Хрустящие снаружи - мягкие внутри! Горячие бутерброды на завтрак с грибами и сыром
Здоровая еда от Марии
309
подписчиков
Здесь нет затянутых рецептов!…
Закреплено автором
Куриные рулетики. Недорогой рецепт - дорогого блюда. Холодная закуска или горячее.
Ингредиенты на три порции: 1 большая куриная грудка; 60 гр - томатной пасты; 1 морковка; 1 луковица; 1,5 ч.л. - растительного масла; приправы, соль.
Рассказываю подробно как варить рассыпчатую гречку. Рецепт гречневой каши которую полюбят все.
Из этого рецепта вы узнаете как правильно варить гречневую кашу, чтобы она получилась рассыпчатой, как выбирать крупу и старинный рецепт приготовления гречки. Существует два вида гречневой крупы. Продел - это дробленая гречка и ядрица - крупное спелое зерно. Для того чтобы приготовить рассыпчатую гречневую кашу, нам нужна коричневая ядрица без зелёного отлива, в противном случае каша получится вязкой. Вы можете приготовить гречневую кашу точно по этому рецепту или убрать грибы и лук и точно так же готовить кашу по нему без добавок...
Как выбрать качественную и вкусную арахисовую и кокосовую пасту? На что обратить внимание при покупке арахисовой пасты?
Один из моих самых любимых завтраков это овсяноблин с арахисовой пастой и бананом. Для меня самая вкусная паста - это кранчи (с кусочками орехов). Я выбираю пасту без добавок: различные масла, консерванты, загустители и конечно без сахара. Это не только из принципиальной позиции. Я пробовала разные пасты и действительно самые вкусные те, в составе которых только орехи и соль. При вскрытии банки арахисовой пасты, вы можете увидеть что на поверхности образовался слой масла. Не спешите его сливать...
Сегодня готовила булочки а-ля синнабон по рецепту с просторов интернета. Получилось так себе на вкус. Для меня важно сформировать доверие к каналу, поэтому такие рецепты я НЕ выкладываю.
Переедание. Срывы при похудении. Как справиться с компульсивным перееданием? Что делать после переедания?
Во первых перестать себя ругать. Для того чтобы набрать 1 кг жира нужно съесть 7-8 тысяч ккал. Даже целая плитка шоколада 🍫 тянет максимум на 600 ккал. Разберёмся в причинах. Составим план действий. Подумайте, почему это произошло? Может быть ваш дефицит калорий слишком большой или вы едите мало сложных углеводов. Организму просто не хватало сил и он взял своё. Или вы переволновались. В стрессе организм увеличивает расход ккал. Человек нередко испытывает чувство спокойствия, когда переедает. Так же при недостатке сна желание перекусить жирной и нездоровой пищей возрастает. Недавно общалась с доктором из канадской клиники сна...
БЖУ. Как убедить себя выбирать полезную еду.
Из чего состоят все живые организмы? Правильно! Из клеток. Эти мельчайшие частички определяют всё. Наше самочувствие, внешний вид, настроение… Ой! Секундочку ☝🏼 может всё таки это определяем МЫ? За день в организме человека возникает 330 миллиардов новых клеток. В создании всех клеток организма принимают участие белки, жиры и углеводы. Белок это главный материал для создания новых тканей. Например кератин компонент ногтей и волос, коллаген - хрящей и сухожилий, эластин - связок. ДНК клетки (ядро - где хранится информация о самой клетке) - это так же белок. Наш мозг состоит из воды на 75 %, но если воду слить 😂 то 60% из того что останется это жиры...