Никита Игошев - ЖЖГИСЬ

Я уже давно ищу продукт, который будет полезен. Сначала это был протеиновый коктейль. Когда я худел в Америке, видел там большой ассортимент протеиновых коктейлей, на тот момент на рынке РФ их не было, по возвращению в Россию, я подумал надо сделать такие же, с долгим сроком хранения, вкусный, все дела… Пока делали, пока разрабатывали рецептуру, согласовывали с заводами для розлива в тетрапак, уже вышло много подобных аналогов и как будто интерес угас. Параллельно прорабатывал еще несколько идей: крекеры - когда делали низкожировые, низкокалорийные, высокобелковые - получается очень жесткая галета, когда вкусно, то жирно и калорийно, не совсем про стройность. бобы - вкусно, правда с побочным эффектом + еще специфический для нашего рынка продукт, все таки в Америке он идет, но там и культура другая, западная часть Америки плотно сидит на бобах)) Энергетики - сейчас тренд на них и как будто он и про похудение, но ничего нового. Нужно что-то делать полезное и вкусное, высокобелковое, не калорийное и тд… ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ПОДУМАЛ Я?! 🤔 Конечно, что-то из творога!)))  Была у меня далеко-далеко идея делать еду из творога, замороженную, чтоб как фаст-фуд (типа замороженной пиццы, чебупель и тд) в печку кинул и вот тебя вкусноста, выпечка, много белка и без морок. Но я был один и даже не знал с чего начать…. Сейчас есть команда, большая команда ТелоСтройки. Они поддержали идею, так что возможно, что-то из этого получится…. Посмотрим)

КТО МЕНЯ НЕ ЗНАЕТ🙋‍♂️ После универа 10 лет работал в газовой отрасли на севере России ЯНАО, на газокомпрессорной станции инженером, в марте 2023 года уволился и стал профессиональным жиросжигателем, до того момента два похудения -30кг за 4 месяца (сейчас уже 4 раза) совмещал с работой, при этом на работе не прохлаждался, график был сменный (то есть работа по ночам) и по 5ти дневке. Активно занимался изобретательский деятельностью и выигрывал конференции. Со спортом я не с рождения и много много лет тренажерный зал посещал и не видел результатов🤷‍♂️ Если хотите продолжение, ставьте лайки♥️

Что делать,чтобы сжечь много жира ? По собственному опыту и по опыту моих похудальцев скажу вам, что же нужно, помимо желания похудеть? И это - вдохновляющая цель/мотив: ⁃ Стать примером для близких, окружающих, детей ⁃ Стать красоткой/красавчиком и наладить личную жизнь ⁃ Доказать кому-то/ себе, что ты не тряпка И тд Наличие вдохновляющей цели (у каждого она своя) и отличает тех, кто находит силы и смысл идти до конца🫡 Попробуйте найти и понять для себя ваш мотив, и тогда вас не остановить!

Продолжим тему жиросжигателей?🫣 Большинство жиросжигателей, которые действительно дают результат, обладают многочисленными и очень серьёзными побочными эффектами. На счёту некоторых таких веществ сотни и тысячи жизней. Поэтому сегодня они либо запрещены (эфедрин), либо отпускаются только по рецепту врача (гормоны щитовидной железы, орлистат, сибутрамин). Из-за упрощённой процедуры регистрации БАДов и плохого санитарного контроля на рынке периодически появляются добавки, которые в скрытом виде содержат те или иные запрещённые или рецептурные вещества. Например, неоднократно выявлялись жиросжигатели, в состав которых был введён сибутрамин ответственный препарат для лечения ожирения, подавляющий аппетит. Сибутрамин отличают тяжёлые побочные эффекты, из-за чего его использование прекращено во многих странах мира. Легальные жиросжигающие компоненты: лишь немного ускоряют похудение, и при этом тоже могут приводить к таким неприятным явлениям, как чрезмерная возбудимость, учащение пульса, дрожь в конечностях, плохой сон, перепады настроения, расстройство пищеварения.

