ЗОЖ без усилий

Старый добрый способ борьбы с воспалением зубов – прополоскать рот с содой. Но знаете ли Вы, что сода снимает не только зубную боль, а в целом воспаление. Это очень важно, особенно когда речь идет о хронических заболеваниях, при которых бывает сложно устранить саму причину и приходится жить с периодической болью. Ученые доказали реальную помощь соды для снятия воспаления, но стоит быть осторожным при постоянном ее употреблении, так как она может приводить к повреждению печени и истончению костей...

Кофе по утрам это не только способ проснуться, но еще и хорошая привычка для здоровья печени. Недавнее исследование показало, что люди, регулярно употребляющие кофе, существенно меньше умеют проблем со здоровьем печени. Соединенных штатах было проведено исследование рациона питания более 14 тысяч человек на протяжении 26 лет. В ходе анкетирования ученые обнаружили закономерность в употреблении кофе и вероятность развития заболеваний печени Те, кто выпивал 3 и более чашек кофе в день реже попадали в больницу с проблемами печени...

Правильное питание, режим дня – это все конечно очень хорошо, но часто мы испытываем перед сном голод, который мешает заснуть и места себе не находим. Поэтому приходится что-нибудь съесть, чтобы не мучаться. Но такой перекус тоже должен быть здоровым, как минимум не нанести вред нашей фигуре. Вишня Крайне актуальные перекус для лета. В вишни содержаться противовоспалительные вещества, которые помогают при артрите и болезнях сердца. Более того, вишни полезны для генерации гормона мелатонина, что делает наш сон здоровым...

Растение гинкго билоба пришло к нам из Китая, где оно известно своими целительными свойствами уже тысячелетия. Это растение называют живым ископаемым, так как оно осталось в практически неизменном виде с пермского периода. Листья и семена часто используют в традиционной китайской медицине, однако последнее время все чаще стал использоваться экстракт этого реликтового растения. 7 основных свойств гинкго билоба: 1. Источник антиоксидантов Наиболее ценное свойство гинкго для медицины – это высокое содержание антиоксидантов...

Для поддержания иммунной системы на должном уровне необходимо вести здоровый образ жизни и получать все необходимые элементы. Проще всего это делать с помощью правильного питания. Поэтому давайте разберем, какие именно продукты благотворно виляют на нашу иммунную систему. Цитрусовые Очевидно, что на первом месте будут цитрусовые. Мы с детства привыкли, что чай с лимоном – необходим при простуде. Причина этого проста. Эти фрукты богаты витамином С, который стимулирует генерацию лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекциями...

Семена льна считаются одним из модных нынче суперфудов. Если раньше люди интуитивно добавляли их в питание, то теперь научно доказаны их преимущества для здоровья. Мы собрали для Вас информацию об основных преимуществах семян льна. 1. Семена содержат много полезностей Лён одна из старейших культур на планете. Семена льна бывают двух типов – коричневые и золотые, и оба крайне полезны для человеческого организма. Семена содержат протеин, волокна и кислоты omega-3, насыщены витаминами и минералами...

Шашлыки, дача, свежий воздух – прекрасное времяпрепровождение, а комаров мы привыкли воспринимать как неизбежное зло. Пчелы впрыскивают яд, выпуская жало, комары же всасывают мизерное количество крови и выпускают антисвертываемое вещество. Человеческая иммунная система реагирует на укус и гистамин создает воспаление, как реакцию на аллерген. Поэтому стоит быть очень аккуратными с комарами, для большинства людей укус простого комара абсолютно безвреден, но у некоторых возможна тяжелая аллергическая реакция, которая может вызвать даже угрозу жизни...

Главной проблемой человечества является ишемическая болезнь сердца, тысячи людей умирают от проблем со здоровьем сердца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать диеты, но зачастую этого мало. Поэтому рекомендуется добавить в свой рацион некоторые продукты и добавки, которые помогают снизить риск развития различных сердечных заболеваний. Основной причиной сердечных заболеваний является атеросклероз, он приводит к образованию бляшек, что нарушает приток крови...

Около 10 % населения страдают болезнями почек. Почки - маленькие, но очень важные и мощные органы. Почки фильтруют отходы нашего организма, регулируют артериальное давление, баланс жидкости и многое другое. Существуют много плохих вещей, которые могут случиться с почками, и привести к сбою в работе всего организма. Люди с высоким давлением или диабетом находятся в зоне риска почечных заболевания. Однако, ожирение, курение, плохая генетика также могут повысить этот риск. Высокое давление и уровень сахара зачастую приводят к повреждению почек, и снижению их функции...

Во время менопаузы у женщины происходят глобальные гормональные изменения. Эта перестройка доставляет массу неприятных ощущений, приливы, эмоциональные скачки, ночное обильное потоотделение, сухость в интимной зоне. Изменению также подвергается и кожа, что приводит к зуду. Зуд может появится в период перед менопаузой, так как фактически изменения начинаются у некоторых женщин за 10 лет до фактического наступления климакса. Постменопауза наступает через год после последней менструацией. Менопауза...

Мозг контролирует работу всего организма, в том числе вашего сердца, легких и позволяет двигаться, чувствовать и думать. Поэтому так важно уделять большое значение здоровью и работоспособности мозга. Ваше питание играет очень важную роль в сохранения мозга, и может помогать в укреплении памяти и улучшении концентрации. Но чтобы все было так хорошо, нужно знать, что именно следует кушать. Итак, ТОП-11 продуктов для улучшения работоспособности мозга. 1. Жирная рыба На первом месте естественно стоит жирная рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами...

Низкоуглеводные диеты, как известно, помогают уменьшить тягу к еде и сжигать жир более эффективно. Но это безумно трудно, соблюдать подобного рода диеты. Пять советов низкоуглеводной диеты В случае, если вы чувствуете себя немотивированным или как будто вы собираетесь сдаться, вот несколько советов, которые помогут вам вернуться! Пересмотрите план питания Причина, по которой вы всегда голодны, вероятно, в том что Вы не планируете свою еду Лучше всего есть в три приема пищи и две закуски в день каждые три-четыре часа, особенно если вы активны...