Питание | Рецепты

Эти варианты не только вкусные, но и легко готовятся, что отлично подходит для утренней спешки 😊 Сохраняй, чтобы утром всегда знать, что приготовить! 🍳 Фритата с овощами 🍳 Омлет Пуляр с салатом ⠀⠀⠀⠀ 🌀 Сырники с сыром и зеленью 🌀 Овсяноблин с овощами и курицей...

В большинстве продуктов присутствуют пищевые добавки. Не все они так страшны, как кажется на первый взгляд. Сохраните, чтобы не растеряться в магазине 👉🏻👉🏻👉🏻 ✔️Полезные добавки: Е 100 – куркумин (краситель); Е 363 – янтарная кислота (подкислитель); Е 504 – карбонат магния (разрыхлитель теста). 🔘Добавки, которые придают продукту привлекательный вид и цвет, усиливают вкус, а также продлевают срок хранения: Е 100 – Е 182 – красители; Е 200 – и далее – консерванты; Е 300 – и далее – регуляторы...

Расширяем географию пп-блюд народов мира Сегодня Итальянское блюдо... и нет, это не пицца и паста 🙂. Куриное филе, наиболее популярное в регионе Кампания и на Сицилии. Цыпленок Парминьяна🍗 Ингридиенты: 2 куриные грудки 70 гр пармезана 4 ломтика моцареллы 2 ст.л. отрубей 2 ст.л. оливкового масла 1 луковица 1 яйцо Базилик 1/2 стакана панировочных сухарей 4 зубчика чеснока Соль 1/2 ч.л. черного перца 1/2 стручка красного острого перца 👐🏻Приготовление: 1. Каждую грудку разрезаем пополам, солим,...

Ежедневно потребляйте, хотя бы, 3 продукта в день из данного списка. В период обострения - количество продуктов лучше увеличить. КУРКУМА - Способствует укреплению иммунитета и защите организма от вирусов, бактерий, грибков, а также защите и очищению печени, уменьшению воспалительных процессов, мягкому желчегонному действию. СЕЛЬДЕРЕЙ - антиоксидант, содержит флавоноиды. Обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунную систему МАЛИНА - Противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и потогонное средство...

Сегодня я хочу поговорить о хранении продуктов, а точнее о том, какие продукты не нужно хранить в холодильнике ⬇️ Начнём с самого удивительного (для меня) ... 🥁

Невероятно вкусный и легкий торт понравится даже самому изысканному гурману!🥰⠀ 🔹 Кбжу на кусок (примерно 230 гр) 300/20/12/25 Лимонный чизкейк 🍰Ингредиенты:⠀⠀ Для бисквита: 2 яйца 1 небольшой лимон Мякоть 1 большого апельсина 50 гр рисовой или кукурузной муки 1 ч.л. разрыхлителя Подсластитель – по вкусу (примерно 1 ст.л.) Щепотка куркумы 15 мл сиропа топинамбура (по желанию) Для крема: 400 гр рикотты 10 гр желатина 50 мл воды 5 гр подсластителя 10 капель ванили 🤗Приготовление: Бисквит: 1...

Кухня простого европейского человека не так богата оттенками вкусов, как восточная. При этом пряности и специи это шикарнейшая возможность разнообразить привычное меню просто и буквально по щелчку пальцев. ⠀⠀⠀⠀ Согласно Аюрведе, индийской народной медицине, в рационе человека должны присутствовать 6 вкусов: сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий...

​​Друзья, я считаю, что еда должна быть не только полезной, но и вкусной. И убеждена, что любое блюдо можно сделать если не супер-полезным, то точно менее вредным😉 Поэтому в рубрику #ппрецепты я решила добавлять разные традиционные блюда в пп-формате. 😊 Шашкука - традиционное блюдо израильской и арабской кухни, яичница в томатном соусе. Ингридиенты: 2 яйца 2 помидора 1 перец 1 луковица 2 ст.л. апельсинового свежевыжатого сока 2 зубчика чеснока Зелень: петрушка, укроп Приправы: соль, молотый перец, куркума 👐🏻Приготовление: 1...

Для улучшения обмена веществ рекомендуется придерживаться рациона, состоящего из продуктов естественного происхождения с минимальной термообработкой, а также соблюдать водный баланс. Ниже о некоторых продуктах, которые помогут ускорить обмен веществ: 🔥Красный перец Jalapeno, Habanero, стручковый и другие формы пряных перцев непосредственно стимулируют обмен веществ и кровообращение. Острый перец снижает тягу к еде благодаря капсаицину — соединению, которое стимулирует болевые рецепторы организма, временно увеличивая циркуляцию крови и обмен веществ...

Это наверно одно из самых лучших решений, кто не хочет тратить много времени на готовку 😁⠀ Овсяноблин 🥞 Ингредиенты на 1 овсяноблин : ⠀ - 1 яйцо -20 гр перемолотых овсяных хлопьев( можно овсяной муки ) ⠀ - 35 гр греческого йогурта ⠀ - соль по вкусу ⠀ В миске смешиваем все ингредиенты . Готовую смесь выливаем на разогретую сковородку и жарим с дух сторон до готовности (я люблю жарить на кокосовом масле (но даёт небольшой привкус кокоса), но можно и на...

Это незаменимые жирные кислоты (жиры), которые имеют важное значение в обмене веществ. 👇👇👇 ✅ Сердечно-сосудистая система. Омега-3 регулирует уровень холестерина в крови, не давая ему откладываться на стенках сосудов. Также делает сосуды более прочными и упругими, снижая риск образования тромбов. ✅ Опорно-двигательный аппарат. Кислоты способствуют лучшей усваиваемости кальция, укрепляя костную ткань и защищая от остеопороза и артрита. ✅ Нервная система. При длительном недостатке Омега-3 нарушается...

Готовится элементарно, получается ооочень вкусно, да ещё и дешевле магазинного в 2 раза точно😳 Итак, нам понадобится: ✅ сметана 20% 400гр ✅ натуральный йогурт (не питьевой) 200гр ✅ чайная ложка соли ✅ 2 чайные ложки лимонного сока Соединяем все ингредиенты, перемешиваем и выкладываем в дуршлаг, застеленный 3-4 слоями марли или широкого бинта и ставим в глубокую ёмкость (у меня кастрюлька)...