Шубин про здоровье и спорт

Это надо знать про сезонные фрукты и овощи! Употребляйте сезонные овощи и фрукты, чтобы получить от них максимум пользы и витаминов. Сохраняйте список 🎃Тыква улучшает пищеварение и отлично помогает детоксу печени, полезна для кожи, костей и нервной системы. ⠀ 🍆Баклажан  препятствует образованию холестерина и содержит витамины В и С. ⠀ 🫑Болгарский перец - лидер по содержанию витамина С, помогает укрепить иммунитет. ⠀ 🥦Капуста полезна для сердца, сосудов, помогает наладить работу ЖКТ. А добавление капусты в выпечку снижает гликемический индекс готового блюда. ⠀ 💜Инжир помогает пищеварению, работе сердца. ⠀ 💚Клюква - природный антибиотик, полезна при простудах и заболеваниях почек. ⠀ 🍇Виноград - целая кладезь витаминов А, С и В6, калия, кальция, фосфора, магния и селена. ⠀ Ну и не забывайте использовать в рационе и другие сезонные овощи и фрукты, выполняя один из принципов здорового и полноценного питания👌🏼 ⠀ 😋 А сколько вкусных блюд из них можно приготовить! Мои 🔝3️⃣ : -кабачковые оладьи, -теплый салат из баклажанов, -тыквенный суп. ⠀ ❓А у вас какие любимые блюда из сезонных овощей и фруктов? #зожвгороде, #зож, #спорт, #здоровье, #фитнес