Зинаида Рублевская | Автор-исследователь

«Безделье — это просто кайф!» Хотела бы я так восклицать и не чувствовать предательского смущения где-то внутри. Ох, уж этот Синдром самозванца! Знакомо? Стоит остановиться, поддаться прокрастинации, уделить себе любимой/любимому немного «пустого» времени, как в голову начинает врываться поток бессвязных мыслей, а список невыполненных дел — давить на всё тело тяжким бременем. Какой уж тут отдых и расслабление! Голландская философия никсен как раз о том, чтобы разрешить себе побездельничать без чувства стыда. Цель никсен — избавление от стресса и профилактика выгорания, с которым всё чаще сталкиваются современные люди. Всё что вам необходимо, что использовать на практике эту философию, вы сами. Не надо ничего планировать, специально высчитывать время для ничегонеделания, как-то себя контролировать. Как только вы чувствуете перегрузку, усталость, входите в состояние, когда «язык на плече», и вы стремитесь выполнить 100500 задач за неделю, необходимо остановиться и отвлечься. Выйти из роли загнанной лошади и потратить какое-то время на себя без какой-то конкретной цели. Пройтись вдоль набережной, посидеть на скамейке в парке, почитать книжку, выпить чая подальше от шумных бесед коллег, на пару дней уехать за город, где вас никто не потревожит, отключить на какое-то время телефон, просто принять ванну, никуда не торопясь, устроить велопрогулку и всё то, что способно помочь вам расслабиться и побыть наедине с собой. Не запланировано, после работы! Но в разрыв всем имеющимся планам. Это и есть никсен. Я рассматриваю никсен как бездействие в контексте бытовых и карьерных задач. Философия полезного ничегонеделания спасительна с точки зрения сохранения психического здоровья. Она может выступать как профилактика невроза, депрессии, эмоционального выгорания. Вместе с тем, навык вырывать себя из непрекращающегося потока задач способствует развитию способности быстрого переключения между разными сферами жизни. А вы позволяете себе ничего не делать или мучаетесь от Синдрома самозванца? #зинарублевская #никсен #профилактикавыгорания #философияжизни

Искусственный интеллект читает наши мысли! Ух ты, кажется, я начинаю задумываться о шапочке из фольги)) Но, если серьёзно, речь о новом небольшом шаге в сторону невербальной коммуникации между машиной и человеком, а может и — человеком и человеком. Перспективы развития подобных технологий, как минимум, расширяют возможности для людей с ограниченными возможностями. Как максимум, делают безграничными возможности общения и передачи информации, в принципе. Представьте: вы философствуете, разрабатывает сюжет нового романа или составляет список покупок, лёжа на диванчике, а искусственный интеллект оперативно всё документирует, потому что умеет считывать ваши мысли. И всё это без лишних проводочков, подведённых к вашему мозгу. Мечта, не так ли? К сожалению, сегодня чтение мыслей человека искусственным интеллектом возможно только под аппаратом для функциональной магнитнорезонансной томографии (фМРТ). Во время эксперимента Техасского университета в Остине аппарат использовался для отслеживания активности языковых зон мозга. Цель эксперимента была — ухватить общую идею того, о чём думал человек в ходе сканирования, без конкретных образов и высокой точности происходящего. Алгоритм, который анализировал сканы фМРТ, соединили с чатом GPT. Испытуемые слушали истории. Аппарат сканировал. Искусственный интеллект пытался интерпретировать результаты сканирования в речевую форму. Вот один из результатов: «Например, если звучала фраза (в подкасте, который слушал человек в аппарате) «У меня ещё нет водительских прав», искусственный интеллект сообщал что-нибудь вроде «Он (или она) ещё не начал учиться водить». Как видим, общую суть ИИ смог передать основную мысль. Что ж, осталось поработать над точностью воспроизведения мыслей и возможностью использовать такого рода телепатию без аппарата МРТ. Честно говоря, я как человек, чья голова постоянно забита какими-то размышлениями, философствованиями, сочинительством, не отказалась от такого нейропомощника. Ещё круче, если бы можно было записывать сюжеты прямо в процессе сна. Сколько потеряно крутых сюжетов, диалогов и утэтоповоротов сразу по пробуждении! Что думаете? Как видим, нейросети всё плотнее вплетаются в нашу жизнь. Источник: www.nkj.ru/...021 #зинарублевская #нейросети #gpt #новостинауки

