Марина Грунько

Эмоциональный абьюз часто остаётся незамеченным. В отношениях нет криков, побоев и открытого насилия, но внутри — постоянное напряжение, боль и ощущение, что с вами что-то не так. Такие отношения изматывают не меньше, а иногда и сильнее, чем физическое насилие. Что такое эмоциональный абьюз Эмоциональный абьюз — это систематическое психологическое воздействие, которое разрушает самооценку, чувство безопасности и право человека быть собой. Он может выглядеть внешне «прилично», но изнутри ощущается как постоянное давление...

В периоды нестабильности социальные сети становятся главным источником информации — и одновременно главным усилителем тревоги. Особенно это заметно в темах, связанных с угрозой беспилотников. Лента новостей может создавать ощущение постоянной опасности, даже если в реальности человек находится в относительной безопасности. Важно понимать: тревога усиливается не только из-за самих событий, но и из-за того, как именно мозг перерабатывает поток информации. Почему соцсети так сильно влияют на уровень тревоги 1...

Страх старения редко начинается с морщин или цифр в паспорте. Чаще он появляется в виде тревожных мыслей, болезненного сравнения себя с молодыми, ощущения, что время работает против тебя. Этот страх может нарастать исподволь, даже когда внешние изменения ещё едва заметны. С точки зрения психологии страх старения — не поверхностная тема, а сложное переживание, связанное с самооценкой, идентичностью и социальными ожиданиями. Возраст как угроза ценности Во многих культурах ценность женщины долгое время связывалась с её внешней привлекательностью, молодостью и репродуктивностью...

Недосып в первые месяцы после рождения ребёнка — почти неизбежен. Однако о том, как именно хронический дефицит сна влияет на психику матери, говорят гораздо реже, чем о режимах и методах укладывания. Между тем постоянное недосыпание — это не просто усталость, а серьёзная нагрузка на эмоциональную систему. Многие женщины в этот период задаются вопросом: «Почему я стала такой раздражительной, плаксивой и не похожей на себя?» Ответ часто лежит не в характере, а в физиологии и психологии сна. Что происходит с психикой при хроническом недосыпе 1...

Фраза «я устала быть сильной» редко звучит вслух. Чаще она живёт внутри — в теле, в усталости, в ощущении, что больше некуда опереться. Внешне всё может выглядеть нормально: дела делаются, ответственность несётся, люди рядом считают вас надёжной. Но внутри — пустота, раздражение или тихое отчаяние. И самое тяжёлое — чувство, что нельзя остановиться, потому что без вас всё развалится. Как формируется роль «той, на ком всё держится» Чаще всего это не осознанный выбор, а постепенно сложившаяся роль...