной цене на сайте zosterin-ultra.ru, а также в интернет-магазинах OZON и WILDBERRIES с доставкой на дом.