Сила У-Вэй. Продолжаем тему действия и бездействия. Сегодня затронем религиозную философию даосизма, а именно принципы гармоничного существования от рождения до возвращения к своим корням. Сила У-Вэй — основа проявления Всеобщего Закона Природы в каждом человеке. В переводе с китайского У-Вэй означает «недеяние» и является одним из центральных понятий даосизма. Суть философии У-Вэй заключается в том, чтобы избегать излишнего усилия в жизни, однако это не призыв к бездействию, но своеобразный запрет вмешиваться в естественный ход событий. Согласно религии даосизма, попытки менять ход вещей приводят к нарушению гармонии, к которой стремятся последователи учения Дао. Тут интересно задать вопрос, что можно считать естественным ходом вещей с учётом многовековой истории даосизма (со 2 века н. э.)? Например, можно ли считать естественным болезнь человека, который не следит за своим здоровьем, и впоследствии умирает. Значит ли то, что теоретически он сам виноват в своей болезни, что ему не надо оказывать помощь (медицинскую, в быту и др.)? А надо ли вступаться за человека, который проигрывает в нечестной драке? Надо ли мужчине вступаться за женщину, которую бьёт её сожитель? Подобных вопросов в общественной жизни наберёте немало. И значит ли, что жить в соответствии с даосизмом, значит быть безразличным к чужой беде? Чтобы понять это, необходимо глубже погрузиться в принципы философии У-Вэй. Этот термин трактуют и как «спонтанность», так как У-Вэй предполагает действие в состоянии «тишины ума», то есть поступки естественны, спонтанны, без размышлений, инстинктивны вне рассуждений. Это принятие мира «здесь и сейчас», таким, какой он есть. Что вы готовы сделать или не сделать прямо сейчас, в конкретной ситуации, пока вы ещё не погрузились в размышления, не пришли к оценке возможных последствий? Именно ответ на этот вопрос и будет действием в рамках философии У-Вэй. #зинарублевская #философия #увэй #даосизм

«Я же ничего не сделал!» — восклицает человек, оправдывая себя, но, если задуматься, не обличает ли это восклицание его вину? Недооценка бездействия относится к когнитивным искажениям и строится на особенности восприятия личной ответственности человека за его действия или отсутствие таковых. Согласно теории, ответственность за совершённое действие людьми воспринимается как большая, в то время как ответственность за бездействие часто и вовсе не оценивается. Рассмотрим пример. Прохожему на улице стало плохо. Он упал. Вы это видите. У вас есть два варианта: помочь — вызвать скорую и/или оказать первую помощь или пройти мимо. К сожалению, довольно часто мы сталкиваемся с тем, что другие прохожие просто проходят мимо, то есть совершают бездействие в отношении упавшего человека. Логика, как правило, очень проста: «Меня это не касается». Откуда ноги растут у этого убеждения, тоже можно поразмышлять: «себе дороже», «страшно», «да это просто пьяница/наркоша», «кто-нибудь другой поможет» и др. В любом случае последствия такового бездействия, как правило, практически не оцениваются человеком, который прошёл мимо. Теперь мы узнаём, что упавший прохожий погиб. Должен ли нести ответственность тот, кто прошёл мимо? Или скажем так: чувствовали бы вы свою вину, если бы узнали, что упавший человек, мимо которого вы прошли, погиб? Тут сразу подключается наш личный моральный кодекс, который в свою очередь зависит от таких факторов, как религиозность, воспитание, самовосприятие, уровень депрессивности/апатии, наличие психических нарушений, стрессоустойчивость и др. Похожим образом недооценка бездействия происходит, когда мы не оставляем жалобу о ненадлежащей работе магазина/кассира, не пишем в администрацию района о невыполненном плане застройки детских площадок, не участвуем в голосовании, сознательно не обращаем внимание на подавленность близких людей…. Каковы будут последствия? И готовы ли мы их принять? И кого мы будет винить, когда последствия нашего бездействия начнут проявляться? Работает это и в простых бытовых/карьерных задачах. Если я ничего не сделал для достижения чего-либо, каких последствий я ожидаю, и готов ли нести ответственность за собственное бездействие…. #зинарублевская #когнитивныеискажения #недооценкабездействия #психологияжизни #общество #психология

С ПЕРВОМАЕМ!

