ЗОЖ-ММА |Единоборства, правильное питание, полезные привычки

А потом — и вовсе до всей страны,мира. Понимаете? Гены — это не приговор. Это просто проект дома. А реализация зависит от того, как вы ими управляете у себя в организме. У тех, кто регулярно тренируется, меняется экспрессия генов, отвечающих за жиросжигание, выносливость и внимание , Развивается нейропластичность, то есть способность мозга учиться новому и адаптироваться. Простыми словами: между вашим мозгом и телом прокладывается скоростное шоссе. В обычной жизни сигнал идет по проселочной дороге, буксуя и застревая. У спортсмена — это автобан. Поэтому ему легче совладать с эмоциями, легче понять себя, легче выбрать правильное решение в сложной ситуации...

? Знаете, я недавно смотрел на старый частный сектор в районе. Стоят дома. Одному лет 30, другому 20, третий вообще недавно построили — красивый, и уже продают. И поймал себя на мысли: это же вылитый портрет нас с вами. Вот представьте. Мы рождаемся — и нам достается здание. Кому-то повезло родиться в крепком кирпичном коттедже (спасибо родителям и генетике), кто-то сразу получил дворец (это те уникумы, у которых все получается само собой), а кто-то начинает свой путь в скромном деревянном домике. Но есть одна проблема, о которой строители почему-то умалчивают - фундамент любого дома со временем дает усадку...

— «через тернии к звёздам») , только так ты сможешь понять себя по настоящему 🥊 Стань лучше версией себя🤝 Запись в л/с 📩 @iluxantrec #mma #мотивация #тренировки #единоборства #спортзал #workout #боевыеискусства #жесткиетренировки #преодолениесебя #спортмотивация #ИБС

💪

Это про контроль. Приглашаю на тренировки. Меня зовут Илья, и я научу тебя защищать себя. Что дают мои занятия? ✅ Ставлю правильную технику удара (руки/ноги) ✅ Подтягиваю «физику» (сила, выносливость) ✅ Учу реальной обороне с минимальным риском для твоего здоровья Хватит бояться — начни уметь. Запись...

! Помню свой первый спарринг с физически сильным бойцом из глубинки. У меня техника, школа, свежие связки. А он просто делал больно, был крепкий ,плотный , техника у него представляла собой какое -то подобие ударов. Помню летели мощные и не понятно под каким углом колотушки в мой адрес. Он просто дрался и шёл вперёд. Никакой тактической игры не было. В тот день я понял: техника — оружие, но без хорошей физической формы тебе не выжить. Без базы ты проиграешь еще до того, как включишь голову. Соперник тупо может перебить, передавит, или сломает силой...

«Сейчас не то время, чтобы жить как по инструкции, нужны результативные схемы.» -я стараюсь развивать себя во всех направлениях, не только в спорте - новые подходы к изучению сторонних сфер, накладывают свой положительный отпечаток на тренерской карьере...

Становая в сочетании с затяжными приседом, интересный эффект воздушных ног, но нагрузка на спину колоссальная, с большими весами такое повторять нельзя 🚫 У меня была 100 кг-становая и 60 кг присед. Посмотрим, как пройдёт восстановление

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, ГЛАВНОЕ - ДЕЙСТВУЙ!🤝💪🏻

На этот раз — мощное пособие по менеджменту от Рэя Далио. Ценная мысль, зацепившая до глубины: книга становится мостом между людьми, которые, несмотря на разный язык и тип мышления, хотят делать этот мир лучше. 💡 Переосмысливая этот подход, ловлю себя на мысли, что единоборства — и есть тот самый идеальный менеджмент, только объект управления здесь — ты сам. Путь бойца — это вечный процесс проб и ошибок. Будь то борьба или ударка — неважно. Важно другое: ты никогда не стоишь на месте. Мы выходим в зал, чтобы исследовать себя, находить свои сильные стороны, а затем неустанно их прокачиваем...