Оздоровление с Ольгой

Энергетические часы нашего организма!⏰ 12 фаз времени и здоровья 1) 21:00-23:00- время открывания меридиана трех Цзяо ( обогревателей). период выведения токсинов иммунной системой ( лимфа).В этот промежуток нужна тишина или негромкая музыка. Отдых. 2)23:00-01:00- открытие меридиана желчного пузыря. Желчный пузырь- это орган выведения токсинов при обмене веществ. В этот отрезок времени требуется сон.Идет регенерация. 3)01:03- открытие меридиана печени. Печень отвечает за детоксикацию. Если вы хотите, что бы на лице не было пятен или угрей, то в период с 23:00 до 03:00 обязательно нужно спокойно спать. Период очищения и сна. 4)03:00-05:00- открытие меридиана легких. Начинается детоксикация легких. в это время у людей с кашлем он особенно обостряется, поскольку функция выведения токсинов переходит на легкие. Не следует в это время применять лекарства останавливающие кашель, что бы не препятствовать очищению организма от токсинов. Глубокий сон. 5)05:00-07:00-открытие меридиана толстой кишки и ее детоксикация. Следует выпить воды( можно слегка подсолить) для промывания толстой кишки и затем посетить туалет для дефекации. Фаза пробуждения и пьем воду. 6)07:00-09:00- открытие меридиана желудка. В это период желудок готов к поглощению питательных веществ. Время позавтракать. Но можно в 9 или 10 часов. Тем, кто не завтракает совсем, следует поменять привычки. В это время уже вырабатывается желудочный сок, который, если не принимать пищу, может повредить стенки желудка. Кроме того, желчь внутри желчного пузыря уже загустевает, и отсутствие пищи при этом может привести к образованию желчных камней! 7) 09:00-11:00-открытие меридиана селезенки. Селезенка является поставщиком питательных веществ. Если к этому времени не будет обеспечено питание селезенки, то у вас на день не будет сил для работы. Фаза работы и активности. 8) 11:00-13:00- открытие меридиана сердца. В этот период требуется короткий отдых, после которого вы будете энергичны как никогда. Это так же время для обеда. 9) 13:00-15:00-открытие меридиана тонкой кишки. В это время происходит всасывание питательных веществ из съеденной на обед пищи. Энергии полученной вами хватит до самого вечера. Хороший период для решения важных вопросов. Налаживайте дела. 10)15:00-17:00-открытие меридиана мочевого пузыря. Может возникнуть отечное ожирение, самое время посетить туалет, если вы там еще не были. Время для работы, учебы. Пейте чай.☕ 11) 17:00-19:00- открытие меридиана почек. Если у вас здоровые почки, то в это время ваша кожа будет румяной и красивой- самое время заводить знакомства. Если взять себя руками за талию со стороны спины и подвигать руками( помассировать) вверх- вниз несколько раз для согревания, вы станете еще лучше выглядеть. Если делать такое упражнение ежедневно. то этот эффект будет еще больше. В это время ужинаем и набираемся сил. 12) 19:00-21:00-открытие меридиана перикарда( сердечной сумки). В это время полезно съесть немного цветной капусты и пищи красно-коричневого цвета, что бы подкрепить сердце. Это время благоприятно для расслабления и близости. 🙏 И будьте , пожалуйста, здоровы❤

Назначение упражнений комплекса цигун У Цинь Си - Игры 5 зверей. Пятое упражнение - Игра Птицы/Журавля. Сегодня мы разбираем 5-ое заключительное упражнение в комплексе У Цинь Си - Игру Птицы / Журавля. Какой он Журавль? Журавль - птица красивая, грациозная, с широким размахом крыльев, свободными, амплитудными движениями. Журавль – символ здоровья, счастья, долголетия, мира. В Китае Журавль символизирует бессмертие, долгожительство, бдительность, преуспевание, высокое официальное положение, счастье. Считается, то эта птица защищает материнство. В китайской мифологии Журавль - непременный спутник бессмертных. Бессмертные и боги очень часто летают на журавлях. В соответствии с теорией У Син (5 элементов) Птица (Журавль) соотносится с элементом Металл, орган - Лёгкие, сезон - Осень. Игра Птицы / Журавля открывает точки и очищает каналы легких и толстого кишечника. В ходе выполнения Игры Птицы / Журавля также: - стимулируется точка Шэнь-дао (Хранительница Сердца); - раскрывается переднесрединный меридиан; - прорабатывается область Минмэнь. Игра Птицы / Журавля укрепляет легкие, помогает нормализовать работу толстого кишечника. "Взмахом сильного крыла разгоняем облака. С небосвода посмотри, как прекрасен мир Земли!" #игры5зверей

