Домохозяйке: секреты, лайфхаки, рецепты|Зостерин Ультра

Брусника зимой: как обычная ягода помогает не терять энергию Брусника — одна из самых полезных ягод, которые растут в наших лесах. Ярко-красная, с кисло-сладким вкусом и характерным ароматом, она не только привлекательна внешне, но и служит источником витаминов, минералов и антиоксидантов. В ней есть витамин C, витамины группы B, витамин A, калий, железо, а ещё — пектины, дубильные вещества и органические кислоты. Всё это делает эту ягоду низкокалорийной и невероятно полезной. Её стоит включать в рацион круглый год. Чем же она может помочь организму? ❤️ Сердце и сосуды Антиоксиданты и пектины в составе брусники помогают снижать «плохой» холестерин, поддерживают тонус сосудов и нормализуют давление. Регулярное употребление брусники может стать мягкой профилактикой атеросклероза и инфарктов. 💪 Иммунная система Мощный дуэт витамина C и арбутина усиливает естественную защиту организма: повышает сопротивляемость вирусам и бактериям, ускоряет восстановление после болезней. В сезон простуд особенно выручают тёплые напитки — чай или компот из брусники, которые сохраняют большую часть полезных веществ. 🧠 Нервная система Флавоноиды и витамин C в составе ягоды защищают нервные клетки от повреждений, способствуют концентрации, снижают тревожность и улучшают качество сна. 🌿 Пищеварение Клетчатка и природные кислоты нормализуют работу кишечника, улучшают перистальтику и способствуют выводу токсинов. Танин в ягодах помогает бороться с инфекциями ЖКТ. ⚠️ Важно: людям с язвой, гастритом в период обострения, панкреатитом или пониженным давлением стоит употреблять бруснику с осторожностью. Кроме того, она может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Брусника — это не просто вкусная ягода, но и настоящий природный помощник для здоровья. Добавляйте её в рацион в свежем виде, в чае, компотах или десертах — и ваш организм скажет вам «спасибо»! Главное — помнить о мерах предосторожности и наслаждаться ею с умом. 📩Сохраните пост, чтобы запомнить, чем полезна брусника, и поделитесь с теми, кто ищет натуральные способы для поддержания здоровья.

Витамин D3 для иммунитета и крепких костей ☀️ Сегодня дефицит витамина D стал настоящим вызовом для здоровья миллионов людей по всему миру. Этот витамин незаменим для крепких костей: он помогает организму усваивать кальций и фосфор, что особенно важно для профилактики остеопороза. Но роль витамина D3 выходит далеко за рамки костей — он укрепляет иммунитет, снижает риск сердечно-сосудистых болезней и поддерживает психическое здоровье. К сожалению, получить достаточное количество этого витамина только с пищей почти невозможно, а многие избегают солнца. Именно поэтому важен дополнительный приём. «Витамин Д3 10000 МЕ» от Доктор Вит поможет восполнить дефицит легко и удобно. Для взрослых жителей Москвы в возрасте 18–50 лет среднесуточная потребность витамина D составляет минимум 1600 МЕ. Для поддержания нормального уровня достаточно принимать 1 капсулу один-два раза в неделю после еды. При выраженном дефиците врач может назначить ежедневный приём по 1 капсуле (10000 МЕ). Многие уже ощутили эффект: Леонид отмечает, что через несколько недель после начала приёма показатели витамина D3 в крови удвоились, и он теперь считает эту дозировку идеальной. Ольга поделилась, что зимой стала реже болеть простудой, благодаря регулярному приёму витамина. ➡️ Препарат легко приобрести по доступной цене на сайте zosterin-ultra.ru, а также в интернет-магазинах OZON и WILDBERRIES с доставкой на дом.