#цитаты #достоевский #запискиизмертвогодома

«Ничто не случайно», — так нам представляет книгу Чака Вендинга стикер издательства. Однако это не триллер о закономерностях в жизни, а скорее о взаимосвязи между нашими параллельными реальностями, а также о том, как наше окружение влияет на развитие нашей личности. После прочтения «Книги несчастных случаев» сразу хочется отметить работу переводчика и редактора: С. М. Саксина и Дмитрия Субботина соответственно. Читать этот триллер приятно: интересные обороты, сравнения и метафоры, точная передача эмоций с помощью кратких односложных предложений. Это огромная работа, и, когда мы говорим о качестве восприятия истории, нельзя не упомянуть тех, кто работал над текстом русской версии. Обложка, аннотация, стикер издательства сразу говорят нам о том, что Чак Вендинг идёт по следу Кинговских миров. И это правда. Влияние Стивена Кинга на историю «Книги несчастных случаев» ярко выражена и заявляет о себе как в сюжетных поворотах, описании главных героев, так и в настроении, которое создаёт мир Чака Вендинга. В то же время писатель создаёт нечто оригинальное, своё. Во мне откликнулась идея о возможности видеть чужую боль и умении извлекать/лечить её. В целом, в сюжете много именно о боли: явной, скрытой, разрушающей. А также о том, как эта боль влияет на человека. В нём же затронута тема цикла насилия в семье: боль порождает боль, насилие порождает насилие. И главным здесь является мысль о том, что этот цикл можно разорвать. Этот цикл надо стремиться разрывать… Повествование динамичное. Ни на минуту не становится скучно. События стремительно сменяют друг друга, и ты как читатель очень быстро погружаешься во всё происходящее. Читая «Книгу несчастных случаев», я получила удовольствие. Это интересный, динамичный, по-кинговски мрачный и мистический триллер, не лишённый пищи для размышления, что для меня важно. Если вы любите Кинга, триллеры с динамичным сюжетом, вас привлекает всё непонятное и мистическое, этот триллер вам понравится. Приятного прочтения. Рекомендую. #зинарублевская #чаквендинг #литература #книганесчастныхслучаев #отзывынакниги

Столкновение… В попытках побороть «любимую» прокрастинацию, сегодня на ютубе наткнулась на блогера Никиту Антагониста. Конкретно на его обзор фильма «Голод». Фильм, кстати, так себе, но не об этом. В этом обзоре Никита упомянул название другого фильма, и его содержание со слов блогера меня заинтересовало. Фильм этот — «Столкновение», 2004г. Быстро сориентировалась, где посмотреть, и вот я уже погружаюсь в сюжет самостоятельно. Конечно, всё это я пишу не просто так) Фильм мне очень понравился! Режиссёр и сценарист проделали умопомрачительную работу, и дело тут далеко не в спецэффектах, а именно в многогранном хитросплетении судеб действующих лиц, где на поверку многое оказывается не таким, как есть на самом деле. И вообще здесь затрагивается очень близкая для меня философская идея: между чёрным и белым — тысячи оттенков. К слову, в сюжете поднята одна из самых острых тем человечества — расизм. Но здесь вы не увидите классического притеснения «чёрного» «белым». По ходу повествования мы понимаем, что расизм гораздо более широкое явление: и будь ты американцем, призирающим всех людей восточной внешности либо белым копом, который просто так стреляет в «чёрного, либо афроамериканцем, который пренебрежительно отзывается об азиатах — ты смотришь на непохожих людей в разрезе расизма. Чёрное и белое — это не только люди в сюжете фильма. Это — добро и зло. И, как часто бывает, в определённом контексте эти явления могут неожиданно поменяться местами. Фильм побуждает к переосмыслению межчеловеческих отношений, заставляется задуматься о том, что же такое «хороший человек» и что такое «плохой человек». И невольно мы отвечаем себе на вопросы: может ли хороший человек совершать плохие поступки, и, наоборот, может ли плохой — совершать хорошие. В конце концов, точки над «i» расставляет жизнь. «Столкновение» теперь пополняет мою личную копилку фильмов, которые подпитывают мышление. Рекомендую к просмотру. #зинарублевская #фильмы #саморазвитие #чтопосмотреть

