Зинаида Рублевская | Автор-исследователь

«Безделье — это просто кайф!» Хотела бы я так восклицать и не чувствовать предательского смущения где-то внутри. Ох, уж этот Синдром самозванца! Знакомо? Стоит остановиться, поддаться прокрастинации, уделить себе любимой/любимому немного «пустого» времени, как в голову начинает врываться поток бессвязных мыслей, а список невыполненных дел — давить на всё тело тяжким бременем. Какой уж тут отдых и расслабление! Голландская философия никсен как раз о том, чтобы разрешить себе побездельничать без чувства стыда. Цель никсен — избавление от стресса и профилактика выгорания, с которым всё чаще сталкиваются современные люди. Всё что вам необходимо, что использовать на практике эту философию, вы сами. Не надо ничего планировать, специально высчитывать время для ничегонеделания, как-то себя контролировать. Как только вы чувствуете перегрузку, усталость, входите в состояние, когда «язык на плече», и вы стремитесь выполнить 100500 задач за неделю, необходимо остановиться и отвлечься. Выйти из роли загнанной лошади и потратить какое-то время на себя без какой-то конкретной цели. Пройтись вдоль набережной, посидеть на скамейке в парке, почитать книжку, выпить чая подальше от шумных бесед коллег, на пару дней уехать за город, где вас никто не потревожит, отключить на какое-то время телефон, просто принять ванну, никуда не торопясь, устроить велопрогулку и всё то, что способно помочь вам расслабиться и побыть наедине с собой. Не запланировано, после работы! Но в разрыв всем имеющимся планам. Это и есть никсен. Я рассматриваю никсен как бездействие в контексте бытовых и карьерных задач. Философия полезного ничегонеделания спасительна с точки зрения сохранения психического здоровья. Она может выступать как профилактика невроза, депрессии, эмоционального выгорания. Вместе с тем, навык вырывать себя из непрекращающегося потока задач способствует развитию способности быстрого переключения между разными сферами жизни. А вы позволяете себе ничего не делать или мучаетесь от Синдрома самозванца? #зинарублевская #никсен #профилактикавыгорания #философияжизни

Искусственный интеллект читает наши мысли! Ух ты, кажется, я начинаю задумываться о шапочке из фольги)) Но, если серьёзно, речь о новом небольшом шаге в сторону невербальной коммуникации между машиной и человеком, а может и — человеком и человеком. Перспективы развития подобных технологий, как минимум, расширяют возможности для людей с ограниченными возможностями. Как максимум, делают безграничными возможности общения и передачи информации, в принципе. Представьте: вы философствуете, разрабатывает сюжет нового романа или составляет список покупок, лёжа на диванчике, а искусственный интеллект оперативно всё документирует, потому что умеет считывать ваши мысли. И всё это без лишних проводочков, подведённых к вашему мозгу. Мечта, не так ли? К сожалению, сегодня чтение мыслей человека искусственным интеллектом возможно только под аппаратом для функциональной магнитнорезонансной томографии (фМРТ). Во время эксперимента Техасского университета в Остине аппарат использовался для отслеживания активности языковых зон мозга. Цель эксперимента была — ухватить общую идею того, о чём думал человек в ходе сканирования, без конкретных образов и высокой точности происходящего. Алгоритм, который анализировал сканы фМРТ, соединили с чатом GPT. Испытуемые слушали истории. Аппарат сканировал. Искусственный интеллект пытался интерпретировать результаты сканирования в речевую форму. Вот один из результатов: «Например, если звучала фраза (в подкасте, который слушал человек в аппарате) «У меня ещё нет водительских прав», искусственный интеллект сообщал что-нибудь вроде «Он (или она) ещё не начал учиться водить». Как видим, общую суть ИИ смог передать основную мысль. Что ж, осталось поработать над точностью воспроизведения мыслей и возможностью использовать такого рода телепатию без аппарата МРТ. Честно говоря, я как человек, чья голова постоянно забита какими-то размышлениями, философствованиями, сочинительством, не отказалась от такого нейропомощника. Ещё круче, если бы можно было записывать сюжеты прямо в процессе сна. Сколько потеряно крутых сюжетов, диалогов и утэтоповоротов сразу по пробуждении! Что думаете? Как видим, нейросети всё плотнее вплетаются в нашу жизнь. Источник: www.nkj.ru/...021 #зинарублевская #нейросети #gpt #новостинауки

