НУТРИЦИОЛОГ Василина 🌿

Иван-чай (или кипрей узколистный) - это растение, которое можно обрабатывать разными способами. От этого зависит его вкус, аромат и полезные свойства. Сегодня интерес к этому напитку возрождается, и не зря! Ферментация - это процесс брожения листьев, когда листья иван-чая оставляют бродить в собственных соках. Это усиливает пользу, цвет, вкус и аромат чая. ✅ Самый полезный вариант - это ферментированный чай средней степени обработки. Он сочетает в себе глубокий вкус, приятный аромат и максимальное количество полезных веществ...

Женьшень можно использовать как в кулинарии, так и для укрепления здоровья. Давайте разберем, как его готовить, чтобы сохранить максимум пользы и вкуса.➡️ Женьшень - это не только полезно, но и вкусно! Попробуйте приготовить чай, отвар, и ты заметишь, как улучшится твое самочувствие...

Женьшень - древнее растение, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине. 🔬 Ученые провели масштабное исследование, изучив 15 клинических испытаний с участием 671 человека. Они проверяли, как женьшень влияет на память, внимание и другие когнитивные функции. 🧠 Что обнаружили? Ученые говорят: нужны дополнительные исследования, чтобы раскрыть весь потенциал этого растения. 🌿 Женьшень - это не просто растение, а настоящий помощник для вашего сердца!Исследования показывают, что он может снижать давление, холестерин и даже бороться с воспалениями...

Женьшень - одно из самых известных растений в мире, которое уже тысячи лет используется в традиционной медицине. Его называют "корнем жизни", "даром богов" и даже "эликсиром молодости". Женьшень - это мощное природное средство, он помогает бороться с усталостью, укрепляет иммунитет, улучшает когнитивные функции и поддерживает общее здоровье...

Учёные провели исследование, в котором сравнили два ополаскивателя для рта: один на основе клюквы, а другой - с фтором. В эксперименте участвовали 280 детей от 8 до 12 лет. 🧒👧 Цель была простая: выяснить, какой ополаскиватель лучше справляется с бактериями, вызывающими кариес - Streptococcus mutans. 🦠 Через месяц использования клюквенного ополаскивателя количество вредных бактерий у детей значительно снизилось. Но что удивительно - фторовый ополаскиватель показал почти такие же результаты! 📊 🧡 Клюквенный ополаскиватель - это натуральный и эффективный способ снизить риск кариеса...

Клюква - богата антиоксидантами, витамином C и другими полезными веществами, которые укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье мочевыводящих путей и улучшают пищеварение. Клюква богата витамином С и антиоксидантами, которые помогают вашему организму бороться с вирусами и бактериями. Особенно актуально в сезон простуд❄️🍵 Эта ягода содержит вещества, которые снижают уровень "плохого" холестерина и улучшают состояние сосудов. Регулярное употребление клюквы помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Свекла - полезно и вкусно в любом виде: сырая, вареная, в соках, смузи, чипсах или десертах. 🥗 Начинай с малых порций (150-200 г в день), следи за сахаром и не переедай. Ешь 3-4 раза в неделю для пользы!...

Учёные проверили, как свекольный сок (140 мл) перед тренировкой влияет на физическую форму женщин в постменопаузе. 24 участницы разделили на две группы: одна пила сок + тренировалась, другая только тренировалась. Через 7 недель группа "сок + тренировки" показала крутые 📊РЕЗУЛЬТАТЫ: • 🚶‍♀️ Увеличилась дистанция при ходьбе за 6 минут. • ❤️ Лучше восстановился пульс после нагрузки. • 🦵 Увеличилась сила мышц ног. После менопаузы организму сложнее адаптироваться к нагрузкам. Свекольный сок помогает усилить эффект тренировок, поддерживая здоровье и физическую форму...

Нитраты в свекле улучшают доставку кислорода к мышцам, что помогает спортсменам тренироваться дольше и эффективнее. Атлеты даже пьют свекольный сок перед соревнованиями. Антиоксиданты в свекле помогают уменьшить воспаление и повреждение мышц после интенсивных тренировок. Благодаря оксиду азота свекла помогает мышцам получать больше кислорода и питательных веществ, что важно для силовых и кардио-нагрузок. Свекла содержит натуральные...

Кофе и матча чай - популярные напитки с различным составом и свойствами. Вывод: кофе - для быстрого пробуждения, матча - для длительной и стабильной энергии. Вывод: матча выигрывает по антиоксидантной защите. Вывод: Матча богаче витаминами и микроэлементами. Вывод: кофе - для активной стимуляции, матча - для сбалансированной концентрации...