ЖРИЦА

Куриная грудка на пару, брокколи без соли, вода с лимоном — все это можно назвать правильным питанием, только если ты это любишь. Если же от вышеперечисленного тебя воротит, но ты это ешь, ты не на ПП. Если твой «здоровый образ жизни» делает тебя нервной, злой и вечно голодной — это не здоровье. Это тюремный режим. И из него надо валить, как можно быстрее! Настоящее здоровое питание — то, в котором есть место всему, что ты любишь. Даже нутрициологи и фитнес-тренеры едят «вредное». Потому что они в курсе: идеального питания не существует...

Потому что потом будет нельзя, да ведь? Ты так решила: «с завтрашнего дня — на диету». Новый этап, новая ты, новая жизнь без булок. И в этот момент мозг превращается в паникера: «ЗАВТРА БУДУТ ОГРАНИЧЕНИЯ! НАДО ЗАПАСТИСЬ!» А ты попадаешь в замкнутый круг. Ну, ты и сама знаешь, все знают. Это начинается с фразы «ну раз завтра нельзя, то сегодня можно ВСЕ». И дальше по накатанной: Пицца — можно, раз прощаемся. Шоколадка — давай, моя хорошая, в последний раз. Сладкое, соленое, жареное — туда же! Это же прощальный ужин...

То есть, возможно, никогда? Но ты же не становишься более достойной любви, добившись минуса в пять килограммов. Ты не становишься менее достойной любви от плюса в те же пять килограммов. Не осознавая эту простую мысль, ты привыкаешь жить в ненависти к себе. Потому что ждать любви «когда-нибудь потом» — удобная отмазка, чтобы сейчас пилить себя, ограничивать, стыдить и держать на коротком поводке. А знаешь, что будет, когда ты похудеешь? Тот же голос в голове скажет: «Маловато. Надо еще. Ты все еще не ок»...

Ты ругаешь себя за булки, срывы, ночные зажоры и бесконечные попытки «начать с понедельника». Но, может, дело не в еде? Может, еда, а точнее, переедание — просто реакция? Защитный механизм? Последствие? Правда, попробуй копнуть глубже, и ты поймёшь: еда — не сама проблема. Еда — это твой способ справляться с проблемами. Ты в очередной раз доедаешь, хотя уже наелась. Ты открываешь холодильник, когда просто скучно. Ты закидываешь в себя всё подряд, когда на душе тяжело. И, конечно же, потом сидишь в чувстве вины и шепчешь себе под нос: «Что со мной не так?...

Хоть обсчитайся ты этих калорий и обкачайся в тренажерке. Можно сесть на кето (без показаний — нет), заняться пилатесом, пить воду по будильнику и покупать протеин ведрами. Но если у тебя в голове по-прежнему: «всё или ничего», «я заслужила торт» — тело вернётся туда, откуда ты его вытаскивала. Потому что дело не в еде. А в мышлении. Ты, может, уже всё знаешь — где белок, где жиры, сколько и чего тебе нужно, как составить тарелку, как тренироваться. Ты даже, возможно, уже худела. И не раз. Но почему-то… снова в той же точке...