Сила У-Вэй. Продолжаем тему действия и бездействия. Сегодня затронем религиозную философию даосизма, а именно принципы гармоничного существования от рождения до возвращения к своим корням. Сила У-Вэй — основа проявления Всеобщего Закона Природы в каждом человеке. В переводе с китайского У-Вэй означает «недеяние» и является одним из центральных понятий даосизма. Суть философии У-Вэй заключается в том, чтобы избегать излишнего усилия в жизни, однако это не призыв к бездействию, но своеобразный запрет вмешиваться в естественный ход событий. Согласно религии даосизма, попытки менять ход вещей приводят к нарушению гармонии, к которой стремятся последователи учения Дао. Тут интересно задать вопрос, что можно считать естественным ходом вещей с учётом многовековой истории даосизма (со 2 века н. э.)? Например, можно ли считать естественным болезнь человека, который не следит за своим здоровьем, и впоследствии умирает. Значит ли то, что теоретически он сам виноват в своей болезни, что ему не надо оказывать помощь (медицинскую, в быту и др.)? А надо ли вступаться за человека, который проигрывает в нечестной драке? Надо ли мужчине вступаться за женщину, которую бьёт её сожитель? Подобных вопросов в общественной жизни наберёте немало. И значит ли, что жить в соответствии с даосизмом, значит быть безразличным к чужой беде? Чтобы понять это, необходимо глубже погрузиться в принципы философии У-Вэй. Этот термин трактуют и как «спонтанность», так как У-Вэй предполагает действие в состоянии «тишины ума», то есть поступки естественны, спонтанны, без размышлений, инстинктивны вне рассуждений. Это принятие мира «здесь и сейчас», таким, какой он есть. Что вы готовы сделать или не сделать прямо сейчас, в конкретной ситуации, пока вы ещё не погрузились в размышления, не пришли к оценке возможных последствий? Именно ответ на этот вопрос и будет действием в рамках философии У-Вэй. #зинарублевская #философия #увэй #даосизм

«Я же ничего не сделал!» — восклицает человек, оправдывая себя, но, если задуматься, не обличает ли это восклицание его вину? Недооценка бездействия относится к когнитивным искажениям и строится на особенности восприятия личной ответственности человека за его действия или отсутствие таковых. Согласно теории, ответственность за совершённое действие людьми воспринимается как большая, в то время как ответственность за бездействие часто и вовсе не оценивается. Рассмотрим пример. Прохожему на улице стало плохо. Он упал. Вы это видите. У вас есть два варианта: помочь — вызвать скорую и/или оказать первую помощь или пройти мимо. К сожалению, довольно часто мы сталкиваемся с тем, что другие прохожие просто проходят мимо, то есть совершают бездействие в отношении упавшего человека. Логика, как правило, очень проста: «Меня это не касается». Откуда ноги растут у этого убеждения, тоже можно поразмышлять: «себе дороже», «страшно», «да это просто пьяница/наркоша», «кто-нибудь другой поможет» и др. В любом случае последствия такового бездействия, как правило, практически не оцениваются человеком, который прошёл мимо. Теперь мы узнаём, что упавший прохожий погиб. Должен ли нести ответственность тот, кто прошёл мимо? Или скажем так: чувствовали бы вы свою вину, если бы узнали, что упавший человек, мимо которого вы прошли, погиб? Тут сразу подключается наш личный моральный кодекс, который в свою очередь зависит от таких факторов, как религиозность, воспитание, самовосприятие, уровень депрессивности/апатии, наличие психических нарушений, стрессоустойчивость и др. Похожим образом недооценка бездействия происходит, когда мы не оставляем жалобу о ненадлежащей работе магазина/кассира, не пишем в администрацию района о невыполненном плане застройки детских площадок, не участвуем в голосовании, сознательно не обращаем внимание на подавленность близких людей…. Каковы будут последствия? И готовы ли мы их принять? И кого мы будет винить, когда последствия нашего бездействия начнут проявляться? Работает это и в простых бытовых/карьерных задачах. Если я ничего не сделал для достижения чего-либо, каких последствий я ожидаю, и готов ли нести ответственность за собственное бездействие…. #зинарублевская #когнитивныеискажения #недооценкабездействия #психологияжизни #общество #психология

С ПЕРВОМАЕМ!