Назначение упражнений комплекса цигун У Цинь Си - Игры 5 зверей. Четвёртое упражнение - Игра Обезьяны. Герой 4-ой игры комплекса У Цинь Си - Обезьяна. Представим нашу обезьянку, движениям которой собираемся подражать, выполняя Игру Обезьяны. Какая она наша обезьянка? Она смышлёная, шустрая, подвижная, с живой мимикой. Всё отслеживает взглядом. Движения быстрые, точные. Образ Обезьяны в китайской культуре символизирует долголетие и повышение социального положения. Изображение обезьяны с персиком — символ долгой жизни, а верхом на лошади — повышения по службе. Обезьяна также является главным героем классического китайского романа «Путешествие на Запад». Царь обезьян Сунь Укун — один из самых популярных литературных персонажей в Китае. Игра Обезьяны комплекса У Цинь Си состоит из двух упражнений. И если с первым упражнением трудности при изучении вряд ли возникнут, то второе упражнение в Игре Обезьяны требует особого подхода. Здесь важна сюжетная линия того, что происходит. И тогда появляется смысл и чёткая последовательность движений, запомнить которую легко. В соответствии с теорией У Син (5 элементов) Обезьяна соотносится с элементом Огня, орган - Сердце, сезоном - Лето. Игра Обезьяны открывает точки и очищает каналы Сердца и Тонкого кишечника. В ходе Игры Обезьяны мы раскрываем переднесрединный меридиан, массируем сердце и лёгкие. ❤ При регулярном выполнении Игры Обезьяны укрепляется Сердце. Обезьянки: "Мух мы ловим, фрукты рвем, на испуг тигрят берем. На ветвях качаемся, просто забавляемся!" Главные уроки Обезьяны для здорового сердца, сердечно-сосудистой системы: 👉🏻 Двигайся! 👉🏻 Радуйся! #игры5зверей

Назначение упражнений комплекса цигун У Цинь Си - Игры 5 зверей. Третье упражнение - Игра Медведя. Сегодня герой нашей игры - Медведь. Представим себе медведя, можно найти в Интернете видео и посмотреть поведение медведей в дикой природе. Медведь - зверь крупный. Это символ устойчивости, мужества, силы, достоинства и выносливости.Это только так кажется, что медведь неуклюжий. При всей своей массе его движения мягкие, лёгкие, и при этом чувствуется мощная сила. Медведю под силу освоить разные движения. Все мы это знаем. При внешней кажущейся простоте упражнения "Игра Медведя", всё не так легко на практике. 🎈 Два совета новичкам: - в первой части вращение туловища идёт в вертикальной плоскости; сами мы руками не вращаем; - во второй части упражнения мы не размахиваем руками - первично движение корпуса. В соответствии с теорией У Син - 5 элементов - Медведь соотносится с элементом Земля, орган - Селезёнка, Желудок, сезон - переходный - Межсезонье. "Игра Медведя" открывает, прорабатывает каналы селезенки и желудка. При регулярном выполнении Игры Медведя укрепляется селезёнка. "Я Медведем быть хочу. Я царь леса! Не шучу." Делаем Игру Медведя, нормализуем работу пищеварения! #игры5зверей

Сегодня рассмотрим второе упражнение - Игру Оленя. Прежде чем приступать к изучению и выполнению Игры Оленя, подумаем, какой он? Сразу приходит на ум - Олень - благородный! Он сильный, красивый, грациозный, чуткий, быстрый, подвижный, без труда перескакивает с места на место. В китайской символике Олень несёт положительный смысл из-за того, что согласно преданиям умел находить травы долголетия и бессмертия. Также символы Оленя - красота и элегантность, которые подчёркивают и желают людям. Держим образ оленя у себя в голове, когда выполняем 2 формы, входящие в его игру: - 1-е движение - атакующий олень; - 2-е движение - бегущий олень. Движения в Игре Оленя - вытяжения, скручивания. Хорошо прорабатывается область поясницы, зона Минь-Мэнь, Врата Жизни. Новички иногда опасаются упасть из-за того, что стойки и в 1-м и во 2-м движении кажутся им очень неустойчивыми. ☘ Совет для новичков: постепенность в изучении упражнения: сначала освоим движения рук, потом отдельно следует отработать движения ног. Изучая движения ног, обратите внимание, что стойка должна быть устойчивой. Не ставим стопы на одну линию, так мы теряем устойчивость, нас начинает шатать из стороны в сторону. Только после того, как поймём, научимся, почувствуем, насколько устойчиво стоим, соединяем движения рук и ног. В соответствии с теорией У Син - 5 элементов - Олень соотносится с элементом Вода, орган - Почки, сезон Зима. 👍🏻 В ходе выполнения «Игры Оленя» стимулируется работа: - заднесрединного меридиана; - переднесрединного меридиана; - прорабатывается поясничный отдел; область мин-мэнь (врата жизни). "Игра Оленя" открывает точки и очищает каналы почек и мочевого пузыря. При регулярном выполнении Игры Оленя укрепляются почки, мочеполовая система. Игра Оленя способствует приобретению стройной талии, подвижности и грации, способствует долголетию.