Народный календарь — приметы февраля Сохраните и не забудьте поделиться с подругой 😉 1 февраля — Какова погода 1 февраля, таков и весь месяц. Если высокое атмосферное давление быстро падает, ветер меняется с восточного на северо–восточный – ждите снега с усиливающимся ветром. 2 февраля — Какая погода 2 февраля, такая и весна будет. Если 2 февраля утром идет снег, ждите урожая ранних хлебов; если в полдень – средних; если к вечеру – поздних. 3 февраля — Если в этот день ясная заря, ожидайте мороза. Ярко–красный закат – к морозному ясному дню. 4 февраля — Снег, налипающий на деревья, столбы и провода – к повышению температуры воздуха. Если в этот день в полдень видно солнце, то весна будет ранняя. 5 февраля — Вода поднимается в реке – к морозу. Если на Агафия ударил мороз, и светит солнце, значит, в августе будет жарко. 6 февраля — Какая погода на Аксинью, такой будет и вся весна. На небе появились частые звезды – к теплу и снегу, а редкие – к непогоде. 7 февраля — Каков день с утра до полудня, такова, говорят, и первая половина следующей зимы, а с полудня до вечера – другая половина. Если сорока садится на нижние ветви деревьев – к ветру. 8 февраля — Собака свертывается калачиком – к вёдру. Красный огонь в печи – к морозу, сильная тяга в печи – на мороз, слабая тяга – на сырую погоду. 9 февраля — Облака идут против ветра – к снегу. Крупный рогатый скот сучит задними ногами – ожидай снежного дня. 10 февраля — Ветер в этот день – к сырому, холодному году. На Ефрема ветродуи – к сырому лету. 11 февраля — Снежные хлопья становятся крупными – к оттепели. Холодная погода – в августе будет очень жарко. 12 февраля — Гусь (или ворона) под крыло нос прячет – к холоду. Сильный ветер – весна, лето и осень будут дождливыми. 13 февраля — Вода заполнила прорубь до края, но на поверхность льда не вышла – ждите мороза. Млечный путь на небе полон звёзд и светел – к вёдру. Млечный путь тусклый – к ненастью. 14 февраля — Ясное, звездное небо – к поздней и затяжной весне. Погода на Трифона показывает, какой будет вся весна. 15 февраля — Какова погода в этот день, такой будет весна. Метель, вьюга – к неурожаю, а капель – к урожаю пшеницы. 16 февраля — Над замерзшей рекой стелется пар или дым – к холодам. Ночью был иней – днем оттепели не будет. 17 февраля — Туман держится высоко – к хорошей погоде, опускается на землю – к оттепели и снегу. Ветки ели сгибаются вниз – к снегопаду. Если ветки смотрят вверх – день будет ясным. 18 февраля — Снег идет в морозный день – к потеплению. Морозы в этот день предвещают бурную весну, сухое и жаркое лето. 19 февраля — Морозы в этот день – ждите бурную весну, сухое и жаркое лето. Золотистый цвет зари и фиолетовая окраска горизонта – к хорошей погоде. 20 февраля — Куры рано на насест садятся – к холодам: чем выше – тем сильнее будет мороз. Облака синего цвета – к теплой погоде. 21 февраля — Ночью луна большая, чуть красноватая – к оттепели. Сильные морозы в этот день – короткая зима. 22 февраля — В лесу на возвышенностях вечером и ночью температура такая же, как на открытом поле или равнине, – к ветру и снегу. В этот день холодно – март будет теплым. 23 февраля — Вороны садятся на самые верхние ветки деревьев и чистятся – к снегопаду. Лошадь ложится на землю – к теплу и снегу. 24 февраля — Много снега – скоро весна нагрянет. Сугробы снега – в мае будет много зелени. 25 февраля — Воробьи дружно чирикают – к оттепели. День выдался холодным – к теплому марту, к ранней весне. 26 февраля — Солнце восходит столбом – к холодам. Ясно в полдень – ясно вечером. 27 февраля — Хорошая погода – к крепким морозам. Сбежались тучки в одну кучку – быть ненастью. 28 февраля — Большая прибавка воды в реках и озерах предвещает хороший сенокос. С крыш свисают длинные и толстые сосульки – к затяжной весне.

А вы знали, что мяту ценят не только за свежий аромат? 🧐 Чаще всего мы добавляем её в десерты — мороженое, шоколад, выпечку — чтобы блюда стали интереснее. Но мята полезна не только вкусом: она помогает пищеварению, снимает тяжесть после еды, поддерживает иммунитет и даже слегка снижает усталость. В составе этого растения много антиоксидантов — они помогают защищать клетки организма и поддерживать здоровье сердца и сосудов. А её аромат действует как лёгкий «переключатель» после насыщенного дня: освежает, бодрит и улучшает настроение. Использовать мяту можно не только в сладком. Она отлично подходит к фруктам, домашним смузи, напиткам без сахара, лёгким соусам и маринадам. Иногда достаточно совсем небольшого количества, чтобы блюдо заиграло по-новому. Даже в малых порциях такая добавка поможет организму лучше справляться с перевариванием тяжёлой пищи, уменьшит вздутие и поддержит общее самочувствие. Однако, важно учитывать индивидуальные особенности организма: возможна повышенная чувствительность или аллергическая реакция. Поэтому вводить её в рацион рекомендуется постепенно, а при наличии хронических заболеваний или возможной аллергии — предварительно проконсультироваться со специалистом. Добавляйте её в привычные десерты и напитки, пробуйте разные сочетания — и вы заметите, как простая еда становится одновременно вкусной и полезной. 🔔 Если вам нравятся простые и понятные советы о питании и здоровье для всей семьи, подписывайтесь на наш канал dzen.ru/...tra — здесь делимся полезными лайфхаками каждый день.

⚠️ Осторожно: мошенники в Telegram крадут доступ к «Госуслугам» В Telegram активно появляются фейковые боты и мини-приложения, которые выдают себя за официальные сервисы — «Госуслуги», «Почту России», «Службу поддержки» и т.д. Как это работает: — бот «сообщает» о проблеме с аккаунтом — предлагает «проверить данные» или «восстановить доступ» — пользователь сам вводит логин, пароль и код из SMS В итоге мошенники получают полный доступ к аккаунту. А это — личные данные, возможность оформить кредиты, займы и изменить настройки профиля. Чаще всего встречаются два вида ботов: 🔸фальшивые проверочные сервисы — пугают ошибками и блокировками 🔸поддельная техподдержка — якобы помогает решить проблему, но ворует данные Telegram выбирают неслучайно: ботов легко создавать, они быстро распространяются и вызывают доверие у пользователей. Как защититься: ✅ никогда не вводите логин, пароль и коды подтверждения в ботах ✅ заходите на «Госуслуги» только через официальный сайт или приложение ✅ не переходите по подозрительным ссылкам Если данные уже ввели: — срочно смените пароль — включите двухфакторную аутентификацию — проверьте привязку номера телефона Берегите свои данные и предупреждайте близких. Сталкивались с мошенничеством? Поделитесь своей историей в комментариях. Возможно ваш опыт будет полезен для других. #интернетмошенничество #безопасностьвинтернете