Жалею о прошлом… Приходит иногда такая мысль? Иногда последствия прошлых поступков стремительно догоняют меня и бьют тяжёлым мешком с гвоздями прямо между лопаток. Невероятно яркие ощущения. Почва тут же уходит из-под ног и, кажется, будто летишь в бездонную пропасть собственных сожалений. Почему же это происходит? Быть может, именно потому, что я убегаю от этих последствий, всё никак не могу их принять. Не в силах… Как понять, то, что мы совершаем в прошлом, было ошибкой или нет? Было ли это плохо или хорошо в общем понимании? Наверное, самое рациональное здесь заключается в том, что прошлое надо научиться принимать. Как? — вопрос скорее риторический. Но, чем дольше медлишь с принятием, тем стремительнее накатывается ком из последствий, тем больше и тяжелее он становится, и тем опаснее его удар, когда отворачиваешься и пытаешься бежать. Чем чаще сталкиваешься с этими последствиями, тем лучше осознаёшь, как одно опрометчивое решение может стоить тебе спокойной жизни. Интересно, как долго могут мучить подобные состояния? Наверное, всю жизнь. Или до тех, пока не возьмёшь на себя ответственность за свои решения и не примешь свою жизнь такой, какая она есть. Только тогда ты будешь в силах, что-то изменить. И, как говорил, Максим Горький: «В карете прошлого никуда не уедешь».

Свобода! Как многогранно это слово, и как много значений оно в себе заключает. Для каждого — своё. А как вы представляете себе свободу? #зинарублевская #цитаты #философия

Время постой Не хватает времени. Не хватает. Исчезают месяцы. Дни исчезают. Пропадают мгновения счастья. Мерцают В уходящем тумане памяти. Ослабляют Разум, уставший от паники и суматохи. Ни слышны ничьи слова — только вздохи. И, кажется, нет побед — всё напрасно, Душа, мозг и сердце — единогласны. И мечешься между стен: нет свободы, Хотя из квартиры через порог — шаг до природы. Так хочется поймать мгновение и стать лучше, Перестать терять время и начать его чувствовать. Постой, время, не спеши. Дай прийти в себя. Преврати в возможности все «нельзя». Дай мне сил пройти этот путь. Дай мне сил из-за слабости не свернуть. Смыслом пусть наполнится каждый миг. Пусть он будет прост, но велик Для меня одной, для моей души. Время, ты, пожалуйста, не спеши... © Зина Рублевская #поэзия21века #моистихи #поэт #стихиожизни #стих #стихотворение #лирика #пишустихи #современнаяпоэзия #философия #поэты #поэтесса #стихотворения #поэты21века #стихиру #стихидлядуши #поэзиядуши #стихи21века #япоэт #строки #стихисобственногосочинения #стихи_ру #стихисосмыслом #стихинаночь #авторскиестихи #красивыестихи #стихотворилка #лирикадуши #люблюстихи #стихипоэзия

Обещала цитаты о философии — Вуа-ля) Блез Паскаль и Вольтер подошли к делу с юмором) #саморазвитие #мотивация #цитаты #философия #мысли #самопознание #умныемысли #цитатыизкниг #читатель #мысливслух #силамысли #цитатывеликих #цитата #вдохновение #размышления #осознанность #мудрыемысли #психологияжизни #цитатыпрожизнь #словасосмыслом #цитатник #цитатывеликихлюдей #философияжизни #высказывания #чтоячитаю #мышление #цитатыдня #афоризмы #цитатысосмыслом #писательскийблог