Назначение упражнений комплекса цигун У Цинь Си - Игры 5 зверей. Первое упражнение - Игра Тигра. Комплекс У Цинь Си - Игры 5 зверей - начинается Игрой Тигра. Какой он - тигр - в нашем представлении, как выглядит? Какими качествами наделён, как ведёт себя, какие у него повадки, привычки? Если трудно в деталях представить тигра, вспомним братьев его меньших - наших любимых котиков. Это поможет вжиться в образ. Тигр олицетворяет силу, мощь, отвагу. Независимое животное, знающее себе цену. Любит потягиваться. Движения мягкие, без напряжения. Спокойно, расслабленно наблюдает за происходящим вокруг. И только в момент нападения - концентрация силы, резкий прыжок. При выполнении «Игры Тигра» важно учитывать эти его характеристики, при этом необходимо соблюдать естественность. Учимся делать "лапу Тигра", потягиваться, смотреть яростным взглядом, бросаться на добычу. В соответствии с теорией У Син - 5 элементов - Тигр соотносится с элементом Дерево, орган - Печень, сезон - Весна. В ходе выполнения «Игры Тигра» стимулируется работа: - Тройного обогревателя; - заднесрединного меридиана; - переднесрединного меридиана. Наклонные и растягивающие движения улучшают гибкость позвоночника, укрепляются поясничные мышцы. Регулярная практика упражнений «Игра Тигра» оздоравливает печень и улучшает кровообращение. ☘️ Игра Тигра - одно из лучших упражнений Весны! Ну что, играем в Тигра? "Тигром быть - ну просто класс!

Коротко назначение всех упражнений Игр 5 зверей. - Игра Тигра нормализует работу Печени и Желчного пузыря. - Игра Оленя поможет поддержать здоровье Почек и Мочевого пузыря. - Игра Медведя - для нормальной работы Селезёнки и Желудка. - Игра Обезьяны поможет Сердцу и Тонкому кишечнику. - Игра Птицы (Журавля) нормализует работу Лёгких и Толстого кишечника.

«Комплекс игры „Пять зверей“ – секрет гармонии и здоровья для всей семьи» Представьте себе практику, которая не только укрепляет здоровье тела, но и приносит радость каждому члену вашей семьи! Именно такой является древняя китайская гимнастика «Игра пяти зверей» (У Цинь Си), созданная врачом Хуа То еще во II веке нашей эры. Этот комплекс упражнений основан на подражании движениям животных: тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля. И хотя изначально он был разработан для улучшения физического состояния воинов, сегодня этот комплекс полюбился людям всех возрастов за свою простоту, эффективность и веселье! Почему же эта практика нравится взрослым и детям? - ✨ Она легка в освоении и доступна даже тем, кто никогда раньше не занимался спортом или йогой. - 🌿 Упражнения укрепляют суставы, мышцы и внутренние органы, способствуют повышению иммунитета и улучшению настроения. - 😊 Дети с удовольствием повторяют забавные движения животных, а родители могут присоединиться и провести время вместе весело и полезно. - ⚡ Это отличный способ расслабиться после напряженного дня или начать утро бодро и энергично. Если вы хотите почувствовать себя сильнее, здоровее и счастливее, попробуйте включить эту удивительную технику в свой распорядок дня. Не сомневайтесь, что вскоре вы почувствуете положительные изменения в своем самочувствии и настроении! А может быть, у вас уже есть опыт занятий по методике У Цинь Си? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях ниже!