Сегодня хочу поговорить с вами об эффектах жиросжигателя на организм В эту категорию входят добавки, которые обеспечивают ниже представленные эффекты: 🔥 стимулируют ЦНС, увеличивая затраты калорий за счёт усиления двигательной активности, и облегчая переносимость диеты за счёт улучшения настроения 🔥 дают мочегонный эффект, быстро снижая вес на несколько килограммов 🔥 влияют на щитовидную железу или созданы на основе гормонов щитовидной железы, повышающих интенсивность обмена веществ 🔥 действуют на рецепторы к гормонам, усиливая липолиз 🔥 уменьшают усвоение жиров или углеводов 🔥 повышают температуру тела 🔥 подавляют аппетит Ставьте 👍🏻,если интересно

‼️Правильные шаги к похудению: 1)Ставим объективные цели 2)Анализируем текущее положение дел - питание, двигательную активность, восстановление, стресс 3)Вносим коррективы в активность 4)Вносим коррективы в питание 5)Внесли изменения и ждем 6)Смотрим промежуточные результаты

Если вы загнали себя в очень жесткие рамки – слишком мало кушаете, слишком много тренируетесь и двигаетесь, постоянно не высыпаетесь, испытываете непрекращающиеся психологические стрессы, то возможно вы загнали свой организм в состояние метаболической адаптации. В этом состоянии организм не отдаст и капли жира, потому что это угроза его существованию

Многих интересует вопрос «за сколько дней я смогу быстро похудеть?» Скажу сразу, не строй иллюзий процесс сжигания накопленных жиров в теле - процесс долгоиграющий. Просто прикинь, чтоб человеку весом 70кг сжечь 1 кг жира нужно пробежать 100км. Поэтому, чтоб сжечь жир только активности будет недостаточно, нужно работать по всем фронтам, снижать калорийность рациона, добавлять активности, восстанавливаться, ждать и терпеть. Первые результаты лучше смотреть через 2 недели как внес изменения.

Мы тут с Максимом…. Записали для вас классный подкаст о том, как похудеть раз и навсегда. Посмотрите его на YouTube Или Посмотрите на VK VIDEO 🤗

💪😅Хотите увидеть кубики пресса? Чтобы увидеть кубики пресса, нужно снизить процент жира в организме. Поэтому грубо говоря кубики делаются на кухне. Для мужчин это примерно 12-15 + Для женщин норма процента жира в организме может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Обычно она составляет примерно 15–20 %

Вы знали, что похудение - это кульминация ежедневных мелочей? Пойти сегодня пешком, на общественном транспорте вместо такси, взять с собой еду или перекус на работу или поесть где-то там. Когда фокус будет на этих мелочах, все остальное придет само собой. Лайфхак - это думать об этих мелочах, сфокусироваться на процессе и достижение цели, произойдет само собой. Из этих мелочей и получается результат.

Сегодня хочу с вами поговорить о протеиновых добавках 💪 Белок для пищевых добавок добывают из различных источников: 1. Сывороточный протеин — комплекс белков- альбуминов, которые получают из молочной сыворотки (жидкости, которая остаётся после сворачивания и процеживания молока). Отличается хорошим аминокислотным составом. Легко усваивается и относится к «быстрым» протеинам, поэтому зачастую используется до/после тренировки или между приёмами пищи. Насыщает слабо, хотя возможны индивидуальные отличия. 2. Казеин — основной белок молока. В отличие от сывороточного протеина медленно усваивается и лучше насыщает. Обычно употребляется во время диеты, направленной на похудение. У ряда людей бывают проблемы с усвоением молочных белков, даже если в добавках нет примеси лактозы. 3. Яичный протеин — получают из белка куриных яиц. Обычно входит в состав смешанных протеиновых добавок. 4. Соевый протеин — получают из сои. Обладает хорошим аминокислотным составом, относится к «медленным» протеинам. Из недостатков стоит. отметить специфический вкус и содержание фитоэстрогенов. Однако по данным исследований, одна порция соевого протеина в день (размер порции определяется производителем) не оказывает отрицательного влияния на здоровье. Интересно? Хотите больше такой информации, ставьте лайк 👍🏻